Muchas personas a veces frenéticamente comienzan a mirarremedios para los ronquidos en casa, descubriendo que este fenómeno desagradable se notó repentinamente detrás de ellos. La mayoría de estas búsquedas se deben al hecho de que la persona no quiere perturbar el sueño de los seres queridos que se despiertan de los sonidos que producen. Si el que ronca vive solo, entonces durante años ni siquiera puede adivinar sobre su defecto. Parecería, y para mejor: sin molestar a nadie, puedes roncar a tu gusto. Sin embargo, este no es el caso: deshacerse de los sonidos nocturnos también es necesario para preservar su propia salud.
¿Por qué una persona ronca?
Antes de buscar un agente anti-ronquido en casa y experimentar con él, es imperativo averiguar qué razón lo causó. En el bulto, se reducen a lo siguiente:
- Establecer sobrepeso.
- Procesos inflamatorios en la garganta.
Si el ronquido es peculiar para usted durante toda la vida, lo más probable es que esté causado por las características de la estructura de la cavidad bucal, que incluyen:
- Tabique nasal curvo. En su mayor parte, esta es una característica congénita, pero se puede adquirir si recibe un golpe en la nariz.
- Laringe estrecha - se da desde el nacimiento.
- Tu lengua está algo alargada.
Si aparecen ronquidos en una mujer embarazada, élPuede ser causada por toxicosis severa. En este caso, los remedios para los ronquidos en el hogar deben elegirse con el mayor cuidado posible, ya que muchos de ellos pueden dañar al feto. En períodos posteriores, una mujer puede roncar porque el feto es demasiado grande y apoya a su madre contra los pulmones. En tal situación, no vale la pena hacer nada en absoluto: los ronquidos desaparecerán inmediatamente después del parto.
Los niños rara vez roncan, los roncadores solo pueden serSoportes divisorios curvos. Si se observa un fenómeno similar detrás de un bebé, es una señal de llevarlo con urgencia a un médico: existe una alta probabilidad de formación de adenoides o agrandamiento de las glándulas.
Lo que amenaza con roncar
Comprensiblemente, los sonidos fuertes y persistentes enpor la noche interfieren con todos los que los escuchan. Pero el remedio para los ronquidos en casa debe buscarse no solo en el cuidado de los demás. La persona que ronca se hace daño involuntariamente. En primer lugar, no duerme lo suficiente, ya que se despierta muchas veces durante la noche. Por lo tanto, fatiga constante y disminución del rendimiento. En segundo lugar, debido a los ronquidos, una persona contiene la respiración regularmente. Deje que dure un momento, pero se repite con demasiada frecuencia. Entonces, la sangre no está lo suficientemente saturada de oxígeno, y el roncador comienza a ingresar al grupo de riesgo: la probabilidad de un derrame cerebral o ataque cardíaco aumenta cada año durante el cual ronca. Las estadísticas muestran bastantes muertes súbitas causadas por este defecto aparentemente frívolo.
Síntomas alarmantes
Si una persona no vive sola, su muy rápidoserá notificado de los "conciertos" por la noche. Es posible que una persona solitaria no sepa que ya necesita remedios para los ronquidos en casa. Los médicos instan a estar atentos y prestar atención a los siguientes signos de la enfermedad:
- Despertar frecuente por motivos desconocidos. La mayoría de las veces son causadas por una interrupción temporal de la respiración.
- Dolores de cabeza después de dormir. Pueden ir acompañadas de un aumento de presión sin motivo aparente.
- Deseo de orinar por la noche. Si a menudo lo llevan al baño, esto puede indicar un retraso respiratorio: los riñones en tal situación comienzan a trabajar más.
- El peso crece sin motivo: los niveles hormonales cambian todo debido a la misma falta de oxígeno.
- Pesadillas frecuentes.
- Caída de la libido.
- Sentirse fatigado inmediatamente después de levantarse, con ganas de dormir un poco más.
Naturalmente, individualmente, los síntomas pueden hablar de otros problemas. Pero si se observan varios a la vez, es hora de ir al médico para un examen.
Medidas preventivas
¿Qué remedios para los ronquidos en casaNinguno de los dos haya elegido, sin observar ciertas reglas, serán ineficaces. En primer lugar, entrena para dormir de lado: esta posición reducirá en gran medida el riesgo de muerte súbita. El segundo punto: dejar de fumar, lo que aumenta la tendencia a roncar. Tercero: seis horas antes de acostarse, no se deben tomar sedantes ni antihistamínicos. Es aconsejable dejar las pastillas para dormir y eliminar el alcohol de su vida tanto como sea posible. Si tiene sobrepeso, tome medidas para bajar de peso. No provoque inflamación en la garganta: una tos crónica se vuelve mortal para usted.
Acupuntura
Impacto en los hotspots según los antiguos chinossystem es un remedio casero de acción lenta pero eficaz para los ronquidos. La acupuntura debe realizarse a diario, presionando cada uno de los puntos al menos 5-6 veces.
- Zhao Hai: ubicado en la unión de la planta y el dorso de cada pie.
- Le-tsue: 3-4 centímetros más alto desde la muñeca, desde el lado del pulgar.
- Wan-gu: por encima del quinto hueso de la muñeca, entre las superficies de la mano cerca del dedo meñique.
- Shui-tu: ubicado en la parte inferior del cartílago tiroides en el cuello. Este punto debe manejarse con cuidado: una exposición demasiado intensa puede provocar mareos.
- Xiu-an-chi: lo que conocemos como plexo solar.
- Zhan-gu: centro inferior del pie.
La frecuencia y la fuerza de los ronquidos se reducen notablemente después de un mes de automasaje regular.
Remedios populares para roncar en casa.
Desde la antigüedad, no solo los chinos han luchado contra este defecto del sueño. Nuestros curanderos también han desarrollado una gama de pociones para ayudar a dejar de roncar.
- Jugo de repollo fresco mezclado con un volumen igual de miel. Se toma antes de acostarse, el curso está diseñado para un mes.
- Zanahorias horneadas ilimitadas. Fortalece las paredes debilitadas de la laringe.
- Instilación de las fosas nasales con aceite de espino amarillo 3-4 horas antes de acostarse.
- Haga gárgaras con aceite de oliva durante aproximadamente medio minuto.
- Enjuagar con una infusión de corteza de roble y flores.caléndula. Las preparaciones se toman en la cantidad de una cucharadita, se llenan con agua hirviendo (vaso) y se mantienen durante dos horas en un termo. El procedimiento se realiza después de cada comida.
Por supuesto, tratar los ronquidos en casa con remedios caseros debe ir acompañado de una lucha contra las causas que lo causaron. No se olvide de las recomendaciones preventivas descritas anteriormente.
Ejercicios especiales
Estos son remedios muy efectivos para roncar enen casa, cuyas revisiones son consistentemente positivas, a pesar de que los ejercicios requieren perseverancia y regularidad. Dicha "gimnasia" devuelve muy rápidamente la elasticidad de los músculos debilitados y alivia los ronquidos, si no es causado por características fisiológicas. El complejo incluye:
- Extensión y retracción del mentón (al principio, puede ayudarse con la mano).
- Sacar la lengua lo más abajo y arriba posible con un retraso en los puntos extremos.
- Mordida fuerte del objeto, sosteniéndolo todo el tiempo que pueda. Precaución: Para evitar dañar sus dientes, tome una clavija de madera o un corcho.
- Imitación de la pronunciación del sonido "yo" sin doblarlo, con la tensión de todos los músculos que intervienen en la pronunciación.
- Canto de garganta, si puedes dominarlo.
Todos los ejercicios se realizan todos los días, no menos de 30 veces.
El peligro de la automedicación
Antes de buscar remedios para los ronquidos enen casa, no seas demasiado vago para ir al médico. Es posible que necesite un tratamiento especializado para dejar de roncar. Además, es posible que algunas recetas populares no se apliquen a usted debido a sus características personales. Lo más importante es que si los ronquidos van acompañados de una respiración interrumpida, puede agravar la situación sin darse cuenta y hacerla aún más peligrosa.
