Maapähkinät raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Nyt on tullut upea aika odottaa vauvaa,kun jokainen odottava äiti haluaa antaa lapselleen kaiken parhaan ja hyödyllisimmän kohdussa. Se, mitä nainen syö, on erittäin tärkeää vauvalle. Maapähkinöiden syöminen raskauden aikana tai ei ole henkilökohtainen asia. Mutta mihin keskittyä tehdessäsi valinnan, voit oppia tästä artikkelista.

Maapähkinöiden vitamiinikoostumus

Kaikki pähkinät ovat vitamiineja ja hyödyllisiäaineita, ja maapähkinät eivät olleet poikkeus. Raskauden aikana sinun on valittava ruokavalio huolellisesti, jotta se ei vahingoita kehittyvää sikiötä. Maapähkinöiden koostumus on monipuolinen ja runsaasti hyödyllisiä aineita.

Nämä sisältävät:

• E-vitamiini, jota kutsutaan myös vitamiiniksinuoruus ja kauneus. Se on elintärkeää ihmiskeholle. Tosiasia on, että E-vitamiini suojaa solujemme kalvoja vapailta radikaaleilta ja auttaa punasoluja kuljettamaan happea kaikkiin kehomme soluihin.
• PP-vitamiini on yksi tärkeimmistä osallistujista muutettaessa rasvoja ja hiilihydraatteja energiaksi; sitä tarvitaan varmistamaan kehossa reaktiot, jotka ovat luonteeltaan redox.
• C-vitamiini on tunnettu taistelija ja avustaja taistelussa bakteereja vastaan, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää.
• B-vitamiini₁ auttaa estämään kasvainten muodostumista, on luonnollinen antioksidantti.
• B-vitamiini₅ hyödyllinen henkiseen toimintaan, aktivoi aivot ja parantaa muistia.
• B-vitamiini₉, tai foolihappo - yksi tärkeimmistä elementeistä sikiön kantamisessa. Sen avulla alkion hermoputken oikea muodostuminen ja sen jatkokehitys tapahtuu.

Muut hyödylliset ainesosat maapähkinöissä

Rikkaan vitamiinikoostumuksen lisäksi maapähkinöillä onsuuria määriä proteiinia, ravintokuitua ja tyydyttyneitä rasvahappoja. Maapähkinöissä olevat hyödylliset elementit (kalsium, natrium, magnesium, kalium, fosfori ja rauta) tekevät tästä pähkinästä yhden terveellisimmistä.

Mitä haittaa maapähkinät voivat tehdä?

Raskauden aikana naisruumis altistuuvoimakkaimmat hormonaaliset muutokset, joiden seurauksena se voi reagoida epätavallisesti joihinkin ulkoisiin ärsykkeisiin ja ruokaan. Vaikka naisella ei ollut allergista reaktiota tälle mutterille ennen raskauden alkua, se voi yhtäkkiä tapahtua lapsen kantamisen aikana. Ensimmäinen ja yleisin maapähkinöiden aiheuttama haitta on allergia. Maapähkinöiden allergisen reaktion merkkejä raskauden aikana voivat olla:

• ripuli ja vatsakipu;
• vetiset silmät;
• kutina, turvotus ja ihottumat iholla;
• aivastelua.

Hyvin harvoin anafylaktinen sokki voi kehittyä,tämä tapahtuu tapauksissa, joissa henkilö ei ottanut huomioon ensimmäistä lievää allergista reaktiota, ja hän jatkaa tämän pähkinän kuluttamista. Loppujen lopuksi juuri maapähkinät ovat luettelossa niistä elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa tämän kehon hengenvaarallisen reaktion allergeeniin.

Kun ei syödä maapähkinöitä milloinraskaus? Tuote on hävitettävä, jos itse mutterissa on hometta. Se voi ilmetä maapähkinöiden väärän varastoinnin ja kuljetuksen vuoksi. Vaara on aflatoksiini - sienen jätetuote, joka hyökkää maksaan ja voi joskus aiheuttaa kuoleman.

Muut maapähkinöiden kielteiset vaikutukset kehoon

Samanaikaisesti sikiön, kohtuun, kasvun ja kehityksen kanssavie yhä enemmän tilaa raskaana olevan naisen vatsaontelossa, mikä vaikeuttaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Siihen vaikuttaa myös negatiivisesti erityinen hormoni, joka estää suoliston peristaltiaa, jota äidin keho tuottaa sikiön säilyttämiseksi. Kaikki tämä johtaa lisääntyneeseen kaasuntuotantoon ja suureen rasitukseen ruoansulatuskanavassa. Maapähkinät, joissa on paljon kuitua, ärsyttävät limakalvoja entisestään ja vaikeuttavat mahalaukun ja suoliston työtä.

Älä syö maapähkinöitä raskauden aikanasuositellaan naisille, joilla on suonikohjuja ja veren hyytymistä. Tämä johtuu pähkinän kyvystä hidastaa verenkiertoa. Munuaiskiviä sairastavilla naisilla on kielletty syömästä maapähkinöitä raskauden aikana. On mahdollista asettaa suuri riski itsellesi ja syntymättömälle lapsellesi syömällä suuria määriä maapähkinöitä, koska näissä pähkinöissä olevat oksalaatit muuttuvat kiteiksi.

Maapähkinät raskauden aikana: edut

Kaikista todennäköisistä kielteisistä seurauksista huolimattaTämän maapähkinän käyttö, gynekologit eivät aseta kategorista kieltoa. Siitä voidaan saada jonkin verran hyötyä. Tämän palkokasvien perheen jäsenen arvo on sen runsaassa vitamiinikoostumuksessa, jonka mainitsimme aiemmin, ja se ilmenee tässä muodossa:

• diabetes mellituksen ehkäisy;
• normaalin kolesterolimäärän ylläpitäminen veressä;
• kehon sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen;
• kyky poistaa ylimääräinen sappi;
• erityisesti gastriitin ehkäisy ja ruoansulatuskanavan normalisointi yleensä;
• vahvistaa raskaana olevan naisen hermostoa ja lisää naisen fyysistä kestävyyttä.
• ateroskleroosin ehkäisy.

Maapähkinöiden asianmukainen käyttö

Jos raskaana oleva nainen ei kärsi munuaiskivistä, suonikohjuista, trombosytopeniasta ja maha-suolikanavan ongelmista, hän voi käyttää tätä maapähkinää.

Odottavan äidin tulisi kuitenkin muistaa muutama suositus:

• Valitse itsellesi vain korkealaatuisia pähkinöitä, joissa ei ole kuohun hajua, tahroja ja homeita.
• Älä yhdistä muun tyyppisiin pähkinöihin, on parempi syödä maapähkinöitä vihannesten, smetanan, riisin tai voin kanssa.
• Raskauden viimeisinä viikkoina on parempi olla käyttämättä väärin maapähkinöitä, koska vauva voi olla allerginen tälle tuotteelle, joka kestää koko elämän.
• Jos raskaana oleva nainen kärsiisuvaitsemattomuus tätä tuotetta kohtaan, hänen on oltava hyvin varovainen ruokavaliossaan (lue ruokien koostumus ja tarkista jatkuvasti ravintoloissa, mistä hänen tilauksensa kuuluu).
• Ostetut pähkinät tarjoillaan parhaitenlämpökäsittely, joten niistä tulee maukkaampia ja kaikki mahdolliset sienet tuhoutuvat. Tätä varten aseta maapähkinät 75 asteeseen esilämmitettyyn uuniin viidentoista minuutin ajaksi.

Joka tapauksessa nainen itse päättää syökö maapähkinöitä raskauden aikana, joiden hyödyt ja haitat on kuvattu tässä artikkelissa.