Maito, raejuusto, käynyt leivottu maito ja muut meijerittuotteita on aina pidetty erittäin hyödyllisinä terveydelle ja kauneudelle. Vihannesten ja hedelmien ohella ne ovat ruokavalion perusta niille, jotka seuraavat heidän figuuriaan ja johtavat aktiivista elämäntapaa. Jopa raskaana oleville ja imettäville äideille maitotuotteita ei suositella vain, vaan ne ovat elintärkeitä synnyttämään ja ravitsemaan tervettä lasta. Tässä artikkelissa emme kuitenkaan puhu kaikkien suosikki maidosta tai raejuustosta, vaan tutkimme heran hyödyllisiä ominaisuuksia - ansaitsematta unohdettua ”jätetuotetta”.
Hera - mikä se on?
Hera on sivutuotetta, josta tuleekun maitoa lämmitetään ja juurrutetaan. Tämän prosessin aikana valmistetaan raejuustoa tai juustoa, joka on rakastettu maassamme (ja ei vain). Tuloksena muodostuu kuitenkin jotain muuta - maitomainen keltainen neste, joka on seerumia. Useimmiten se vain kaadetaan tarpeettomaksi. Mutta onko se niin hyödytöntä? Ei ollenkaan. Hänen maku on todella huomaamaton, joten hänelle ei todennäköisesti rakasta häntä. Vaikka jotkut pitävät hänestä. Mitkä ovat heran hyödylliset ominaisuudet, joita voimme erottaa terveydellemme? Ja täällä voit puhua hyvin pitkään.
Rikas koostumus halpa juoma
Heran koostumus on erittäin mielenkiintoinen.Suurin osa siitä (jopa 94%) on vettä. Loput 6% on vain vitamiinien ja mineraalien varastoa. Tämä tuote sisältää monia vitamiineja, kuten A, C, E ja ryhmä B, mukaan lukien melko harvinaiset B4 ja B7. Seerumissa noin 200 biologisesti aktiivista ainetta. Sen sisällä oleva laktoosi imeytyy helposti eikä pääse rasvavarastoihin. Arvokkaat aminohapot osallistuvat proteiinien metaboliaan. Litra seeruminestettä tuottaa jopa 40% aikuisen päivittäisestä kaliumarvosta ja 100% kalsiumin päivittäisestä saannista. Se on myös runsaasti magnesiumin ja fosforin mineraalisuoloista.
Mitä muutoksia kehossa tapahtuu seerumin ansiosta?
Kuinka heran hyödylliset ominaisuudet ovatvaikuttaa kehomme toimintaan? Ensinnäkin sillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavan terveyteen. Seerumi poistaa toksiinit, toksiinit ja puhdistaa ruoansulatuskanavan sen sisältämien probioottisten bakteerien vuoksi. Se on hyödyllinen maksassa ja munuaisissa sekä suoliston normaalissa toiminnassa.
Yllättäen tämä maitotuote pystyyvaikuttaa hermostoon, vähentää stressiä ja edistää rentoutumista. Seerumin vaikutus lisämunuaisiin parantaa niiden toimintaa, mikä johtaa niiden stressihormonien tuotannon vähenemiseen. Seerumin rooli on suuri myös verenkiertoelimistön terveydelle, erityisesti sydänsairauksien, verenpainetaudin läsnä ollessa. Lisäksi sen käyttö on erinomainen ateroskleroosin ehkäisy.
Omistettu laihduttamiseen
Heran jalaihduttaville, koska se auttaa ruokavaliota ja kontrolloi annoksia. Hera vähentää ruokahalua, joten ruokavalion rajoitukset voidaan helposti sietää sen kanssa. Se itse sisältää vähimmäismäärän rasvaa (3 kertaa vähemmän kuin maito) ja hiilihydraatteja.
Tarkista se omakohtaisesti
Heran hyödylliset ominaisuudet eivät oleloppuun. Pitkäaikainen käyttö paljastaa muita positiivisia muutoksia kehossa. Niiden joukossa on kosmeettinen komponentti. Tällä tuotteella on myönteinen vaikutus ihoon (puhdistaa ja kosteuttaa sitä) ja hiuksiin (estää hiustenlähtöä). Ensinnäkin, kokeile tehdä kaksi tai kolme paastopäivää kuukaudessa hedelmien ja heran kanssa. Tämä käytäntö auttaa eroon tarpeettomista toksiineista ja parantaa kehoa hieman. Ja sisällytetäänkö se ruokavalioon useammin, riippuu halustasi, ja jokin viittaa siihen, että se epäilemättä ilmestyy.
