Hermoso busto: pautas, ejercicios y secretos. El busto curvilíneo más hermoso

Desde tiempos inmemoriales, un hermoso busto ha sido consideradoun símbolo de feminidad, maternidad, sexualidad y belleza. Los apetitosos pechos femeninos son ahora objeto de deseo de los hombres y de envidia de las mujeres. Por lo tanto, todo el bello sexo de varias maneras trata de preservar su juventud y esplendor, sin importar el tamaño con el que la naturaleza los haya dotado. Después de todo, los hermosos bustos grandes siempre atraen más la atención.

Por supuesto, la medicina moderna puede conducir aIdealmente, casi cualquier glándula mamaria con la ayuda de plásticos. Pero antes de pasar por el quirófano, puede probar métodos tradicionales más leales para el cuidado de los senos. Estos métodos ayudarán en la lucha contra sus principales enemigos: el envejecimiento y la flacidez.

Se trata del tamaño

Estéticamente, hermoso aceptadoConsidere una glándula redonda de tamaño mediano sin defectos cosméticos y estrías. Cualquier seno (pequeño o grande) requiere un cuidado regular adecuado, que lo ayudará a mantenerse firme y tonificado durante mucho tiempo.

Mujeres que tienen un hermoso busto magnífico,obligada a prestarle mucha más atención que al resto de las damas. Si esto no se hace, con el tiempo se estirará y se hundirá. Y será posible restaurarlo solo con la ayuda de la cirugía.

Instrucciones de cuidado

En realidad, mantén tus senos en buena forma.bastante fácil Es solo que muchas chicas no le prestan atención hasta que aparecen problemas reales (estrías y flacidez después de comer o perder peso). Para evitar que esto suceda, es necesario tomar medidas preventivas. Hay cinco de estos eventos en total:

• usar el sostén adecuado;
• dieta equilibrada;
• masajes
• gimnasia;
• ducha.

Sostén

Para preservar la forma y la belleza de las glándulas mamariasuse un sostén de apoyo cómodo todos los días. Asegúrese de usarlo durante el embarazo y la lactancia. Cuanto más grande sea el cofre, más cuidadosamente deberá elegir un sostén. En primer lugar, debe ser de alta calidad, hecho de material natural, con huesos densos y seguros y copas de soporte espaciosas de la forma correcta.

También es importante elegir el sostén deportivo adecuado que sostenga las glándulas durante los movimientos activos. Debes tratar de no dormir boca abajo para no lastimarte el pecho.

Es por eso que el sostén adecuado ayudará a mantener un busto hermoso durante mucho tiempo.

Fuente de alimentación

Los componentes nutricionales más importantes para el bustoson proteínas. Son necesarios para mantener la elasticidad de los senos. Las grasas son mejores para usar origen vegetal. Para que el seno se llene de manera hermosa y correcta, debe comer pescado, carne, leche con más frecuencia y, a veces, agregar aceite de pescado al menú.

Los nutricionistas dicen que para un mejor llenadoglándulas, es necesario beber bebidas de leche agria sin azúcar (kéfir, koumiss, yogur) diariamente durante tres semanas. Debe realizar dichos procedimientos 2 veces al año.

Pero es mejor limitar el uso de alcohol. Los alcoholes provocan insuficiencia hormonal, que afecta negativamente al cofre.

Si su objetivo es un busto hermoso y tenso, entoncestienes que renunciar a los dulces. Los carbohidratos en sí mismos no dañan el seno. Sin embargo, contribuyen a la suma de kilogramos. Pero las fluctuaciones de peso hacen que el pecho se “desinfle” o se estire. Por lo tanto, es mejor si el peso es más o menos estable.

Masaje

Los procedimientos de masaje también ayudarán a mantener o restaurar el hermoso busto de una mujer. Siempre que los haga todas las noches.

Solo tomará 10-15 minutos. Pero el efecto será asombroso.

La técnica del masaje es bastante sencilla y se realiza en tres etapas:

1. Simples trazos del busto con una crema o loción. Los movimientos deben iniciarse desde los lados del pecho, moviéndose hacia el centro muy lentamente. ¡Pero sin tocar los pezones!
2. El pecho debe estar estirado como si exprimiera una esponja. Para hacer esto, agarre el cofre desde abajo y amáselo ligeramente con la punta de los dedos.
3. Golpeteo ligero. Puede tocar con ligeros movimientos de los dedos o con el borde de la palma de la mano.

Si las condiciones no le permiten hacer un masaje de este tipo todos los días, al menos debe lubricar el cofre con una crema especial.

Gimnasia y postura

Salvar un hermoso busto, descuidando el correctopostura, simplemente imposible. Para lucir atractivo, debe observar cómo camina, se sienta o se para. Es necesario que los hombros estén siempre rectos, la barbilla levantada y el pecho desplegado. Esta posición es importante no solo para tener hermosos senos, sino también para la salud en general.

Como ocurre con cualquier grupo muscular, también existen ejercicios especiales para el pecho. Es cierto que no se puede inflar como otros, pero es muy posible fortalecerlo y mantenerlo en excelente forma.

Todo el complejo consta de sólo doce ejercicios. Se tarda unos 40 minutos. Debe hacer ejercicios en una parte superior cómoda, con el estómago vacío.

Ejercicios

Antes de comenzar los ejercicios, párese derecho, estire los hombros e incline lentamente la cabeza en todas las direcciones. Y ahora proceda al complejo principal.

1. Inclinándose hacia adelante. El mentón se presiona contra el pecho.
2. Encogimiento de hombros. Baje y levante los hombros muy lentamente.
3. Estire los brazos hacia los lados, apriete los músculos y levántelos (bájelos) lentamente.
4. Rotación intensiva de los brazos hacia adelante y hacia atrás.
5. Levanta los brazos hacia atrás (es mejor hacerlo con mancuernas).
6. Pon tus manos sobre tus hombros y haz movimientos de rotación hacia los lados.
7. Haga un “bloqueo” con las manos detrás de la espalda. Déjalo caer y tira de él hacia arriba.
8. Mueva los hombros hacia adelante y hacia atrás.
9. Ejercicio simple "molino". Párese derecho, los brazos levantados, las piernas bien separadas. Haz inclinaciones, tocando con una mano la pierna opuesta. Alterne las manos con cada inclinación.
10. Coloque las palmas de las manos una contra la otra en el pecho y apriételas con todas sus fuerzas durante 2 segundos. Luego relájese y repita de nuevo.
11. Una mano está arriba, la otra está abajo. Haga las inclinaciones habituales, cambiando de manos, acariciando movimientos.
12. "Castillo" en la parte posterior de la cabeza y se inclina en todas las direcciones.

Todos los ejercicios deben hacerse 8 veces.Después de la gimnasia, debes ducharte y verter agua fría sobre tu pecho. Luego, frota la crema nutritiva. Si sigues todos estos consejos, tendrás el busto más hermoso.

Estadísticas y datos conocidos

Por último, me gustaría añadir algunosdatos interesantes sobre este tema. Las mujeres rusas siempre han sido consideradas encantadoras y rubicundas, pero, sin embargo, las indonesias tienen los bustos magníficos más hermosos del mundo. Por ejemplo, en Bali, la mayoría de las niñas a la edad de 15 años tienen al menos 2 tamaños de senos. Los expertos lo atribuyen a una buena genética y raíces holandesas. Se desconoce si esto es cierto o no. Pero el hecho es que el busto más hermoso de una mujer indonesia se considera su característica principal.

Y en el mundo del espectáculo nacional, el más grande y(según los propios propietarios) los senos naturales pertenecen a la cantante Anna Semenovich y a la presentadora de televisión Anfisa Chekhova. Niñas talla 5. Consideran que su parte sobresaliente del cuerpo no es solo orgullo, sino una especie de regalo.

El busto natural más grande que tiene yChino Ting Hiafen. El peso de sus glándulas mamarias es de más de 20 kg. Y el busto artificial más grande lo usa la actriz occidental Chelsea Charms. Cada uno de sus senos pesa 11,3 kg. Por supuesto, es difícil llamarla hermosa.

Conclusión

Naturalmente, hermosos senos elásticos sonfruto no sólo del esfuerzo físico y de los cuidados adecuados, sino también de un buen estado de salud. Por lo tanto, la recomendación principal: asegúrese de que todos los meses después de la menstruación, debe examinar el cofre de forma independiente, comenzando con las axilas y terminando con los pezones. Si se encuentra un sello, secreción u otros cambios sospechosos, es urgente contactar a un especialista.