Kevään auringolla ei ole vielä aikaa iloisesti loistaa, jaajatukset lomasta merellä alkavat jo suunnata. Joten näet valkoisen hiekan, lempeät aallot, joilla paistat ja tunnet, kuinka koko vartalo tuntee epämiellyttävän autuuden. Ja uitat aaltoja pitkin ajattelematta mitään, nauti vain lämmöstä, lempeästä auringosta ja veden kevyestä kosketuksesta. On epätodennäköistä, että on monia ihmisiä, jotka eivät pidä uinnista. Siitä hyötyvät valtavasti sekä lapsille että aikuisille iästä riippumatta. Vaikka avoimessa vedessä ei ole mahdollista uida, se voidaan korvata uima-altaalla.
Et voi yliarvioida uintia - sen etujasuuri. Tämä on yksi tapa lisätä selkärangan joustavuutta, vahvistaa niveliä, rakentaa lihaksia, parantaa sydämen toimintaa ja kehon verenkiertoa. Lisäksi kaikki tämä - ilman uuvuttavaa harjoittelua runsaalla hikoilulla. Ehkä uintia voidaan kutsua mukavimmaksi harjoitustyypiksi. Tämä on tilaisuus nostaa lihaksen sävyä ja lievittää väsymystä, parantaa mielialaa ja päästä eroon masennuksesta. Lisäksi, kun otetaan huomioon, että uinnissa henkilö kuormittaa melkein kaikkia lihasryhmiä, tämä urheilu on ihanteellinen ihmisille, joilla ei ole vapaa-aikaa käydä erilaisissa harjoituksissa.
"Kyllä, mitä hyötyä on uinnista, vain hemmottelusta!"- Ehkä joku huudaa ja on täysin väärässä. Uidessa toksiinit poistuvat kehosta, nivelten liikkuvuus palautetaan, melkein kaikkien sisäelinten työ, ihon kimmoisuus paranee. Vesi on myös kehomme paras hierontaterapeutti. Vesimenettelyt Ne on tarkoitettu verenpaineesta kärsiville, joilla on nivelongelmia ja suonikohjuja. Uinnin jälkeen he nukkuvat paremmin ja mieliala paranee huomattavasti.
Selkärankaan uimaamisen edut ovat myös suuria.Tämä johtuu tosiasiasta, että uinnin aikana mukana ovat pienet lihakset, jotka ulottuvat selkärangasta. Tämä estää osteokondroosin ja nikamaisten hernioiden esiintymisen. Lisäksi veteen upotetun kehon paino vähenee merkittävästi, mikä vähentää selkärangan kuormitusta, lisää aineenvaihduntaa. Kaikki nivelet ovat mukana uinnissa, mikä vaikuttaa suotuisasti koko organismin toimintaan.
Пребывание в воде уже положительно само по себе, riippumatta siitä, käveleekö se vedellä vai uimassa. Aktiivisten tyylien hyöty on tietenkin suurempi, esimerkiksi akva-aerobicista, se lisää huomattavasti, mutta mikä tahansa vedessä harjoittelu on hyödyllistä. Vedessä liikkuessa hengitys tulee tasaisempaa ja syvempää, happi tulee paremmin verenkiertoon, venytys paranee. Lisäksi se lisää kaikkien nivelten joustavuutta ja kehon suorituskykyä.
Lääketieteellisten indikaatioiden lisäksi hyvälaihdutusvaikutus vedessä harjoiteltuaan. Luku tulee ohuempi, mikä on tärkeää naisille, jotka haluavat menettää muutama pauna ja säätää vyötäröä. Uinti on tarkoitettu ihmisille vammojen jälkeen kuntoutushoitoksi. Lisäksi vesiharjoittelu lievittää stressiä ja lisää elinvoimaa henkilölle.
Если нет возможности активно заниматься uinti, riittää kävelemään vesillä, se antaa myös lihaksille liikuntaa ja vahvistaa niitä. Voit tarttua uima-altaan puolelle tehdäksesi harjoituksia vedessä, mikä on hyödyllistä myös kehon lihaksille. Voit laittaa uimavyön tekemään harjoituksia, jotka simuloivat kävelyä koskematta altaan pohjaan.
Mutta tietysti kaikkein palkitsevin harrastus vuonnavesi - uinti. Se hyötyy tyylistäsi riippumatta - olipa kyse rintauvosesta, perhosuosituksesta, indeksoinnista tai selkäuunnasta. Eri tyylejä on hyvä yhdistää yhdessä uinnissa, koska se mahdollistaa keuhkojen harjoittamisen ja kehon eri lihaksien venyttämisen. Joka tapauksessa uinti on hellävaraisin, mukavin, edullisin ja terveellisin urheilu kaiken ikäisille ja terveydellisille ihmisille.
