Psykologia tutkii ihmisen persoonallisuutta,ottaa huomioon kaikki ominaisuudet ja pienimmätkin näkökohdat, jotka vaikuttavat käyttäytymislinjaan ja muodostavat sen, mitä kutsuimme persoonallisuudeksi. Ei myöskään ole salaisuus kenellekään, että psykologiassa on useita menetelmiä, joilla voidaan itsenäisesti arvioida tiettyjä parametreja niiden kehittämiseksi edelleen koulutuksen avulla. Huomio ei ole poikkeus. Maailman psykologien löytöjen ja kehitysten avulla on monia tapoja testata ja kehittää sitä, samoin kuin keskittymiskykyä ja muita siihen tavalla tai toisella liittyviä parametreja. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä menetelmiä on olemassa.
Huomiotyypit
Ennen kuin puhut erityisistä menetelmistä,psykologiassa käytettynä, katsotaanpa itse käsitettä. Psykologien päätelmien mukaan tämä on havainnon laadullinen ominaisuus, ei itsenäinen prosessi. Sen ydin on tarjota henkilölle mahdollisuus psyyken toiminnan valikoivaan luonteeseen sekä varmistaa yhden esineen valinta jostakin olemassa olevasta joukosta. Tämän alan asiantuntijoiden psykologinen huomio on jaettu kolmeen päätyyppiin: tahdosta riippuvainen, vapaaehtoinen ja post-vapaaehtoinen.
Tahattomalle huomiolle on ominaista se, ettäsyntyy spontaanisti, riippumatta siitä, mitä henkilö tekee ja mitä toimintoa hän suorittaa tietyllä hetkellä. Se johtuu ihmistä ympäröivästä ympäristöstä. Myös tunteilla ja vaistoilla on vaikutusta. Mikä tahansa ääni, haju tai liike ympäristössä aktivoi välittömästi tahattoman reaktion. On myös syytä huomata, että persoonallisuuden piirteet ja assosiaatiot ilmenevät myös keskittymisen aktivoitumishetkellä. Esimerkiksi, jos ärsyke herättää epämiellyttäviä assosiaatioita, negatiiviset tunteet vapautuvat. Positiiviset tunteet erottuvat miellyttävästä yhteydestä ärsykkeen kanssa.
Toinen huomion tyyppi, joka erotetaanasiantuntijat, soita mielivaltaiseksi. Sen ero tahdosta on se, että ihminen itse aktivoi sen tietoisella toiminnalla. Sen päätehtävänä on keskittää henkinen työ jonkin selkeästi määritellyn tavoitteen saavuttamiseen ilman, että jokin muu häiritsee sitä. Melko usein mielivaltaista reaktiota voidaan kutsua aktiiviseksi.
Tahdonjälkeinen huomio riittääerityinen ilme. Psykologien päätelmien mukaan se on kahden edellisen tyypin yhdistelmä. Kun se ilmenee, aktiivinen aktivoituu ensin tahdonvoimalla, ja tietyn ajan kuluttua emotionaalisen toiminnan seurauksena tapahtuu siirtymä vapaaehtoisesta tahdottomaan huomioimiseen.
huomion tasot
Psykologit ovat myös määrittäneet, että henkilön kykykeskittyminen yhteen asiaan, havaintosäteen keskittäminen tiettyihin tavoitteisiin kehittyy iän myötä. Tuloksena johdettiin reaktiotasot, joita on nykyään yhdeksän.
Lapsuudessa ihminen kulkee polun, jolla häntäyttää neljä ensimmäistä tasoa. Ne eroavat siitä, kuinka monta esinettä putoaa ja ne ovat kiinnittyneet lapsen huomion alueelle. Syntymähetkestä 12 vuoteen ihminen oppii vähitellen korjaamaan tyhjästä suureen määrään prosesseja ja lisää vähitellen niiden määrää.
Seuraavan kuuden elämän ja kehityksen vuoden aikanasyö 12-18-vuotiaana, ihminen kehittää huomionsa siirtyen seuraavalle tasolle. Asiantuntijoiden joukossa he saivat nimet "Yksi kortti" ja "Monet kortit".
Ajanjaksolla 18-24 vuotta, henkilö oppii aikanaelämä korjata yhden tai useamman tilan. Siten kaksi tasoa ylitetään. Ja viimeinen taso, jolla kaikki on korjattu, tulee 24 vuoden kuluttua.
Huomion häiriö
Kuitenkin tämä, kuten mikä tahansa muu prosessihenkinen toiminta, voi olla alikehittynyt rikkomusten vuoksi. Tärkeimmät keskittymishäiriöt voivat häiritä seuraavat prosessit:
- Vähentynyt vakaus.
- Äänenvoimakkuuden vähentäminen.
- Kytkimen rikkomus.
Jokaisella näistä rikkomuksista on heikkouksia,jonka ansiosta voit korjata ne ja palauttaa huomion normaaliksi. Mutta on syytä muistaa, että tulosta ei voi saavuttaa yhdellä kertaa. Huomiohäiriötä ei korjata niin helposti kuin haluaisimme.
Huomiopisteet. Münsterbergin tekniikka
Münsterberg kehitti yhden tekniikanavulla voit arvioida jokaisen henkilön keskittymistason melko yksinkertaisella tavalla. Henkilölle annetaan kirjesarja, jossa 23 sanaa on salattu. Kahden minuutin kuluessa sinun on löydettävä ja alleviivattava enimmäismäärä sanoja. Arviointi tehdään käytetyn ajan ja löydettyjen sanojen määrän mukaan. Paras tulos on se, jossa kaikki sanat löytyvät ennen kuin tehtävän suorittamiseen varattu kaksi minuuttia umpeutuu. Pahin on se, kun aika ylittää määritellyn. Tämä tarkkaavaisuustesti varoittaa myös siitä, että myös tekstitettyjen ja alleviivattujen sanojen määrä vaikuttaa tulokseen. Tämän tekniikan sääntöjen mukaan jokaisesta sanasta, jota ei löydy, tehtävän viimeiseen suorittamisaikaan on lisättävä 5 sekuntia.
Estimointimenetelmä Schulte-taulukoiden avulla
Menetelmät huomion diagnosoimiseksi melko useinedellyttää tietyn tehtävän suorittamista rajoitetussa ajassa. Lisäksi nämä tehtävät voidaan liittää numeroihin, kirjaimiin tai sanoihin. Schulte-pöydät ovat yksi työkaluista, joita tämä tekniikka voi käyttää. Huomion arviointi heidän avullaan tapahtuu seuraavasti: taulukoiden soluihin sijoitetaan satunnaisesti numerot 1 - 25. Kohteen tehtävänä on näyttää ja nimetä numerot mahdollisimman nopeasti. Hyvä huomion taso diagnosoidaan, kun yksi pöytä kestää enintään 40 sekuntia. Huonoin tulos - yksi pöytä kestää yli 50 sekuntia.
Metodologia 10 sanaa
Huomiotekniikat eivät aina tarkoita allerajoitetun ajan. Jotkut, kuten 10 sanaa, käyttävät hyvin erilaisia tekniikoita arvioidakseen henkilön havaintotason. Tämä huomiotesti on sarja sanoja, jotka eivät liity toisiinsa. Tehtävänä on, että sanojen yhden lukemisen jälkeen toistaa muistista suurin mahdollinen määrä sanoja. Kun tätä tekniikkaa käytetään huomion saamiseksi, hyvä tulos on, kun henkilö toistaa kahdeksan tai enemmän sanaa hänelle esitetystä sarjasta ilman ongelmia. Tärkeä asia on, että tässä testissä ei hyödynnetä pelkästään keskittymiskykyä, vaan myös lyhytaikaista muistia, jonka harjoittelu on myös varsin hyödyllistä työn tuottavuuden kannalta.
Keskittymisharjoitukset
Vaikka edellä ehdotetut menetelmäthuomio antaa sinun määrittää keskittymistason jatkotyön suuntaamiseksi, harjoitukset, joista puhumme nyt, auttavat lisäämään sitä ja oppivat vähentämään häiriötekijöitä työnteon aikana.
Perinteisesti kaikki harjoitukset voidaan jakaa kolmeen vaikeustasoon. Ensimmäisen tason silmiinpistävimmät ja tunnetuimmat harjoitukset ovat "Line", "Colorblind" ja "Fly". Tarkastellaanpa lyhyesti jokaista niistä.
- "Line" - ehkä yksinkertaisin harjoitus,mikä parantaa keskittymiskykyä. Tätä varten tarvitset paperiarkin ja kynän. Kynän avulla ihminen alkaa piirtää paperille suoraa viivaa. Uutiset ovat helppoja. Huomattuaan, että hän oli hajamielinen, kohde tekee hieman nousua linjassa, jonka jälkeen hän jatkaa sen johtamista alkuperäisellä tasolla. Tämän seurauksena viiva muistuttaa kardiogrammia.
- Harjoitus "Värisokea" näyttää yksinkertaiselta ulkonäöltään, muttaon itse asiassa aika monimutkainen. Henkilölle annetaan sarja sanoja, jotka nimeävät värejä. Sanat on kirjoitettu eri väreillä. Tehtävänä on nimetä jokaisen ehdotetun rivin sanan värit ilman virheitä.
- "Fly" on harjoitus, jolla voit kehittää huomion keskittymistä kokonaisessa ryhmässä kerralla.
Toinen harjoitusrivi
Tämän tason harjoitus on suunniteltukehittää reflektio - tärkein keino tämän ominaisuuden ja elämän tietoiseen hallitsemiseen yleensä. Tunnetuimmat monista harjoituksista ovat "Mihin huomioni on suunnattu" ja "Refleksiivinen lukeminen".
Kolmas taso huomioharjoituksia
Näiden harjoitusten päätehtävänä ei ole vain kehittää keskittymiskykyä, vaan myös auttaa henkilöä saavuttamaan maksimaalisen emotionaalisen tasapainon.
Tässä periaatteessa kaikki huomion tekniikat.
