La apariencia de la "piel de naranja" en el cuerpo presentamujeres en pánico real, especialmente si había celulitis en el estómago. ¿Puedo deshacerme de él, devolverle a mi barriga un aspecto hermoso y en forma? Tratemos de averiguar juntos cómo eliminar la celulitis del estómago en casa.
Eliminación del problema mediante el baile
Una opción elegante y agradable para combatirLa cáscara de naranja es la danza del vientre. La tarea de una mujer es dominar la técnica de la danza oriental exótica. Si en la ciudad donde vives no hay estudio en esta dirección, puedes estudiar el arte de la danza en video lecciones.
Destacando en su agenda diaria variasminutos gratis para traer apariencia estética de la piel del abdomen, lo convertirá en elementos de orgullo. Al bailar, no solo eliminas la celulitis en el estómago, sino que también haces que tus movimientos sean suaves y elegantes.
Dieta anticelulítica
Además de bailar, el sexo justopuede probar dietas especiales que son capaces de eliminar por completo la celulitis en el estómago. El resultado máximo es la llamada dieta de fruta. Su base son los cócteles de frutas. Deben ser consumidos después de cada comida. No te olvides de la precaución, porque con el abuso de la fruta, las alergias son posibles, serios problemas de salud. No es deseable elegir dietas estrictas exhaustivas, dar preferencia a una dieta equilibrada. En este caso, no solo elimina la celulitis en el estómago, sino que también reduce el peso, agrega energía a su cuerpo y la hace fresca y saludable. Los nutricionistas recuerdan que la porción debe caber en la palma de la mano de una mujer. Para aumentar la efectividad de la nutrición dietética, trate de beber tanto como el agua pura habitual.
Ejercicio
Una dieta balanceada no es suficiente paraLa solución del problema requerirá ejercicios diarios contra la celulitis en el estómago. Se pueden realizar en casa, precalentando la piel con alcanfor. Estimulas el movimiento normal de la sangre a través del cuerpo, aumenta el proceso de quemar el exceso de grasa.
El gimnasio en el hogar está disponible para aquellos que decidenhaz tu figura Puede elegir entre varias opciones: simuladores, yoga, danza del vientre. El resultado depende del esfuerzo, del deseo de enfrentar un problema desagradable. En verano, puedes andar en bicicleta, saltar la cuerda, girar el aro, mejorar los procesos metabólicos en los tejidos.
Medios de la "piel de naranja"
¿No sabes cómo eliminar la celulitis en el estómago?Preste atención a las herramientas especiales que están diseñadas específicamente para combatir la "piel de naranja". Además de las cremas y ungüentos anticelulíticos, también debes hacer ejercicios físicos. Solamente en el complejo es posible alcanzar la estimulación del suministro de la sangre y el flujo de la linfa, el descenso de la cantidad de la grasa hipodérmica, la aceleración a nivel celular de los procesos metabólicos. El resultado óptimo se puede lograr con el uso regular de cremas anticelulíticas, una nutrición adecuada y un esfuerzo físico constante. Es importante observar la medida en todo, para no dañar su salud. La cantidad de harina, grasa, dulce debe reducirse, comprar una cuerda, un aro, para abastecerse de tiempo libre y paciencia. Tomará solo 2-3 meses, y la cuestión de cómo eliminar la celulitis del estómago dejará de ser relevante para usted.
Menú diario
Si estás luchando con pequeños bultos feos encuerpo, es importante comer al menos cinco veces al día. La porción debe ser de pequeño volumen. Incluir en la dieta de productos bajos en calorías lácteos, frijoles, soja, verduras, frutas, frutos secos, pescado y aceite vegetal. La cantidad mínima que puede comer dulces, pan, bollos y pasteles, sal a la falta de celulitis en su estómago. Fotos antes y después de la dieta - una confirmación visual de que se puede tratar con el problema, para prepararse para la temporada de playa con un poco de esfuerzo. En tus bebidas no deberías tener calorías, cafeína. Las limonadas, los jugos y las compotas reemplazan el agua potable habitual. Los nutricionistas recomiendan un día para beber 5-8 vasos, dependiendo de su peso.
Causas del problema
La celulitis y el exceso de peso aparecen cuandocomer erráticamente Drene su cuerpo de bollos y pasteles innecesarios, intente comer en un horario específico. Poco a poco, la urgencia del consumo de té desaparecerá y se acostumbrará a la comida completa y oportuna. Para asegurarse de que en las nalgas, caderas, abdomen no aparecen pliegues y tubérculos innecesarios, incluir grasas saludables en la dieta. Se encuentran en nueces, semillas, vegetales, frutas. Comience cualquier comida con frutas o vegetales. Contienen una gran cantidad de fibra necesaria para el cuerpo.
Ejemplos de platos saludables
Ofrecemos varias opciones para refrigerios ligeros, que serán sus aliados en la lucha contra los kilos de más y la "cáscara de naranja".
- Preparamos los frijoles de la vaina al vapor, vertiendo la salsa de vino.
- Pepinos frescos finamente picados, sazonar con una mezcla de aceite de oliva y vinagre de vino.
- Cuando cocine palomitas de maíz en lugar de aceite, agregue pimienta negra.
Nutricionistas recuerdan que uno de los más simplesformas de reducir el peso, eliminar los depósitos desagradables en las caderas, el abdomen es el rechazo de las comidas tardías. Es aconsejable no mirar dentro del refrigerador después de 18 horas, y mucho menos "no molestarlo" por la noche.
Conclusión
Si no participas en deportes, noLas cremas anticelulíticas no lo ayudarán. Por ejemplo, si establece un objetivo para eliminar la "cáscara de naranja" de su estómago, puede probar dos ejercicios físicos simples.
Primero debes recostarte de espaldas, descansar en el pisoPalmas. Levantamos nuestras piernas hacia arriba, tratamos de hacer círculos con nuestros pies, imitando el ciclismo. Haga el ejercicio lentamente, tratando de enderezar al máximo sus piernas. Luego nos acostamos a un lado, ponemos la mano derecha debajo de la cabeza, la izquierda en la cintura. Levantamos, sin doblar en la rodilla, levantamos la pierna, luego la bajamos. Durante la elevación del pie, respiramos profundamente. Luego gire hacia el lado derecho, repita el ejercicio y levante la otra pierna.
Mañana corriendo al aire libre aprieta la piel,ayuda a reducir el peso, deshacerse de la depresión. Si tiene sobrepeso, comience con una caminata lenta por la mañana. Luego, puede aumentar gradualmente la carga, pasar de caminar a correr cómodamente, puede aumentar gradualmente la distancia. La compensación por su "tormento de la mañana" será glúteos elásticos y vientre delgado después de un par de meses de tal entrenamiento diario. Para quemar rápidamente el exceso de calorías, modelar su propio cuerpo, obtener un estómago plano, necesita hula-hoop. El uso de este proyectil durante 15-20 minutos al día no solo agregará "cubos" al abdomen apretado, sino que también será una forma excelente de despertarse por la mañana. Entre las últimas formas de moda para eliminar los tubérculos en las caderas y el abdomen, distinguimos aeróbicos acuáticos, fitball. Con su ayuda, puedes entrenar todos los músculos básicos del cuerpo, incluidos los profundos. Además de las cargas físicas, la nutrición completa se convertirá en una crema anticelulítica de uso competente. Aplique esa crema o suero al menos dos veces al día de abajo hacia arriba, mientras hace movimientos suaves de masaje en las áreas problemáticas. Si su estómago muestra signos de celulitis, no se desespere. Reconsidere el modo del día, el menú, las actividades físicas y el problema desaparecerá.
