В наше время существует огромное количество tapoja laihtua: ruokavalio, kunto, koodaus (lihaville ihmisille). Mutta ennen kuin käsittelet ylimääräisiä kiloja, sinun on ensin kuunneltava itseäsi, ymmärtääksesi mitä tavoitetta sinun on saavutettava. Joillekin tämä voi olla tarve laihtua jonkin verran loman aattona tai esimerkiksi ennen rantakautta, toisille voi olla tarpeen saattaa kehosi hyvässä kunnossa synnytyksen jälkeen, joillekin tietyistä terveysongelmista johtuvat ylipaino-ongelmat.
Silti tavoitteistasi riippumattaratkaiseva askel, koska päästäessä eroon ylipainosta kehosi kokee tiettyjä haittoja, jotka kohtaavat epätavallista fyysistä aktiivisuutta tai uutta ruokavaliota. Paras vaihtoehto olisi kuulla asiantuntijaa - ravitsemusterapeutta, joka laatii sinulle toimenpidekokonaisuuden ottaen huomioon terveys ja aikomuksesi, mutta kaikki eivät voi kuulla lääkäriä: jotkut yksinkertaisesti "vaatimattomuutensa" vuoksi, koska he eivät usko, että ylipaino vaatii muiden asiantuntijoiden puuttumista, mikä saattaa johtua hyvän asiantuntijan palvelujen melko korkeista kustannuksista.
Но, несмотря на все это, нужно обратить внимание ruokallamme. Se ei ole aina oikein ja voi johtaa samoihin ylimääräisiin kiloihin. On tarpeen korjata se vähän, heti kun ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa.
Nyt salaatti on suosittu laihduttajien keskuudessa."Brush". Tämä salaatti ei ole vain hyödyllinen, koska se auttaa puhdistamaan vartaloa ja menettää pari kolme kiloa, mutta on myös erittäin maukasta. Voit syödä Brush-salaattia noin päivän viisi-seitsemän kertaa ennen loman alkua tai heti sen jälkeen. Ennen vapaapäiviä voit menettää pari kiloa tänä aikana, ja lomien jälkeen salaatti auttaa ruoansulatuksesi selviytymään syömästäsi ruoasta, koska se auttaa nopeasti ja helposti eroon kehossa kerätyistä toksiineista. Tästä syystä nimi on "Harja", koska se puhdistaa kehon (suolet) kuin harja ja poistaa kaikki sisälle kerääntyneet tarpeettomat asiat.
Internetistä löydät tietojaerilaisia foorumeita laihdutuksesta ja kehon puhdistamisesta. On syytä huomata, että ne, jotka ovat yrittäneet valmistaa "Brush" -salaattia, jättävät enimmäkseen vain positiivisia arvosteluja. Tämän ruokalajin vaikutus kehoon yllättää melkein kaikki melkein kaikki. Ajan myötä tämän vitamiinisalaatin faneja on yhä enemmän.
Salaatti "Brushka", kaikki tuotteet, on erittäin helppo valmistaaympäri vuoden käsillä. Sinun on otettava raakoja vihanneksia mielivaltaisesti - porkkanat, punajuuret, kaali - raastaa ja pilkkoa kaikki. Sitruunamehua ja oliiviöljyä käytetään yleisesti kastikkeena. Suolaa ei tarvitse lisätä, mutta kenelläkään ei ole suolaa, voit lisätä hieman. Jokainen "Brush" -salaatin valmistanut muuttaa reseptiä vähän. Jotkut lisäävät vihreitä herneitä, luumuja, paprikaa, selleriä tai valkosipulia, toiset korvaavat oliiviöljyn pellavansiemenöljyllä (se on myös erittäin hyödyllinen), sitruunamehua omenaviinietikkaan.
Mutta samaan aikaan vain astian tällaiset komponentitlisää siihen pikantti ja haluat syödä sitä niin usein kuin mahdollista. Lyhyesti sanottuna tällä salaatilla ei ole tiukasti määriteltyä reseptiä, mutta tärkeimmät ainesosat on säilytettävä siinä - tuoreet vihannekset: porkkanat, punajuuret, valkoinen kaali. Nämä tuotteet sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa puhdistamaan kehoa.
Mutta Shchetka-salaattia ei käytetä vain ruokavalion aikana, sitä käytetään myös paastopäivinä tai yhtenä tapana päästä pois lääketieteellisestä paastosta.
Joka tapauksessa voit syödä tämän ruokalajin omaan iloasi etkä tarvitse huolehtia ylimääräisistä syötävistä kaloreista.
