Alguien está acostumbrado a desayunar huevos revueltos consalchicha, alguien - un sándwich, alguien - papilla de leche de sémola. Pero después de una noche de descanso, para comenzar una actividad vital, el cuerpo humano todavía prefiere los alimentos bajos en carbohidratos. En este sentido, la avena con trozos de fruta y frutos secos es la mejor opción. En este artículo se describe cómo hacer muesli para el desayuno.
Con tus propias manos
Por supuesto, compre muesli listo para usar en la tienda.la forma más fácil. Se venden en abundancia en enormes supermercados modernos. Hay producción nacional, también importada (un poco más cara, pero no necesariamente mejor). Pero, ¿cómo se prepara el muesli usted mismo? Puede intentar hacer este producto con sus propias manos: así será más sabroso y será más barato.
Base - avena
Se ha escrito mucho sobre los beneficios de la avena por las mañanas. ¡Este tema se ha reproducido tanto en obras literarias como en películas (que es, por ejemplo, la famosa "papilla, señor")!
Hay una gran cantidad de verdad en esto, ya que la avenapor sí mismo limpia perfectamente los intestinos y elimina el cuerpo de las llamadas toxinas. Esto también afecta la apariencia. Con el uso constante de avena por parte de una persona por la mañana, su piel y cabello comienzan a brillar literalmente con salud.
En las notas de Plinio que nos han llegado (el comienzo de nuestroera) se dice que la avena era muy popular en las tribus germánicas de esa época. Lo que pasa es que la avena tarda mucho en digerirse. Así, aporta a nuestro organismo nutrición y energía durante mucho tiempo. Por cierto, la papilla de trigo sarraceno tiene las mismas propiedades. La avena también contiene fibra. Reduce el colesterol en sangre, limpia los intestinos y previene la formación de coágulos sanguíneos.
Sobre los beneficios del producto
Muesli que contiene una gran cantidad de lastreLas sustancias que se digieren con bastante lentitud contribuyen a la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Debido a esto, son consumidos activamente por aquellos que desean perder peso. Los nutricionistas también abogan por el uso de muesli, ya que con cada comida, el cuerpo debe recibir el complejo necesario de aminoácidos y vitaminas. Todo esto está en cantidades suficientes en este producto.
Producción casera
¿Cómo preparar muesli tú mismo?Esto no es nada difícil de hacer. Para ello, cogemos avena, por ejemplo "Hércules", y las freímos hasta que crujen al comerlas. Esta es la base de nuestro muesli, casero, casero, delicioso. Añadir a un paquete (400 gramos) de avena: medio vaso de pipas de girasol peladas, medio vaso de nueces peladas y trituradas, medio vaso de pasas, un puñado de frutos secos finamente picados. Mezclar todo a fondo. El muesli casero está listo para comer.
Variaciones sobre un tema
Alternativamente, puede usar una mezcla de pasas,orejones, nueces, ciruelas pasas (agregue miel y limón al gusto). Todos los ingredientes deben estar picados. No cocine esta mezcla de vitaminas, no la vierta con agua hirviendo, ya que esto reduce sus propiedades beneficiosas. Todas las mañanas, mézclelo con avena en una proporción de uno a uno, vertiendo leche caliente sobre él. ¡Un excelente impulso de energía para todo el día!
¿Cómo preparar muesli en casa?En lugar de avena, puede utilizar otros tipos de copos: arroz, trigo sarraceno, maíz. Agregue a la masa para degustar cualquier pieza de fruta fresca: plátanos, arándanos, cerezas, fresas, grosellas, por ejemplo. Con las nueces, las cosas no son peores: puedes usar cualquiera de los tipos disponibles. Pero el azúcar para cocinar no es en absoluto necesario. Puede prescindir fácilmente de él, reemplazándolo con éxito con miel.
¿Cómo preparar el muesli correctamente?
Este es un plato completamente democrático.Se come para el desayuno, como dicen, tanto viejos como jóvenes, pobres y ricos. Y si, sin embargo, decide comprar muesli en una tienda, entonces no es necesario cocinarlos de una manera especial. ¿Cómo cocinar muesli con leche? Solo necesitas abrir la caja o bolsa y verter la mezcla en un plato. Luego vierta leche caliente para cubrir el contenido, espere uno o dos minutos y consuma (preferiblemente para el desayuno). También puedes condimentar el muesli con yogures de frutas, queda muy sabroso.
¿Cómo cocinar muesli en agua? ¡Igualmente!No es necesario cocinar muesli. Basta con verter agua hirviendo sobre ellos en un plato, tapar bien y esperar un par de minutos. Aquí tienes un delicioso desayuno, delicioso y saludable, ¡listo!
