Cada uno de nosotros debe haber escuchado la frase queEl cuerpo humano está más compuesto de agua. ¿Alguna vez te has preguntado por qué es así? ¿Por qué necesitamos una cantidad tan grande de líquido y, en general, qué función realiza el agua en el cuerpo?
Propiedades
El agua tiene las siguientes propiedades:
- En primer lugar, es un buen solvente (tanto para nutrientes como tóxico);
- fluidez
- tiene alta capacidad calorífica y conductividad térmica;
- puede evaporarse;
- capaz de hidrolizar otras sustancias (es decir, las sustancias se descomponen bajo su acción o se descomponen en ella).
Gracias a estas propiedades básicas, el agua realiza una serie de funciones vitales en el cuerpo de cada criatura viviente. Consideremos con más detalle.
Las funciones del agua en el cuerpo.
El cuerpo humano es en promedio 75% de agua. Esta relación con la edad, desafortunadamente, cambia en la dirección de la disminución.
El agua, que es el componente principal de todos los fluidos corporales, en particular la sangre, en la que más del 90% lo contiene, realiza las siguientes funciones principales:
- regulación de la temperatura corporal;
- eliminación de toxinas, toxinas y productos de desecho;
- transporte de nutrientes y oxígeno;
- asimilación y digestión de alimentos;
- función de transporte;
- absorción de choque de articulaciones y prevención de su fricción;
- mantenimiento de estructuras celulares;
- protección de tejidos y órganos internos;
- metabolismo mejorado.
Funciones del agua en los procesos de termorregulación.consiste en asegurar una temperatura corporal constante a nivel celular mediante evaporación y sudoración. Debido a su capacidad para transferir una cantidad suficientemente grande de calor, la humedad, que circula en el cuerpo humano, lo lleva a donde está en exceso y lo agrega a donde no es suficiente.
Las funciones amortiguadoras del agua en el cuerpo.proporcionado debido a su alto contenido en líquidos de la articulación sinovial. Esto evita la fricción de las superficies articulares durante el esfuerzo y el trabajo de las articulaciones, y también es un amortiguador protector específico para posibles caídas y lesiones.
El agua realiza la función de transporte necesaria.compuestos debido a su alta tensión superficial. Por lo tanto, puede penetrar en todas partes, incluso en espacios intercelulares, entregando los nutrientes necesarios a los órganos y tejidos y eliminando los productos de sus funciones vitales.
En general se acepta que la cantidadEl fluido utilizado depende directamente del rendimiento mental de una persona. La deshidratación amenaza no solo la pérdida de fuerza, energía, la aparición de dolores de cabeza y mareos, sino también una disminución de la capacidad de trabajo, la memoria y la posibilidad de concentración en la información necesaria.
Также, учитывая, что с возрастом количество воды A medida que disminuye un componente del cuerpo, los científicos sugieren una cierta relación entre la cantidad de líquido y el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, las personas del grupo de mayor edad deben tener especial cuidado con su consumo de agua.
En los últimos años, las funciones del agua se han observado cada vez más.y en la prevención de muchas enfermedades, incluido el cáncer. Se cree que cuanto más líquido consumimos, más se excreta, y con él los patógenos, sus productos metabólicos, toxinas y carcinógenos, que podrían ser un trampolín para el desarrollo del cáncer.
Por lo tanto, todas las funciones del agua son importantes para el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas y para un estilo de vida cómodo y saludable.
Interesante pero cierto
Cuanto menos agua provenga del exterior, másse acumula en el interior. Esto significa que si bebe líquido de forma irregular y en cantidades insuficientes, la próxima vez que lo reciba, el cuerpo retiene el agua y la mantiene como reserva. Por lo tanto, una persona no solo se expone a una serie de enfermedades con sus propias manos, sino que también aumenta de peso.
La primera señal que da tu cuerpofalta de agua, es conocida la fatiga. Si una pérdida fisiológica de líquido no se compensa durante mucho tiempo, entonces una persona comienza a sentir dolor en las articulaciones y molestias en la columna vertebral. Las toxinas se acumulan en el cuerpo, la inmunidad disminuye y una persona se vuelve más susceptible a las enfermedades, especialmente las infecciosas.
¡Importante!
Necesidad diaria de consumir 1.5-2 litroslíquidos La ingesta regular de agua de calidad le dará la sensación de un aumento de fuerza y vitalidad, mejorará los procesos de digestión, dejará de molestar dolores de cabeza y otras sensaciones incómodas. No solo se sentirá mejor, sino que también se verá mejor.
Se recomienda consumir un vaso de agua en ayunas. Durante el día, la tarifa diaria debe distribuirse de manera uniforme. Es mejor beber agua sin gas y a temperatura ambiente.
Conclusión
Las funciones del agua en el cuerpo humano son variadas y numerosas. Por tanto, no debes descuidar una parte tan importante de tu dieta. ¡Beba agua en la cantidad requerida y manténgase saludable!
