Остеопороз – это заболевание, которого могло бы и ei olla. Joidenkin tutkijoiden mukaan vuoteen 2020 mennessä naisilla, joilla on luunmurtumia, on kolmasosa kaikista potilaista. Tämä sairaus on yleisempää kuin vilustuminen, allergiat ja korkea kolesteroli. Ja osteoporoosin hoito on kalliimpaa kuin astman ja diabeteksen torjunta. Naisten lonkkamurtumien kuolleisuus on korkeampi kuin kaikkien syöpätyyppien kuolleisuus. Mitä tehdä suojautuaksesi tältä vaivalta?
Mikä on osteoporoosi?
Tämä on häiriö, jossa luutiheyskudos on niin vähentynyt, että luunmurtuma tapahtuu jopa pienestä iskusta. Luista tulee vähitellen erittäin herkkä ja huokoinen. Vanhoja luusoluja ei ole aikaa korvata uusilla, vaikka monet potilaat eivät edes tajua olevansa sairaita. Seurauksena ensimmäiset konkreettiset osteoporoosin oireet ovat murtumia.
"Huokoiset luut" - käännetty kirjaimellisestisana "osteoporoosi", oireet, joiden hoitoa ei voida aloittaa, ilmaantuu ensimmäistä kertaa pääsääntöisesti vain vanhemmassa iässä. Mutta luut alkavat ohentua 30 vuotta ennen ensimmäisen murtuman syntymistä. Lisäksi luut kasvavat yhdessä paljon hitaammin kuin nuoruudessa, koska luusolujen korjausprosessi hidastuu.
Siksi mitä korkeammalle on mahdollista lisätä luukudoksen tiheyttä nuorena, sitä enemmän aikaa kuluu ennen kuin sairaus ilmoittaa itsestään. Tietäen tämän, voit suojautua osteoporoosilta.
Syyt, miksi osteoporoosin oireet ilmestyvät
Tarkoja syitä ei tunneta, mutta tiede puhuu taudin kehitykseen vaikuttavista tekijöistä:
• Perittyjä ominaisuuksia. Osteoporoosin oireet tuntevat todennäköisemmin ohut, Pohjois-Euroopasta peräisin olevat, lyhytaikaiset (enintään 157 cm) naiset, joilla on vaalea ihotyyppi.
• Istuva elämäntapa. Riskiryhmään kuuluvat tupakoivat ihmiset, joiden ruokavalio on huono kalsiumia, jotka ovat auringossa keskimäärin alle 3 tuntia viikossa, jotka käyttävät kofeiinia ja alkoholia väärin.
• Tietyn tyyppisten huumeiden käyttö.Diureetit (furosemidi), kortisoni, dilantiini (pitkäaikainen käyttö), kilpirauhashormonit, levotyroksiini, alumiinihydroksidia sisältävät lääkkeet - lisäävät osteoporoosiriskiä.
• Terveystila. Osteoporoosin oireita voi esiintyä usein seuraavissa tapauksissa:
1. Keinotekoinen tai varhainen vaihdevuodet, aiheuttaen alhaista estrogeenitasoa.
2. Kuukautisten puute (amenorrea).
3. Anorexia nervosa, joka johtuu pitkäaikaisesta nälkään tai liian tiukasta ruokavaliosta.
4. Kilpirauhasen liikatoiminta.
5. Diabetes.
6. Urolithiasis, munuaissairaus.
7. Laktaasipuutoksen aiheuttama maitotuotteiden intoleranssi.
8. Koliitti, ileiitti.
9. Nivelreuma.
10. Sängyn lepo yli kolme viikkoa
11. Alkoholismi.
Osteoporoosin ehkäisy
Suojautuaksesi osteoporoosilta sinun on tehtävä kaikkesi elämäsi ensimmäisen kolmenkymmenen vuoden aikana luun riittävän tiheyden rakentamiseksi. Voit tehdä tämän seuraavasti:
• Harjoittele säännöllisesti
• Lopeta tupakoiminen
• Älä käytä väärin kofeiinia ja alkoholia
• Valvoa asennon oikeellisuutta kiinnittäen erityistä huomiota selkään
• Ota riittävästi aurinkoa, mikä edistää D -vitamiinin tuotantoa
• Syö runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita äläkä ihastu ruokavalioihin ja nälkään, jättäen kehosi pitkäksi aikaa ilman välttämättömiä mineraaleja
Vaikka tästä sairaudesta ei ole vielä täysin mahdollista toipua, on kuitenkin luotu tehokkaita lääkkeitä, jotka lievittävät potilaan tilaa ja vähentävät murtumariskiä.
Potilaat tulee asettaa jatkuvasti saataville jaturvallinen harjoitussarja, ole fyysisesti aktiivinen, seuraa ruokavaliotasi ja ota nämä suositukset yhtä vakavasti kuin määrätyt lääkkeet.
