Se tapahtuu, että asiat eivät suju hyvin aamulla, taijostain syystä mieliala pilaa tällä hetkellä. Ja iltaan asti on vielä paljon aikaa. Älä katoa loppupäivänä, joten on parempi yrittää korjata tilanne. Jos yritys itse ei toimi, sinun on työskenneltävä mielialan kanssa. Loppujen lopuksi olemus ei ole syissä, vaan ihmisen havainnoinnissa. Kuinka piristää itseäsi, jos kaikki on huonoa tai näyttää siltä?
Selvitetään ongelma
Во-первых, следует остановить момент и осмыслить apatian syy. Ehkä se on todella haittaa sinulle, mutta toinen asia on, kun haluat kiinnittää huomiota itseesi, jotta joku pahoittelee ja lohduttaa. Joka tapauksessa sinun on ymmärrettävä, että elämä on ohi. Lannistuksen sijasta on parempi viettää aikaa siihen, mikä on ainakin miellyttävää. Ja kuinka monta hyödyllistä asiaa sinulla on varaa, jos lopetat virittämisen. Jos kuitenkin päätit naurata, niin se tulisi tehdä ainakin maun mukaan. Esimerkiksi, on hyvä olla surullinen musiikille, etenkin suosikkisi. Yhtäkkiä tulee inspiraatiota, korvaako synkkä luovuuden museo?
Oikean suunnan valitseminen
Toiseksi sinun on vieroitettava itsesi pahastamieliala. Kyllä se on mahdollista. Tätä kaikki menestyvät ihmiset tekevät. Aivan joka kerta, kun epätoivo ylittää, pakota itsesi tekemään sitä yritystä, joka ajaa huonot ajatukset pois. Jos otat kirjan ja luet joka kerta, kun olet pilaantunut, joko surua tulee vähemmän tai sinusta tulee erittäin luettu henkilö. Kun tunnet itsesi vihaiseksi, voit taistella sitä vastaan liikunnalla. On mukava kuvitella, kuinka kehosta tulee sopiva. Hyötyä on joka tapauksessa - tämä on tosiasia.
viestintä
Kuinka piristää itseäsi kotona kunjäisitkö yksin tai riitaisi rakkaasi kanssa? Sinun on ymmärrettävä, että aika kuluu ja kaikki varmasti onnistuu. Kun tulet yksinäiseksi, voit soittaa ystävillesi tai vanhemmillesi. Sieluviestintä tarjoaa korvaamatonta tukea vaikeina aikoina. Voit kutsua vieraita ja viettää mukavan illan yhdessä. Tai mene itsellesi käymään jonkun läheisen luona. Se on hyödyllinen sinulle, se on miellyttävä heille. Erityiset vaihtoehdot riippuvat tilanteesta. On kuitenkin todistettuja tapoja piristää pahaa tunnetta. Tarkastellaan heitä nyt.
Lisää musiikkiasi valitsemalla haluamasi kappaleet
Voit tehdä paljon samaan aikaan suosikkikappaleellesihyödyllisiä asioita. Ota aikaa itsellesi, pidä huolta ulkonäöstäsi. Voit levittää naamion kasvoillesi, sulkea silmäsi ja käynnistää miellyttävän musiikin, ja juoda toimenpiteen lopussa kuppi aromaattista teetä tai kahvia. Muuten, näillä juomilla on tonisoiva vaikutus, joka auttaa parantamaan mielialaa.
Piirrä ajattelematta
Ota vain paperi, kynä ja ajakäsi. Se rentouttaa, auttaa rauhoittamaan hermostoa. Ja jos käytät monivärisiä kyniä tai kyniä, myös väriterapia liitetään. Unohda ongelmat, uppoudu prosessiin kuin lapsi. Muista lapsuus ja nauti hetkestä.
tanssi
Tanssi on varma tapa piristää sinua kotona tai ulkona.
Anna kehollesi vapaus liikkua, äläajatella miltä se näyttää ulkopuolelta - tanssi vain. Positiivisen energian varaus korvaa varmasti huonot tuulet ja synkät ajatukset. Hyvä ratkaisu on mennä tanssimaan ystävien kanssa. Se voi olla disko tai salsa-ilta. Taidoilla ja kyvyillä ei ole merkitystä. Tavoitteenasi on saada prosessista positiivinen lataus.
järjestys
Kun kaikki näyttää olevan huono, ensimmäinen asia alkaaärsyttävää on hajallaan olevia asioita kotona tai asiakirjoja työpöydällä. Laita musiikki, viritä ja aloita puhdistus. Samalla päästä eroon ylimäärästä, tyhjennä tilaa uusille asioille ja positiiviselle energialle talossa. Kuinka piristää itseäsi työssä? Musiikki, luultavasti, ei ole täysin sopiva, mutta se ei vahingoita purkaa paperipinoa ja tyhjentää laatikot asiakirjoista. Seurauksena on, että tarkkailemalla järjestystä tunnet, että mielialasi on todella parantunut, sielustasi on tullut paljon helpompaa.
Hymy
Kuinka piristää itseäsi, jos kaikki on huono, muttaon paljon ihmisiä, joiden kanssa et voi jakaa surua? Opi vain hymyilemään mitä tahansa. Ensinnäkin tämä ihmeellinen tekniikka houkuttelee ihmisiä. Viestinnässä surulliset ajatukset katoavat, mielenkiintoisia aiheita löytyy. Toiseksi, hymyillen, annamme omille aivoillemme signaalin, että kaikki on hyvin, ja se korjaa tilanteen hallitsemalla kehoa. Tällainen tapa auttaa olemaan reagoimatta stressaaviin tilanteisiin, niitä on helpompi kokea, ei pysyä negatiivisissa. Hymy on kuin positiiviset lasit, joiden läpi elämän häiriöt näyttävät olevan paljon yksinkertaisempia tai merkityksettömiä.
kiertue
Ihmisen mieliala liittyy myös aikaan.vuosi ja sääolosuhteet. Kuinka piristää itseäsi syksyllä, kun sade kaataa ikkunan ulkopuolelle ja lehdet putoavat valitettavasti puista? Pue kumisaappaat, ota sateenvarjo, teetermos ja lähde kävelylle. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka kaunis luonto on tämän vuoden aikaan, mitä rikkaita värejä ja ilma on raikasta, kosteaa, mausteista. Hengitä syvään, keskity tunteisiin, unohda epämiellyttävä päivä tai tapaus. Nyt on tärkeää opettaa itsellesi nauttimaan hetkestä, ympäröivästä luonnosta, sateen äänistä. Katso kuinka upea elämä on, siinä ei ole tilaa pahalle tuulelle.
Solarium ja terveelliset tuotteet
Usein syksy-talvikaudella ihmisiä kidutetaankrooninen apatia tai jopa masennus. Tämä johtuu siitä, että aurinkoisia päiviä on paljon vähemmän. Kuinka piristää itseäsi, jos olet masentunut? Voit mennä solariumiin - tämä antaa sinulle annoksen ultraviolettisäteilyä, joka riittää nostamaan mielialaasi. Sinun täytyy kävellä useammin raitista ilmaa, ja vielä parempi - lenkkeillä.
Todistettu lääke masennukseenpidetään tumma suklaa. Sitrushedelmillä on kuitenkin sama ominaisuus. Juominen lasillista tuoretta appelsiinimehua ainakin joka toinen päivä ei vain nosta mielialaasi, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Banaanit lisäävät onnehormonin sisältöä. Riittää syödä yksi päivässä - vitamiinien lisäksi tämä antaa keholle hyvän mielialan.
Talvella hauskaa
Talvella voit piristää itseäsi täydellisestiluistelu tai hiihto mahdollisuuksien mukaan. Tai kelkka? Muista, kuinka hauskaa oli lapsena liukua alas liukumäkeä pitkin. Miksi et käyttäisi samoja menetelmiä kuin aikuinen? Mene kentälle itse, lastesi, ystäviesi ja perheen kanssa. Tämä on loistava tilaisuus pitää hauskaa ja unohtaa kiireellisten ongelmien vakavuus. Hallainen poskipuna ja positiivinen on taattu sinulle.
Makeat juomat
On joukko ihmisiä, jotka “nousevat väärinjalat ". Ja niin melkein joka päivä. Syy huonoon mielialaan tai edes aamun tunteeseen on glukoosin puute. Ensimmäinen askel on mennä keittiöön. Erinomainen tapa piristää itseäsi aamulla on juoda kuppi aromaattista tuoretta makeaa kahvia. Lasillinen hedelmämehua auttaa myös. Keho täyttyy välittömästi virkeydellä, ja ravitseva aamiainen antaa energiaa koko päivälle. Se on hieno tapa aloittaa aamu suosikkituotteellasi.
liikunta
Lataus on toinen todistettu tapa mitenpiristä itseäsi, jos kaikki on huono. Tämä on helpoin tapa tehdä tämä kotona. Mutta jopa työssä, jos haluat, voit suorittaa useita yksinkertaisia harjoituksia. Kehon verenkierto paranee, voiman virtaus tuntuu melkein välittömästi. Liikunta nostaa veren onnenhormonin tasoa, joten kannattaa käyttää enemmän aikaa tähän hyödylliseen toimintaan. Tilastojen mukaan ihmiset, jotka käyvät kuntosalilla vähintään kolme kertaa viikossa, ovat stressinkestävämpiä ja iloisempia. Syy on onnenhormonin tuotannossa lihasten aikana.
menetelmät
Kuinka piristää itseäsi, jos kaikki on huono?Kohtaa totuus. On tilanteita, joissa melankolia on huonon tuulen syy. Sitten sinun pitäisi selvittää se - kaipaatko henkilöä, tapahtumaa, menneisyyttä? Ensimmäisessä vaihtoehdossa voit soittaa tai tavata henkilön. Jos sattuu, että se, jonka puolesta kaipaat, kuoli, muista sitten kauneimmat hetket, jotka sitovat sinua. Ihmisemme, jotka lähtivät maailmastamme, olisivat vain iloisia siitä, että olet onnellinen ja että kaikki on hyvin kanssasi. Lähetä henkisesti valonsäde ja rakkaus ihmiselle, siitä on sinulle entistä helpompaa. Jos olet taistelussa, määritä mikä on sinulle tärkeämpää - todista tapauksesi tai olla vieressäsi olevan henkilön kanssa. Toimi tämän mukaan. Ehkä ei ole muita mahdollisuuksia ottaa ensimmäinen askel.
Joskus kysymys siitä, miten piristää itseäsijos kaikki on huono, olet kiinnostunut henkilöstä, jota seuraa epäonnistumisten juova. Tässä tapauksessa kaikki tulisi järjestää järjestyksessä. Ensin on selvitettävä epäonnistumisten syyt. Nämä ovat henkilökohtaisia virheitä tai kyvyttömyyttä navigoida olosuhteissa. Ota vastuu, anna itsellesi asenne, että olet ainoa henkilö, joka vaikuttaa tilanteeseen. Sitten tunnet uusien voimien virran ja pystyt varmasti selviytymään kaikkein näennäisesti ratkaisemattomista ongelmista. Ja muuten, on parempi poistaa tämä sana sanastosta lopullisesti. Kerro itsellesi toisin - ei ole ongelmia, on tehtäviä.
Kohdella
Hyvä tapa kasvattaa pahaarakkaasi mieliala on antaa itsesi syödä jotain maukasta. Istu alas, anna prosessille aikaa. Tällä hetkellä on parempi eristää itsesi kaikesta, mikä voi häiritä. Nauti vain suosikki jäätelösi tai jälkiruokasi tai ehkä liharuoan mausta. Maku ja väri - ei toveria. Huonosta tuulesta ei tule jälkiä. Ja herkullisen aterian jälkeen on parasta mennä kävelylle. Raikas ilma, rytminen hengitys järjestää ajatuksesi, näkymät tilanteeseen voivat muuttua dramaattisesti.
Lepäämme ja parannamme mielialaa
Jos apatia on täysin pelattu, ei ole voimaa tehdä mitään, sinun on järjestettävä lepo itsellesi. Samalla voit häiritä:
- lukea suosikkikirjaa tai sellaista, jolle ei ollut aikaa;
- elokuvien, TV-sarjojen, TV-ohjelmien katselu;
- tietokonepeli, mutta on tärkeää, ettet harrastu ja älä istu aamuun asti;
- omien esseiden, runojen, proosojen kirjoittaminen (monille apatia johtaa valaistumiseen luovuudessa, kykyjen tunnistamisessa);
- piirustus, erityisesti maaleilla;
- käsityöt (usein syntyneillä teoksilla on ylittämätön kauneus ja omaperäisyys, ja kaikki siksi, että sielu koki tuohon aikaan syviä tunteita).
Kuinka piristää itseäsi?Kuvia hauskoista hetkistä tai kauniista maisemista auttaa sinua tässä asiassa. Niiden läpi ihminen alkaa haaveilla hyvistä asioista, tai ehkä hän on kypsä vihdoin ottamaan loman ja lähteä matkalle. Uudet kokemukset ovat paras tapa auttaa sinua selviytymään epätoivosta. Joskus vain kauniiden valokuvien tai maalausten katsominen piristää ja kyllästyy positiivisilla tunteilla.
johtopäätös
Tapoja päästä eroon huonosta tuulestalukemattomia lukuja. Ei riitä, että luetellaan kaikki, jopa kymmenen osaa. Jotkut todella toimivat ja muuttavat käsityksiä parempaan, toiset ovat vähemmän tehokkaita, mutta parempia kuin ei mitään. Joka tapauksessa tärkein ja oikea tapa on henkilön haluttomuus olla pahalla tuulella. Jos otat onnen elämänkurssin, tapahtuipa mitä tahansa, se koetaan kokemuksena. Kukaan ei ole immuuni virheistä. Mutta jotkut heistä oppivat ja hillitsevät, toiset menettävät voimansa taistelussa vanhurskaudesta.
Huono mieliala on poistettava luettelostasi, jos päätät menestyä. Nyt vain ilo täyttää jokaisen elämäsi päivän. Ole iloinen!
