В средствах массовой информации часто обсуждается los efectos nocivos del colesterol en el cuerpo. A menudo, en los comerciales que se ofreció a comprar aceite, que no contiene colesterol, chips con un bajo contenido de sustancias nocivas, así como varios crujidos, que de ninguna manera, no puede afectar el aumento de los niveles de colesterol. Alguien se ofrece a tomar medicamentos especiales o los remedios homeopáticos que pretenden reducir el colesterol.
Sin embargo, todo esto parece una especie de utopía, no tan¿Ellos? Todos esos deseos y recomendaciones que provienen de los creadores de publicidad: es solo un deseo de ganar dinero y no cuidar su salud. Por lo tanto, vale la pena de una vez por todas averiguar qué alimentos reducen el colesterol.
Hazlo mejor recurriendo a un individuoconsulta con un doctor Antes de recurrir a un especialista, debe leer la literatura, que le informará en detalle sobre las formas efectivas de combatir el colesterol que ya existen. No tiene que perder tiempo buscando libros en las tiendas; debe ir a cualquier foro o sitio dedicado a temas médicos y averiguar todo lo que desee. Entonces, intentemos encontrar la respuesta a la pregunta candente: ¿qué alimentos reducen el colesterol?
Начать стоит с такого продукта, как овес.Como usted sabe, todo lo ingenioso es siempre simple, pero debido a que, sin más preámbulos, debe reemplazar aquellos alimentos que normalmente come en el desayuno con avena. Sea un niño pequeño, y el resultado no será largo: inmediatamente provocará una disminución del colesterol en un cinco por ciento, y le tomará solo seis semanas. El misterio de este producto es que contiene una sustancia que se llama beta-glucano. Es el que absorbe toda la grasa natural, es decir, el colesterol, que es excretado por el cuerpo. Debido a esto, el nivel de colesterol se mantiene dentro del rango normal.
Часто, вбивая в строку поиска в интернете запрос "¿Qué alimentos reducen el colesterol?", Lo primero que encuentras es vino tinto. Por supuesto, el discurso en este caso no trata sobre el amor de los espíritus fuertes. Las uvas oscuras, como dicen algunos científicos, a partir de las cuales se produce el vino tinto, tienen mucha fibra en su composición y, por lo tanto, estimulan el proceso de reducir el colesterol. Al mismo tiempo, su nivel disminuye en un nueve por ciento.
Productos que reducen el colesterol - es,sin duda, salmón y pescado azul. Su secreto radica en el hecho de que la vitamina contenida en ellos previene la enfermedad del músculo cardíaco, gracias a él se puede evitar la demencia y otras enfermedades que están asociadas con trastornos de la memoria. También vale la pena mencionar que una propiedad no menos importante de esta vitamina es su capacidad para reducir el colesterol.
Si le preguntas a los expertos qué productosreduce el colesterol, entonces, sin dudarlo, responderá: nueces. Surge una pregunta lógica, ¿por qué exactamente? La respuesta es simple: desde la antigüedad, la humanidad ha conocido su propiedad para reducir el nivel de grasas naturales en el cuerpo. Según estudios realizados por científicos suecos, las personas cuya dieta incluía nueces redujeron su colesterol en un 5,4 por ciento. La tasa de consumo diario fue de 42 gramos, 6 veces por semana.
Пожалуй, нет человека, который бы не знал, что reduce significativamente el nivel de colesterol del té y el chocolate. El té negro puede reducir el colesterol en un 10 por ciento en solo tres semanas. Además, el té es conocido como un buen antioxidante. Él también es capaz de luchar y cáncer. El chocolate es un antioxidante aún más poderoso que el té. Te ayudará a controlar el aumento del colesterol en la sangre. Tenga en cuenta que debe incluir solo chocolate amargo en su dieta.
Entonces, el contenido de grasa en sangre es necesariocontrolar. Cualquier estudiante te dirá esto. Sin embargo, para que su control sea eficaz y produzca resultados tangibles, primero debe averiguar qué alimentos reducen el colesterol.
