Ei ole mikään salaisuus, että negatiiviset tunteet ovat haitallisia.henkilö, joka ne kokee. Viha tappaa vähitellen maksan, kauna ei sulata vatsaa, ärsytys häiritsee sydäntä, stressi häiritsee suolistoa... Tätä listaa voisi jatkaa, mutta pääasia on, että osataan rauhoittua ja alkaa elää kaikesta huolimatta. ongelmia.
rivi
Et ole kaukana ainoa henkilö, jonka kanssa on riideltysukulaiset, tuttavat tai täysin tuntemattomat. Lisäksi et eroa absoluuttisesta enemmistöstä. Hyväksy se tosiasiana. Ehkä sitten sinun on helpompi hallita itseäsi. Samanaikaisesti kysymys siitä, kuinka rauhoittua ja aloittaa elämä tai pikemminkin jatkaa tavanomaisella tavalla, ei muutu vähemmän merkitykselliseksi. Käyttäydyt kuten valtaosa epäälykkäistä ihmisistä, jos päätät, että tupakka tai pahempaa alkoholi auttaa sinua sammuttamaan suuttumuksen myrskyn.
Kuinka rauhoittua ja aloittaa elämä:
Järjestäytynyt hengitys auttaa suojaamaan itseäsi ja läheisiäsi emotionaalisen romahduksen seurauksilta:
- kolme sydämenlyöntiä - hengitys;
- kaksi vetoa - hengityksen pidättäminen;
- kolme vetoa - uloshengitys;
- kaksi vetoa - pidätä hengitystä.
Maisemanvaihto auttaa paljon.Ei tietenkään ole kovin hyvä, jos juoksit ulos huoneesta, kirjaimellisesti paiskaten ovea, mutta nyt sinun on laitettava tunteesi järjestykseen. Samalla on tärkeää olla palaamatta henkisesti kahakan aiheeseen ja pureskella negatiivista purukumia, he sanovat, oli pakko sanoa niin ja näin ... Katso itseäsi irrallaan, toisen silmin henkilö, toista henkisesti: "Kyllä, olen vihainen. Tämä tilanne ärsytti minua. Se menee ohi kun kaikki menee ohi. Mitä nopeammin, sen parempi minulle ja ihmisille, joista olen vastuussa. Pystyn käsittelemään tätä tunnetta, koska olen vahvempi kuin kukaan voi päättää. Tiedän kuinka rauhoittua ja alkaa elää..."
Näiden sanojen jälkeen sinun on yksinkertaisesti tehtävä jotainmiellyttää itseäsi. Mikä tuo sinulle iloa: kissan silittely tai syksyn lehtikimpun kerääminen, karkkien syöminen tai pikkujutun ostaminen kalastukseen jne.
Jos olet uskovainen, on aikavieraile kirkossa ja sytytä kynttilä niille, joita vastaan kaikki innokkaat tunteesi kohdistuvat. Muista hyviä asioita näistä ihmisistä, mieti, miksi tämä tilanne tapahtui elämässäsi, mitä se opettaa sinulle, mitä opetuksia tulisi ottaa, jotta tämä ei toistu?
Kuinka rauhoittua ja alkaa elää, jos joudut jatkuvasti olemaan sinua ärsyttävien ihmisten ympäröimänä?
Tämä tapahtuu, kun useita perheitä asuu yhdessäasunto tai työ on korkeasti palkattua, ja työntekijät tai pomo ovat ristiriitaisia persoonallisuuksia. Tässä tapauksessa hemmotteleva asenne "ärsykkeisiin" auttaa. Hyvin ruokittu leijona ei metsästä hiiriä. Anna tämän henkilön iloita pienestä voitostaan, olet moraalisesti vahvempi ja anna hänen tehdä se. Ethän hauku takaisin katukoiralle, ethän? Et todennäköisesti edes kiinnitä häneen huomiota, kun hän "vetää kurkkuaan". Tässä sama tilanne.
Avioero: miten elää?
Erottaminen ei ole koskaan helppoa.Emotionaalisten kokemusten vahvuus jokaiselle henkilölle on yksilöllinen, joten periaatteessa ei voi olla yleistä reseptiä. On parasta, jos löydät itsestäsi voimaa ja mahdollisuuden sopia tapaamisesta asiantuntijan kanssa tai ainakin lukea kirjoja tästä aiheesta. Esimerkiksi Dale Carnegie: "Kuinka lopettaa murehtiminen ja aloittaa elämä." Tästä lähteestä tallennettu äänikirja ei vain auta sinua selviytymään tunteistasi, mutta se ei myöskään vie aikaasi. Sitä on kätevä kuunnella keskeyttämättä kotitöitä tai matkalla töihin.
Mikä tärkeintä, älä lyö itseäsi. Muista, että olet vastuussa ympärilläsi olevista.
