Ansiedad y miedo ...Compañeros eternos del hombre, desde la cuna hasta la tumba. Seguramente todavía recuerdas cómo en la infancia tenías miedo a un cuarto trasero oscuro hasta temblar, cómo pensabas que terribles monstruos vivían allí y estaban esperando el momento adecuado para agarrarte y devorarte ... Creciste, y los niños Los miedos escalofriantes fueron reemplazados por otros - adultos, "Serios". ¿De qué tienes miedo ahora? ¿Actuando frente a una audiencia? ¿Estar solo? ¿O tal vez enfermarse y morir joven?
¡Está bien tener miedo!
El miedo es un sentimiento humano natural,lo ha ayudado durante mucho tiempo a sobrevivir en condiciones ambientales a veces difíciles. Este es nuestro guardaespaldas. Y no hay nada malo en él, a menos que nos "proteja" con demasiado celo. Si no nos persigue constantemente y no interfiere con una vida normal.
Es la naturaleza humana tener miedo de muchas cosas:oscuridad, alturas, agua, perros, insectos, ratones, pobreza, enfermedad, espacios abiertos, cerrados, etc. ¿Pero la ansiedad y el miedo están siempre justificados? Afortunadamente no. No hay tantos peligros en la vida. La mayoría de los miedos humanos no tienen una razón objetiva. Estos son miedos imaginarios. Y no tienen lugar en la vida de una persona cuerda.
El peor miedo
Pero, ¿cómo deshacerse del miedo a la muerte, por ejemplo?¡Estás tan acostumbrado a este sentimiento que parece imposible no tener miedo de morir! ¡Todos tienen miedo de esto! Y de alguna manera viven con eso ... De alguna manera. Intensamente. Incierto. Doloroso.
Pero lidiamos con el miedo a la muerte.¿Por qué tener miedo de lo que no se puede evitar? Todas las criaturas vivientes del planeta morirán tarde o temprano. A priori. Entonces, ¿vale la pena oscurecer tu existencia con una ansiedad inútil? ¿Vale la pena convertirlo en un infierno viviente, atormentándose con un deseo insatisfactorio de vivir para siempre? ¿No sería más agradable aceptar con gratitud la oportunidad de estar en la Tierra por un tiempo? ¿Y disfrutas cada momento?
¿Cómo deshacerse del miedo a la muerte?Paradójicamente, la forma más fácil es aceptarlo, aceptarlo y no intentar deshacerse de él. Cuanto más luchamos contra el miedo, más fuerza y energía perdemos. Acepta tu destino inevitable. Tratar con él. Morirás de todos modos, lo quieras o no. No tiene sentido tener miedo. Trate de explicar esta simple idea a su mente de una manera accesible. El entenderá.
Declarando la guerra a las fobias
Con el miedo a morir, todo está más o menos claro.Esto es familiar para todos. Pero hay temores de la gente que muchos ni siquiera sospechan. Pero, ¿qué hay de ti, el que vive con esto? Para alguien que tiene miedo de admitirlo incluso ante la persona más cercana ... ¿Cómo deshacerse de los miedos y la ansiedad antes del próximo viaje? ¿Antes de hablar en público? ¿Qué pasa si tiene miedo de viajar en transporte público, porque hay muchos tipos de microbios que causan enfermedades? Después de todo, ¿cómo deshacerse del miedo a ser devorado por terribles monstruos que viven en una oscura habitación trasera, que tanto te atormenta desde la infancia?
Coge un bolígrafo y un papel.Para deshacerse de sus miedos, haga una lista de todo lo que le teme. No seas astuto, escribe todo. Admítete todos tus miedos. Analiza cada uno de ellos cuidadosamente. ¿Por qué tienes miedo de esto? ¿Debería hacerlo? ¿Existe una razón objetiva para tal o cual preocupación? De esta forma puede separar los miedos reales de los imaginarios. Deja los reales, tal vez te salven de problemas algún día. Y con el imaginario hay que trabajar.
Si tienes algo de miedo mentalrecuerda que eres un ser humano y que eres digno de gozo y felicidad. Piense en lo que le da placer y el miedo desaparecerá por sí solo. Esta o aquella situación puede llegar o no. ¡Tu miedo puede ser vacío y sin sentido! ¿Por qué lo necesitas? Déjelo y esté abierto a cualquier manifestación de la vida. En cualquier caso, esta es tu experiencia y debería ser diferente.
En un estado de pánico y ansiedad, la respiración profunda también ayudará. La conciencia se calmará y el sentido común regresará y ayudará a resolver el problema.
¿Cómo deshacerse del miedo si no cede?¡Ve por el truco! Intenta enojarte contigo mismo, con las circunstancias, con alguien, no importa. La ira neutralizará el miedo y, a cambio, vendrá la determinación de actuar y cambiar las cosas.
A través del miedo a nuevas alturas
Recuerda:cuando una persona supera sus miedos, crece y se desarrolla. Sus horizontes se ensanchan, los límites de su personalidad se expanden, aparecen nuevas oportunidades, el mundo adquiere nuevos colores. Por lo tanto, no ceda a sus miedos, acéptelos como un regalo del destino, como una oportunidad para mejorar.
Mire a los ojos lo que tiene miedo y conviértase en una nueva persona.
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