Jay Cutler - Mr. Olympia (4x) ja yksimaailman tunnetuimmista kehonrakentajista. Kolme kertaa voitti arvostetun Arnold Classic -turnauksen. Toisinaan näytelty elokuvassa. Tässä artikkelissa esitellään lyhyt urheilijan elämäkerta.
Tutustu kehonrakennukseen
Jay Cutler syntyi maanviljelijän perheeseen vuonna 1973.Lapsuudesta lähtien poika oli tottunut kovaan fyysiseen työhön. Jay auttoi säännöllisesti vanhempaa veljeään, joka työskenteli rakennustyömaalla. Samanlainen elämäntapa (terveellinen ruokailu ja fyysinen toiminta) loi hänen nuoressa ruumiissaan vakaan perustan kehitykselle. 18-vuotiaana Cutler harjoitti vakavasti kehonrakennusta ja pisti helposti 140 kiloa rinnastaan. Siitä huolimatta mitään erityistä edistystä ei havaittu. Syynä olivat klassisen aloittelijan virheet:
- päivittäiset harjoitukset;
- suuri määrä harjoituksia;
- liian monta lähestymistapaa;
- tuntia harjoittelua.
Tulosten puute sai Jayn puuttumaanitseopiskelua. Hän lukee paljon erikoista kirjallisuutta, kuuli vanhempien tovereidensa kanssa ja kuunteli oman ruumiinsa signaaleja. Sittemmin urheilijan edistys on käynyt ilmi.
Varhainen ura
Vuonna 1994 tämän artikkelin sankari voittiamatööriturnaus Los Angelesissa. Voimme sanoa, että tästä hetkestä Jay Cutlerin urheiluelämäkerta alkoi. Tuomarit panivat merkille hänen valtavat mahdollisuutensa ja ennustivat suuren kehonrakennuksen tulevaisuuden. Nuori mies innostui ammattilaisten kiitosta, ja hän päätti ottaa tämän urheilun vakavasti. Parhaat urheilijat treenasivat Kaliforniassa, ja Cutler meni sinne. Hän toivoi voivansa liittyä välittömästi paikalliseen kehonrakennusjoukkoon, mutta kohtasi urheilijoiden kateuden, snobin ja pommitukset. He eivät aio paljastaa salaisuuksiaan Jaylle. Pian nuori mies palasi kotiin ja päätti, että tulevina vuosina hän syrjäyttäisi kaikki ammattilaisnäyttelijät.
PRO-kortti
Seuraavat kaksi vuotta kehonrakentaja Jay Cutlertyöskenteli ahkerasti ja pystyi voittamaan Yhdysvaltain kansallisen mestaruuden. Tämä antoi hänelle mahdollisuuden siirtyä harrastajista ammattilaisiin, mikä käy ilmi hänelle esitetystä PRO-kortista. Siitä hetkestä lähtien urheilija alkoi osallistua säännöllisesti turnauksiin. Samalla Cutler sivuutti täysin erilaiset osapuolet ja käytti kaiken aikansa vain koulutukseen, toipumiseen ja oikeaan ravitsemukseen. 90-luvun lopulla Chris Aceto alkoi auttaa Jaya neuvoja. Ja ne olivat tehokkaita, koska sen muoto vain parani joka vuosi.
ylitys
Vuonna 2000 Jay Cutler (urheilijan pituus on 175senttimetrit) voitti Night of Champions -turnauksen. Sen jälkeen hän päätti muuttaa Kaliforniaan. Jay valitsi pienen järvimetsän. Täällä Cutler alkoi ansaita paljon rahaa vaatteiden, kuntoiluvälineiden, urheiluravintojen ja muiden kehonrakennustarvikkeiden mainostamiseen.
Jayn edistyminen uudessa paikassa on tullut vieläkin havaittavammaksi.Hänen painonsa on kasvanut 113 kilogrammasta 120 kilogrammaan. Erinomainen lihasten laatu ja vaikuttavat volyymit auttoivat häntä voittamaan kolme kertaa "Arnold Classic" -kilpailussa (2002, 2003, 2004). Mutta maapallon kehonrakennuksen pääturnauksen palkintoa ei ole vielä annettu hänelle.
Herra Olympia
Cutler oli jatkuvasti toinen, geneettisesti huonompilahjakas Ronnie Coleman. Mutta kehonrakentaja ei antanut periksi ja uskoi nopeaan voittoonsa. Ja fanit kutsuivat häntä "viimeiseksi valkoiseksi toivoksi". Fanien tuki auttoi kehonrakentajaa tekemään tärkeän päätöksen. Jay päätti voittaa Olympiassa millä hyvänsä. Hän allekirjoitti sopimuksen "OilTech" -yhtiön kanssa, mikä mahdollisti sen, ettei häntä levitetä muihin kilpailuihin.
Vuonna 2005 kehonrakentaja Jay Cutler päättiohita Arnold Classic valmistautuaksesi paremmin Olympiaan. Lopulta hän sijoittui toiseksi ja hävisi jälleen Ronnie Colemanille. Cutler päätti treenata vielä kovemmin erittäin tiukan aikataulun mukaan. Tuolloin hän kuvaili itseään haastatteluissa "maailman kurinalaisimmaksi kehonrakentajaksi". Jay teki kaiken saadakseen halutun tittelin. Helvettinen kurinalaisuus ja titaaninen työ kantoivat hedelmää - Cutler sai Sandow-patsas vuonna 2006.
Jay sai kauan odotetun otsikon vastaanasiantuntijoilla ja faneilla on vaihtelevia reaktioita. Jotkut uskoivat, että kehonrakentajan voitto oli ansaittu. Loppujen lopuksi hän yllätti tuomarit syvällä erottelulla ja osoitti uransa parhaan muodon. Toiset väittivät, että Cutler-tittelin saivat sponsorit. Syyttömyytensä tueksi he mainitsivat useita painavia argumentteja. Ensinnäkin, kauan ennen kilpailun alkua, huhuttiin Cutlerin voitosta. Toiseksi palkintojenjakotilaisuuden aikana, kolmannen sijan jälkeen, 1. sija ilmoitettiin välittömästi. Samaan aikaan Coleman lähti hiljaa lavalta.
Uusi kokous
Ronnie ja Jay vastakkainasettelu toistettiin vuonna 2007vuosi. Tällä kertaa Cutler sai ansaitusti tittelin, eikä Coleman ollut parhaassa kunnossa ja oli neljänneksi. Tällaisen epäonnistumisen jälkeen Ronnie luopui esiintymisestä. Lisäksi ikä otti jo veronsa (46-vuotias). Kyllä, ja selkävamma ei antanut Colemanille tarvittavaa tilaa (hän menetti jatkuvasti hänen takia). Ja Cutler jatkoi kovaa harjoittelua ja dominointia Olimpiassa seuraavina vuosina. Vain kerran (vuonna 2008) kehonrakentaja menetti arvonimen Dexter Jacksonille. Tämän artikkelin sankari voitti patsas neljännen kerran ja alkoi ansaita erittäin hyviä rahaa.
Jay Cutlerin harjoitukset
Urheilijan jaksoa voidaan pitää klassikkona:2-4 päivää työtä ja 2 päivää lepoa. Cutlerin harjoittelumäärä: noin 20 sarjaa kullekin lihasryhmälle. Lepoaika asetusten välillä on 45 sekuntia. Yleensä Cutlerin harjoittelu on enintään kolme tuntia. Jaylla ei ole pysyvää kumppania, ja hän haluaa työskennellä aina toisen kanssa. Ja kaikki siksi, että hänen harjoitteluajansa on aina erilainen. Heti kun Cutler on päättänyt hänen kanssaan, hän soittaa ystävilleen. Jos yksi heistä on ilmainen, tarjotaan kehonrakentajakumppani.
Paras takaharjoittelu kehonrakentaja JayCutler laskee vetovoimat (laaja pito). Mitä tulee ojentajaan, nämä ovat työntövoimia epätasaisilla tankoilla. No, ihanteellinen vaihtoehto jaloille on kyykky. Jay on toistuvasti kumonnut myytin, jonka mukaan kyykkyjen tekeminen yksin auttaa kehittämään kaikkia kehon lihaksia. Cutler itse käyttää niitä vain jalkojen treenaamiseen. Kehonrakentaja kiinnittää erityistä huomiota lehdistöön, pumppaamalla sitä 5 kertaa viikossa.
Jay Cutlerin ruoka
Kehonrakentaja korostaa johdonmukaisuuden merkitystäruokavalion kaloreiden määrä. Itse asiassa niitä on yhtä monta grammaa hiilihydraatteja kuin yhdessä grammassa proteiinia. Tällaiset manipulaatiot antavat Jayn päästä eroon rasvasta ja ylläpitää lihasmassaa samanaikaisesti. Cutler yrittää olla saamatta yli 5-7 kiloa offseasonilla, jotta myöhemmin hänen ei tarvitse menettää paljon. Ja yksi parhaista tavoista palauttaa kehonrakentaja pitää saunaa. Kovan harjoittelun jälkeen hän käy siellä usein höyrysaunassa.
Jayn päivittäinen ruokavalio koostuu 4000-6000kilokaloria (yksi ateria - 600-800 kcal). Cutlerin on valmistettava ruoka etukäteen ja kuljetettava se mukanaan astioissa. Joskus harjoittelun jälkeen hän syö ravintolassa (pääasiassa hiilihydraatteja). Haastatteluissa kehonrakentaja valitti monta kertaa, että syöminen on osa hänen työään, eikä hänellä ole edes suosikkiaterioita. Ja mistä gastronomisista riippuvuuksista voit puhua, kun syöt seitsemän kertaa päivässä ja joskus jopa yöllä. Cutlerin mukaan paras proteiinin lähde on valkoinen kala. Siinä ei ole lainkaan rasvaa.
Henkilökohtainen elämä
Jayä voidaan kutsua esimerkilliseksi perheen mieheksi.Hän tapasi vaimonsa koulussa. Vuonna 1998 rakastajat pelasivat vaatimattomia häät Las Vegasissa. Jay Cutlerin vaimo, Kerry, on urheilijan museo, tuki ja tärkein tuki. Kilpailuuran aikana hän teki hänen elämästään mahdollisimman helpon ja auttoi selviytymään kaikista vaikeuksista. Kerry joutui jopa työskentelemään, jotta hänen miehensä voisi valmistautua kunnolla turnauksiin.
Esillä oleva aika
Vuonna 2013 kehonrakentaja Jay Cutler valmistuiammatillinen ura. Hän aloitti liiketoiminnan vakavasti ja perusti urheiluväline- ja ravitsemusyrityksen. Siitä huolimatta Cutler ei luopunut harjoittelusta. Valokuvasta ja videosta, johon urheilija osallistuu, voidaan tarkkailla hänen ahkeria harjoituksia, joiden tarkoituksena on kiillottaa jo ihanteelliset muodot.
