La crisis de la mediana edad siempre se acerca sigilosamenterepentinamente. Estás cumpliendo 30 o 35 años y de repente la depresión está en el horizonte. Quieres cambiar, porque parece que la vida casi se acaba y la vejez está a la vuelta de la esquina. ¿Cómo deshacerse de estos pensamientos obsesivos? Lee abajo.
¿Qué es una crisis de la mediana edad?
Esta es una condición que aparece en los hombres.y mujeres en medio de sus vidas. La crisis de la mediana edad presagia una nueva ronda en su vida. Suele venir junto con su próximo cumpleaños. Una persona piensa involuntariamente en la edad, luego se mira en el espejo y de repente se da cuenta de que su apariencia está comenzando a cambiar lentamente. Aparecen arrugas, la figura flota y parece que nada bueno en la vida te espera. ¿Qué es una crisis de la mediana edad? Esta es la conciencia de la muerte inminente. Una persona comprende que la mayoría de sus metas y planes no se han hecho realidad, y el tiempo asignado puede no ser suficiente para hacer realidad sus sueños. Algunas personas pueden darse cuenta de que viven con una persona a la que no quieren, van a trabajos aburridos y nunca han viajado al extranjero. En este punto de inflexión, una persona puede elegir varios caminos. Comenzará a realizar metas establecidas desde hace mucho tiempo o sucumbirá a la depresión y comenzará a auto-flagelarse. Y luego, en aras de la autoafirmación, puede comenzar a comprar juguetes caros que no puede pagar. Pueden ser coches, apartamentos o televisores de pantalla ancha. Pero una cantidad tan desconsiderada de préstamos no ayuda a una persona a sentirse mejor, sino que solo agrava aún más los problemas.
¿Todos tienen una crisis?
No, no todas las personas se ven afectadas por esto.problema. Algunos pueden vivir felices hasta la jubilación y nunca saber qué es una crisis de la mediana edad. ¿Por qué algunos la padecen y otros no? Las personas que sepan ponerse metas y lograr lo que quieren, las que tengan familia e hijos a tiempo, las que sepan llevarse bien con los demás, podrán evitar problemas. La crisis de la mediana edad afecta a personas con baja autoestima, que están acostumbradas a posponer la vida para más tarde. Estas personas siempre piensan que llegará el mañana, y en este día mítico todo puede cambiar. Y hoy puedes relajarte y ver la televisión. No hay milagros. Entonces, la pereza y la apatía tienen que pagar con problemas psicológicos. Si una persona no ha logrado nada a la mitad del camino de su vida y existe un cierto desequilibrio en las esferas de la vida, los problemas no tardarán mucho.
síntomas
La crisis de la mediana edad no es una enfermedad. Algunas personas incluso lo consideran un fenómeno de la vida normal. Pero este no es el caso. Una crisis es un estado en el que cae una persona, que durante mucho tiempo no resuelve los problemas psicológicos acumulados. Si soluciona todo a tiempo, acude a un psicoterapeuta o encuentra soluciones de forma independiente a situaciones difíciles de la vida, los problemas se evitarán fácilmente. Pero nuestros compatriotas rara vez hacen esto. ¿Conoce al menos a una persona que acude a un psicoterapeuta? Apenas. Incluso si su amigo se inscribe en una sesión de este tipo, se avergonzará de decirles a los demás que necesita ayuda.
Los problemas acumulados no encuentran salida día tras díapor la tarde. Y cada pequeña cosa puede ser la última gota. Sin embargo, si reemplaza los síntomas a tiempo, no puede llevar su condición a una crisis. Si se estudia bien a sí mismo, incluso puede realizar psicoterapia por su cuenta.
¿Cuáles son los síntomas de una crisis de la mediana edad en mujeres y hombres?
- insatisfacción con tu apariencia,
- falta de entretenimiento,
- peleas con tu pareja,
- insatisfacción con los niños,
- malentendidos en el trabajo,
- falta de deportes en la vida.
Si ahora tiene alrededor de 30 años, debería notartodas tus averías. Muestran tus debilidades. Si pelea con su esposo todos los días, entonces piense por qué hay peleas. ¿Quizás quieres atraer la atención de un hombre de esta manera? ¿O tal vez quieres hacerte valer? Encuentre el verdadero problema del conflicto y resuélvalo.
Causas de la crisis
Entiende los síntomas del problema, ahora necesitaentender las razones. Uno de los más comunes en los hombres es la insatisfacción con la vida. Todos quieren hacer lo que aman, lograr un puesto en la sociedad y tener un círculo social interesante. Y si una persona no logra esto, comienza el estrés. Las razones de la crisis de la mediana edad en las mujeres son la falta de familia e hijos. Toda niña sueña con una familia grande y amigable. Y si una mujer no pudo dar a luz antes de los 40 años, las posibilidades de hacerlo en el futuro se reducen a cero. Para muchos, esto es lo que constituye un trauma psicológico. A los 30 años, las niñas pensaron que primero debían emprender una carrera, y la familia podría quedar relegada a un segundo plano. Y luego resultó que el trabajo nocturno no calienta. Los hombres son los que menos se preocupan por los niños por nacer. Después de todo, podrán fertilizar a una mujer incluso a los 60 años.
Otro motivo de la crisis de la mediana edadel envejecimiento puede convertirse. Debido al cambio de apariencia, no solo las mujeres están preocupadas, sino también los hombres. Después de todo, entienden que el pico de su actividad física ya ha pasado y ahora, para mantenerse en buena forma, debe hacer dos o incluso tres veces más esfuerzo que antes.
Tratamiento
¿Cuál es la cura para la crisis de la mediana edad?¿Y qué edad le da a una persona? Cada individuo tiene su propia psicología, sus propios complejos y principios. Por lo tanto, la crisis de la mediana edad comienza de manera diferente para todos. En algunos, puede comenzar a los 30. Esto no es raro en personas que crecieron sin padres. Debido a la falta de calidez y apoyo en la infancia, se pueden desarrollar varios complejos que harán que una persona se sienta consigo misma solo a una edad consciente. Si una persona creció en una familia normal, la crisis lo superará en el período de 35 a 40. En este momento, si la persona no ha logrado el éxito en todas las áreas de la vida, tendrá problemas y depresión. Parecerá que el mundo se ha vuelto gris y es hora de cambiar algo. Pero los psicólogos dicen que no importa cómo una persona intente huir de sí misma, no funcionará. Entonces, si le parece que mudarse de Moscú a las Maldivas corregirá la situación, entonces esto es solo una ilusión. Deberías lidiar contigo mismo. Y si no puede hacerlo, debe acudir a un especialista.
¿Cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad? Necesitas encontrar un propósito en la vida. Escriba los deseos y pasatiempos de su niñez y renuévelos. Nadie te culpará por esto. Si no tiene suficientes emociones, salte con un paracaídas o monte a caballo. Si aún no tienes una vida personal, comienza a tener citas. Trate de encontrar un equilibrio entre el hogar, el trabajo, la familia, los amigos, los deportes, el entretenimiento y la superación personal. Y si tiene éxito, puede considerar que ha superado con éxito la crisis.
¿O quizás dejar a la familia?
La crisis de la mediana edad en los hombres después de los 40relacionado con tal pregunta. El hombre piensa que otra mujer puede hacerlo más feliz. Pero la pregunta que debe hacerse es la siguiente: ¿por qué no estoy satisfecho con mi esposa? Si un hombre pudo vivir en paz con una mujer durante 10 años, significa que ella estaba bastante feliz con él. Dejar una familia es una decisión difícil. No puedes tomarlo a la ligera. Especialmente si hay niños. ¿Debe un hombre estar claramente consciente de lo que quiere encontrar exactamente en una nueva relación? ¿Pasión, ternura, comprensión o amor? Primero deberías hablar con tu esposa. Quizás ella también extraña eso. Siempre puedes irte. Primero debes intentar salvar el matrimonio. Y si ya no se puede hacer nada, la despedida será la mejor solución.
La crisis de la mediana edad en las mujeres está pasandoligeramente diferente a la de los hombres. El buen sexo es más flemático, por lo que es bastante fácil para ellos destruir un matrimonio. Especialmente esta decisión la toman fácilmente las mujeres que ya han logrado adquirir un amante. A la mujer le parece que el nuevo hombre la amará para siempre, que la pasión no puede desaparecer. Pero debe entenderse que hasta que una persona se cambie a sí misma, atraerá a las mismas personas con los mismos personajes y visiones del mundo.
¿Te ayudará cambiar tu imagen?
¿Cómo se manifiesta una crisis de la mediana edad después de los 30? Los síntomas en las mujeres pueden ser los siguientes: se miran al espejo y ven las primeras arrugas, canas, manchas de la edad en la piel. Todo esto sugiere pensamientos de vejez inminente. Pero ninguna mujer quiere envejecer. Por eso, muchos deciden a esta edad la cirugía plástica. Hacen un estiramiento facial e incluso pueden remodelar la nariz o los labios. Les parece que su vida no funcionó debido a algunas deficiencias externas, y no por complejos internos. ¿De qué sirve cambiar tu peinado o color de cabello si tus pensamientos no cambian? Por supuesto, a algunas personas les resulta más fácil sintonizarse con el hecho de que una nueva vida debe comenzar necesariamente con cambios externos. Pero recuerde: nada en la vida cambiará hasta que usted cambie.
Qué hacer si su esposo tiene una crisis de la mediana edady comienza a verse más joven? Préstele atención. Después de todo, los hombres, como las mujeres, siempre quieren verse más bonitos para el sexo opuesto. Por lo tanto, la esposa debe ser la primera en apreciar los esfuerzos del hombre. Después de todo, si una mujer cercana no hace esto, habrá alguien a su lado que pueda apreciar los esfuerzos en su verdadero valor.
Cuida tu salud
¿Cómo tratar a los hombres de mediana edad con rizis? A la edad de 35 años, el cuerpo comienza a perder su forma y fuerza anteriores. Y para no horrorizarse, mirarse en el espejo, necesita hacer deporte. Esto ayudará a evitar muchos problemas de salud. Y lo más importante, las personas que practican deportes piensan de manera más sobria y original. El flujo de oxígeno y sangre al cerebro ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo. Y los deportes también son una gran forma de meditación. En este estado, es difícil pensar o participar en la autoflagelación. Después de todo, debe concentrarse en la respiración y contar las aproximaciones al equipo deportivo. Después del entrenamiento, ni una sola persona se siente mal, al menos mentalmente. Por lo tanto, si no sabe qué hacer o cómo mejorar su vida, puede ir al gimnasio con seguridad.
¿Qué hacer después de una crisis de la mediana edad? No detenga su entrenamiento de ninguna manera. No tome el fitness como medicina. Piense en los deportes como parte integral de la vida. Entonces será más fácil ir al gimnasio.
Los niños son flores de vida
¿Piensa para qué naciste? Derecho a cumplir tu misión en la vida. Pero algún día morirás. Y para transferir su conocimiento acumulado y su experiencia, debe pensar en los niños. Completan la vida. Sí, no puedes hacer de un niño el significado de tu vida y el centro del Universo. Pero son los niños los que alegrarán tu vejez y te traerán un vaso de agua cuando ya no puedas levantarte. Por lo tanto, para evitar una crisis de la mediana edad, piense en los niños a los 28. Y si tiene su primer hijo antes de los 30, tal vez los problemas psicológicos lo pasen por alto. No tienes que engañarte a ti mismo y estar celoso de las parejas casadas con hijos.
¿Y cuáles son los síntomas de una crisis de la mediana edad enhombres mayores de 40? A esta edad, un hombre comprende que los niños son parte de su vida. Y si lo son, comienza a participar activamente en su desarrollo. Pero a veces es difícil ganarse la atención y el amor de los niños. Especialmente si los chicos rara vez ven a papá. Por lo tanto, un hombre puede deprimirse porque a sus propios hijos no les agrada. Para no buscar la respuesta a la pregunta de cómo ganarse la simpatía del niño, debe prestar atención a su hijo desde el nacimiento.
Prevención
Para no pensar en qué hacer después de cenar.crisis de la mediana edad, uno debería, habiendo sentido sus síntomas, comenzar inmediatamente a resolver el problema. ¿Qué tipo de prevención se debe hacer? Se debe hacer un poco de ejercicio. Dibuja un círculo y divídelo en aquellas áreas de tu vida que te parezcan importantes. Puede ser familia, trabajo, autodesarrollo, amigos, amor, deportes, etc. Y ahora ponle punto final a cada sector. Debe estar más cerca del medio, menos atención prestas a esta área. Luego conecta los puntos. No se preocupe si termina con una tarántula en lugar de un círculo. Tu tarea es hacerlo para poner tu vida en orden. Si no estás cuidando tu salud apúntate a un masaje o a la piscina, si no estás prestando atención a tu familia deja de trabajar por las tardes. Haga este ejercicio todas las semanas y siempre sabrá qué área de su vida necesita mayor atención.
Para sentirse siempre seguro, necesitatrabaja con tu autoestima. Muchas personas logran vivir toda una vida sin experimentar ningún placer de la vida misma. Está claro que en tal situación, la crisis de la mediana edad no tardará en llegar. Si una persona pasa al menos todos los fines de semana interesantes, yendo de viaje, reuniéndose con amigos, saliendo al bosque, entonces no tendrá la impresión de que la vida está pasando. Pero si una persona pasa sus tardes libres y todos sus fines de semana viendo televisión, entonces no será difícil entender qué amenaza a esta persona a los 30 años junto con la obesidad.
Aprenda a hacer todo por adelantado. Te ayudará mucho en la vida. Si no te sientes agotado todo el tiempo haciendo el proyecto en el último momento, tendrás tiempo para dedicarlo a solas con tus pensamientos. ¿Te resulta difícil? Sí, organizar tu vida a veces puede ser difícil. Pero cuando tengas el control de todo lo que sucede, haciendo con calma algunos ajustes que siempre aparecerán, será más fácil hacer un seguimiento de lo que sucede a tu alrededor. Por tanto, será fácil desarrollar el hábito de analizar. Y esta habilidad lo ayudará a resolver todos sus problemas de una manera ya probada.
