Многие очень любят крабовый салат.Se on todella herkullinen, koska se sisältää erinomaisia aineosia. Monille juhlille valitaan rapuisalaatti. Kaloripitoisuus on keskimäärin 128 kcal. Komponenteista riippuen tämä indikaattori voi vaihdella.
Koostumus ja edut
Rapu sauvat sisältävät B-vitamiinia, jokatarvittavat hermoston normaalille toiminnalle. A-vitamiinilla on myönteinen vaikutus visioon. On myös C- ja D-vitamiineja. Jodi tukee immuunijärjestelmää, joka kestää erilaisia sairauksia. Niissä oleva magnesium auttaa vahvistamaan verisuonia ja auttaa sydäntä toimimaan.
Maissi on rikastettu ryhmien B, C, PP vitamiineilla.Se sisältää proteiineja ja erilaisia hivenaineita. Tällä koostumuksella on suotuisa vaikutus ruuansulatusjärjestelmään ja aivojen toimintaan. Munat ovat A-, B-, D-vitamiinilähteitä. Tuoreissa kurkissa on myös paljon hyödyllisiä asioita, ne puhdistavat toksiinien runkoa ja auttavat poistamaan ylimääräisen kolesterolin.
Ravuksalaatin kaloripitoisuus majoneesillaon 128 kcal. Kuten minkä tahansa muun lautasen kanssa, on välttämätöntä tarkkailla sitä myös sen suhteen, koska ylimääräinen ruoka on haitallista kaikille. Tämä johtuu myös siitä, että ruokalaji sisältää majoneesia.
Ravintoarvo
Kalorirapuisalaattien arvo voi olla erilainen riippuen siitä, mitä siihen sisältyy. Klassisessa resepti:
- 9,2 g proteiinia;
- 7,4 g rasvaa;
- 5,9 g hiilihydraatteja.
Usein keitetyt rapu Salaatti riisiä.Tällaisen ruuan kaloripitoisuus on 197 kcal / 100 g. Astian ruokavalioksi tekemiseksi majoneesi korvataan vähärasvaisella smetalla tai jogurtilla. Majoneesityyppi vaikuttaa myös salaatin kaloripitoisuuteen, joten on tärkeää valita huolellisesti tuote, jonka rasvapitoisuus on pieni. Ostoksien sijaan voit tehdä kotitekoisen kastikkeen, joka tekee ruuasta paljon hyödyllisemmän. Tällaisella kastikkeella se myös tulee erittäin maukasta.
Riisisalaatin valmistamiseksi sinun on keitettävä vilja. Sitä ei tule keittää. Jos lisää keiton lopussa sitruunamehua (1 rkl. L), tuote muuttuu valkoiseksi. Keitä se on tarpeen ja munat.
Rapu tikkuja on palattu.Munat jalostetaan myös. Sipulit on myös hienonnettava, sekoita sitten ainekset maissin kanssa. Astia tulisi laittaa salaattikulhoon. Maun mukaan sinun täytyy suolaa, mausta majoneesilla. Ennen tarjoilua salaatin tulee seistä jääkaapissa. Tämä ruokalaji on maukas ja ravitseva. Sen maltillista käyttöä suositellaan.
Haitallinen salaatti
Vaikka rapu salaatti kaloripitoisuus on melkohyväksyttävä, mutta se on haitallinen keholle. Tuotteessa on kemiallisia komponentteja (säilöntäaineita, väriaineita), esimerkiksi E171, E420 ja E160. Lisää haittaa on lapsille. Siksi ei ole syytä kuluttaa tällaista ruokaa usein.
Surimi-lihassa on keinotekoisia aineita, alkaenjotka eivät ole hyödyllisiä keholle. Jos syöt usein tällaista salaattia, se voi aiheuttaa vatsan häiriöitä. Asiantuntijat uskovat, että vain kahden raputangon syöminen päivittäin voi vahingoittaa ruuansulatusta. Siksi on tärkeää syödä maltillisesti rapuisalaattia. Sen kaloripitoisuus voi vahingoittaa lukua, jos et hallitse annoskokoa.
