Las piernas delgadas son el sueño de toda mujer.Si quieres deshacerte de la celulitis, tener glúteos firmes, muslos delgados, entonces necesitas el simulador "Le Down Magic". Este asistente de pérdida de peso único recibe solo críticas positivas. Muchos ya se han convencido de la efectividad del entrenamiento en "Lay Magic" para deshacerse del exceso de grasa en las caderas y los glúteos. ¿Cuál es el secreto de tal actuación?
Simulador de Leg Magic
"Lie Magic" es un entrenador de piernas especial.Está diseñado de tal manera que maximiza la carga en los músculos de la parte inferior del cuerpo con un poco de ejercicio. Durante una pequeña lección, se ejercitan activamente más de 200 músculos de las piernas. El principal esfuerzo físico se realiza en la parte inferior del abdomen, muslos, glúteos, rodillas, pantorrillas y tobillos. "Lay Magic", cuyas revisiones hablan de su efectividad, para una sesión corta de 10 minutos proporciona una carga comparable al entrenamiento de fuerza para las piernas que dura aproximadamente una hora bajo la guía de un instructor experimentado.
La parte inferior del "Lay Magic" se realiza en formadiseño deslizante especial para introducir y abrir las piernas. Este sistema le permite utilizar músculos difíciles de alcanzar durante el entrenamiento para entrenar con otros equipos, por ejemplo, en una bicicleta estática o cinta de correr. La cómoda barandilla de la parte superior del "Lying Magic" ayuda a estabilizar la postura, mantiene el equilibrio del usuario. Toda la actividad física durante el entrenamiento es obtenida por los músculos debido al peso corporal total, lo que le permite quemar activamente el exceso de grasa en las caderas y glúteos sin desarrollar masa muscular.
Los resultados del entrenamiento en el "Lay Magic"
Clases regulares en "Leg Magic", reseñas deque confirman este hecho, ayudan en poco tiempo a deshacerse del exceso de depósitos en glúteos y muslos, mejoran el tono de los músculos de las piernas y parte baja de la prensa. Entrenamientos sobre "Lay Magic":
- deshacerse del exceso de peso;
- tonificará los músculos;
- aumentar la flexibilidad de articulaciones y tendones.
- aumentar la resistencia general del cuerpo;
- acelerar el metabolismo;
- fortalecer el sistema cardiovascular;
- aliviar el estrés y la fatiga.
El simulador te ayudará a lograr el idealfitness, perder peso rápidamente y fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Además, muchos notan una mejora en el bienestar y un aumento de la fuerza después del entrenamiento, como resultado, un aumento en la autoestima y la confianza en sí mismos.
Contraindicaciones
El simulador "Lay Magic" ofrece una serie de efectos anaeróbicos ycarga de fuerza durante el entrenamiento. Si no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo o tiene una enfermedad cardíaca o vascular, es recomendable que consulte con su médico antes de comenzar a hacer ejercicio. No se recomienda realizar un entrenamiento activo en Leg Magic, las revisiones de médicos experimentados lo confirman, durante enfermedades infecciosas, exacerbaciones del asma, enfermedades de las articulaciones y ligamentos, durante el embarazo.
Descripción "Lay Magic"
El simulador "Leg Magic" tiene unaun diseño que te permite entrenar activamente los músculos de las piernas y los abdominales inferiores. La parte inferior tiene la forma de dos pedales deslizantes en un plano horizontal, la parte superior es un pasamanos conveniente diseñado para mantener el equilibrio durante el ejercicio. Este diseño no tiene análogos ni prototipos. En términos de eficiencia, "Leg Magic" es completamente diferente de otros simuladores populares.
Compacto, fácil de usar y almacenarLeg Magic es fácil de montar y desmontar. La altura del pasamanos es ajustable para adaptarse a la altura del usuario. El simulador puede soportar una carga máxima de 110 kg. La "Leg Magic" desmontada (foto de arriba) ocupa un área de aproximadamente 1 casilla. m, una vez montado, sus dimensiones son de 46 × 30 × 57,5 cm y el peso total es de solo 10 kg.
El principio del simulador
Durante el entrenamiento sobre el peso corporal "Lay Magic"El usuario se distribuye a la base inferior, la parte superior se utiliza solo como soporte, lo que le permite mantener una posición del cuerpo erguido. A medida que mueve las piernas hacia el centro, trabaja los músculos internos del muslo. Habiendo hecho un movimiento hacia los lados, usa activamente las nalgas, la zona de "calzones" y la prensa inferior. Como resultado de una breve lección, ejercitará todos los músculos de las piernas con alta calidad, entrenando simultáneamente hasta 200 músculos diferentes.
Según muchas mujeres, el mejor ayudante paradar a los muslos y las nalgas la forma ideal es el simulador "Leg Magic". Las instrucciones incluidas en el kit lo ayudarán no solo a comprender las características técnicas, sino también a componer un sistema de entrenamiento individual en combinación con la nutrición recomendada para aumentar la tasa de pérdida de peso. Mucha gente está interesada en la cuestión de cómo entrenar en "Leg Magic" para lograr los máximos resultados en poco tiempo.
Características del entrenamiento en el simulador.
Se recomienda la formación en "Lay Magic"realizar, aumentando gradualmente la carga. Para mejorar la condición física general en caso de una pausa prolongada o ausencia total de cualquier tipo de deporte, se recomienda hacer ejercicio hasta 3 veces por semana durante el primer mes, aumentando gradualmente la duración de las clases de 5 a 20 minutos. Para los usuarios más avanzados, es recomendable comenzar a practicar "Leg Magic" de 3 a 6 veces por semana durante 20-35 minutos. Los entrenamientos diarios te ayudarán a mantenerte en forma, su duración es de 30 a 60 minutos.
Para un efecto adelgazante máximoSe recomienda alternar la carga anaeróbica en "Lay Magic" con varios ejercicios de fuerza: sentadillas, estocadas, flexiones. Cada lección se lleva a cabo de acuerdo con el siguiente principio:
- pequeño calentamiento;
- 1 minuto en el simulador;
- se lanza en su lugar durante 60 segundos en cada pierna;
- 1 minuto en el simulador;
- se pone en cuclillas durante 60 segundos;
- 1 minuto en el simulador, etc.
La capacitación detallada se refleja en el video tutorial,que se vende junto con el "Leg Magic". Los comentarios de muchos usuarios confirman que esta combinación de ejercicios ayuda a eliminar los depósitos de grasa en los muslos, glúteos y abdominales en poco tiempo, fortalece los músculos y da a las piernas una forma ideal. Para aumentar la eficiencia de tus entrenamientos, te ayudarán los alimentos dietéticos, que están especialmente formulados para acelerar la pérdida de peso con la ayuda de "Lay Magic".
Consejos de nutrición
Programa de nutrición de dos semanas especialmentediseñado para acelerar la quema del exceso de peso mientras se ejercita en el Leg Magic. Las reseñas de usuarios publicadas en varios foros confirman que el cumplimiento de estas recomendaciones hace posible alcanzar rápidamente los parámetros corporales ideales, eliminando el exceso de grasa corporal.
Una dieta equilibrada es buena parasistema digestivo, ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar el exceso de sales, toxinas y toxinas del cuerpo. La dieta diaria contiene una media de 1200-1300 Kcal. Si lo desea, puede elegir sus platos favoritos entre los productos alimenticios ofrecidos, según sus preferencias de gusto personales. Lo principal es controlar el tamaño y el contenido calórico de la porción, sin exceder los indicadores recomendados.
Para aumentar la eficacia de la formación en "LayMagic "recomienda 3 comidas al día: abundante desayuno y almuerzo, cena ligera. Asegúrate de incluir en tu dieta diaria bebidas hipocalóricas que te ayuden a reducir el hambre durante el día: batidos dietéticos, infusiones, café negro, etc. Además, para cocinar, use una variedad de condimentos: quemadores de grasa naturales: canela, pimienta roja y negra, cúrcuma y otras especias. Limite su consumo diario de sal para ayudar a drenar el exceso de agua de su cuerpo más rápido.
Máquina de ejercicios "Leg Magic": opiniones
Numerosas críticas positivas confirmanque "Lay Magic" es el mejor asistente para bajar de peso. Haciendo ejercicio solo de 20 a 30 minutos al día, lograrás la forma ideal de las piernas, eliminarás el exceso de grasa en los glúteos, calzones y parte baja del abdomen. Siguiendo las recomendaciones dietéticas y de entrenamiento, rápidamente logrará excelentes resultados.
