Gachas de avena Hércules: saludable, sabroso ycomida nutritiva. La base de las gachas de avena son las semillas de avena, de ahí otro nombre para las gachas: avena. La avena pertenece a los cereales y contiene propiedades valiosas que son extremadamente útiles para el cuerpo humano. La avena se puede cocinar de la manera tradicional en la estufa y en la multicocina. Considere dos recetas para este plato.
Receta de gachas de avena en leche (en la estufa)
Componentes necesarios:
- leche (3,5 tazas);
- avena (1.5 tazas);
- azúcar;
- nueces al gusto;
- fresas (100 gramos);
- mantequilla (cucharadita);
- una pizca de sal;
- manzana (1 pieza).
Tecnología de preparación
Tomamos una cacerola, le echamos leche.Ponemos un cazo al fuego y esperamos hasta que hierva. Después de hervir, agregue copos de avena, sal. Revuelva constantemente con una cuchara y, cuando la papilla esté cocida (debe hincharse), agregue una cucharada de mantequilla. Antes de servir el plato, agregue azúcar (o miel), fresas, manzanas, nueces a la papilla. Eso es todo, tenemos preparada una deliciosa papilla de avena rica en vitaminas.
La receta para cocinar copos de avena en una olla de cocción lenta.
Componentes necesarios:
- avena (2 tazas);
- sal (media cucharadita);
- miel (al gusto);
- agua (4 vasos).
Tecnología de preparación
Vierta los copos en una olla de cocción lenta, llénela con agua ysal. Activamos el modo "Gachas de avena" y establecemos el tiempo en unos 20 minutos. Cuando se acabe el tiempo, ponga la avena en un plato. Agrega miel o leche condensada, todo depende de tu gusto.
Propiedades valiosas
Comer gachas de avena todos los días puede ser beneficiosoafectan el crecimiento del cabello, las uñas, afectan el color y el estado de la piel, promueven la pérdida de peso y mejoran la digestión. La papilla de Hércules también es rica en compuestos orgánicos que facilitan la absorción de aminoácidos. Es muy útil comer esta papilla para las personas a las que les gustan los ejercicios físicos. Las semillas de avena son una fuente importante de antioxidantes. Podemos decir que esta papilla es útil para la prevención oportuna del cáncer. Los antioxidantes de la avena retrasan el proceso de envejecimiento. La papilla de Hércules para las úlceras de estómago es útil debido a la presencia de gluten. La avena contiene una proporción suficiente de vitaminas pertenecientes a los grupos B, A, E y minerales. Este conjunto de vitaminas tiene un efecto positivo sobre la actividad del corazón y el sistema nervioso. Pero esto no significa que solo la papilla sea suficiente para satisfacer la necesidad diaria de todos los nutrientes necesarios.
Contraindicaciones al uso.
Comer papilla de avena debe hacerse con precaución.La avena, como se describió anteriormente, tiene un efecto beneficioso en el cuerpo, pero solo cuando se consume con moderación. El uso excesivo conduce al hecho de que, por ejemplo, se detiene la absorción de calcio, en relación con lo cual aumenta la fragilidad ósea, el cabello y las uñas también sufren. Las gachas de avena pueden ser una de las razones de un fuerte aumento en los niveles de azúcar, ya que el azúcar y la miel se agregan durante la cocción, los diabéticos deben estar atentos. Así que ten cuidado con las gachas de avena, cómelas adecuadamente y con moderación, y luego traerá muchos beneficios a tu salud.
