Η γαλουχία είναι η στιγμή που μια γυναίκαπαράγεται μητρικό γάλα. Συνήθως αυτό συμβαίνει αμέσως μετά τον τοκετό και συνεχίζεται έως ότου η μητέρα θηλάσει το παιδί. Πολλές μητέρες ανησυχούν για το εάν η γαλουχία τους θα είναι φυσιολογική και σταθερή. Εξάλλου, όλοι γνωρίζουν ότι το μητρικό γάλα είναι το πιο χρήσιμο για ένα μωρό, οπότε η γαλουχία είναι μια σημαντική περίοδος στη ζωή τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, επιτρέποντάς σας να δώσετε λίγη υγεία στον μικρό άντρα.
Προκειμένου η περίοδος γαλουχίας να διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην φέρει προβλήματα ή ταλαιπωρία, είναι απαραίτητο να τηρούνται μερικοί απλοί κανόνες.
Θετική στάση
Πριν γεννηθεί ένα μωρό, μια γυναίκα πρέπει να είναιδιαμόρφωσε ότι θα θηλάσει το μωρό της. Μην νομίζετε ότι κάτι μπορεί να μην λειτουργεί, επειδή ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που προβλέπει ο ίδιος ο Θεός. Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, συνδέστε το στο στήθος, εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις για αυτό. Στην πραγματικότητα, το ποσοστό των γυναικών που δεν επιτρέπεται λόγω σοβαρών ιατρικών προβλημάτων να έχουν μωρό στο στήθος τους μετά τη γέννηση είναι πολύ μικρό. Η επιθυμία για θηλασμό θα βοηθήσει στην καθιέρωση και την καθιέρωση της γαλουχίας γρηγορότερα.
Πλήρης χαλάρωση και σωστή διατροφή
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε πλήρωςκαι τρώτε σωστά. Το στρες και η κόπωση έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την παραγωγή γάλακτος. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει να παρέχει στο μωρό όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, καθώς και να ενισχύσει την υγεία μιας θηλάζουσας μητέρας. Δεν απαιτείται διατροφή κατά τη γαλουχία, απλά πρέπει να τηρείτε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Στην αρχή (τους πρώτους δύο έως τρεις μήνες), τα τρόφιμα που αυξάνουν το σχηματισμό αερίων στο έντερο πρέπει να αποφεύγονται, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κολικό στο παιδί. Περισσότερα λαχανικά, φρούτα, φροντίστε το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τυρί cottage και τα ψάρια. Αποφύγετε τηγανητά, καπνιστά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα και ημιτελή προϊόντα. Άλλωστε, βλαβερές ουσίες, καθώς και χρήσιμες, εισέρχονται στο σώμα του μωρού με μητρικό γάλα.
Φροντίδα μαστού
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, το θηλυκό στήθος χρειάζεταιειδική φροντίδα. Ένα ντους αντίθεσης θα κάνει το δέρμα του μαστού σας πιο ελαστικό και ένα ελαφρύ μασάζ δεξιόστροφα θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος. Πριν από κάθε σίτιση, το στήθος πρέπει να πλένεται με ζεστό νερό και να χαϊδεύεται με μια καθαρή πετσέτα. Εάν έχετε πολύ γάλα και παραμένει μετά το φαγητό του παιδιού, τότε πρέπει να εκφραστεί. Έτσι θα αποφύγετε τη λακτόσταση (στασιμότητα του γάλακτος στο στήθος) και μια δυσάρεστη αίσθηση υπερχείλισης. Η συχνή προσκόλληση του μωρού στο στήθος ακυρώνει τον κανόνα της άντλησης. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, φορέστε ένα άνετο υποστηρικτικό σουτιέν έτσι ώστε ο μαστικός αδένας να μην χαλάσει. Κρατήστε το μπούστο πολύ σφιχτό ή πολύ χαλαρό.
Πρόγραμμα σίτισης
Πρώτος μήνας μετά τη γέννηση, απλώστε το μωρόστο στήθος όσο το δυνατόν συχνότερα για να δημιουργηθεί σταθερή γαλουχία. Στο μέλλον, χρησιμοποιήστε τη δωρεάν μέθοδο σίτισης, δηλαδή, τη σίτιση του μωρού κατά παραγγελία. Δώστε στα στήθη όταν γνωρίζετε ότι το παιδί είναι πεινασμένο, προσπαθώντας να διατηρήσει ένα διάστημα μεταξύ των ταΐσεων τουλάχιστον 2 ωρών. Η τοποθέτηση του μωρού πολύ συχνά στο στήθος εξαντλεί τη μητέρα και της στερεί την κατάλληλη ανάπαυση και επικοινωνία με άλλα μέλη της οικογένειας. Εάν ένα παιδί κλαίει επειδή βαριέται ή θέλει στοργή, πάρτε το στην αγκαλιά του, τραγουδήστε ένα τραγούδι, παίξτε. Το στήθος του μωρού δεν πρέπει να σχετίζεται με ψυχαγωγία ή ηρεμιστικό, αλλά με τη δυνατότητα να πάρει γάλα για να ικανοποιήσει την πείνα. Δεν αξίζει να περιμένετε χρόνο από το ένα τάισμα στο άλλο, καθώς όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και κατά τη διάρκεια της ημέρας η όρεξη μπορεί να αλλάξει. Όμως, το να δίνεις στήθη κάθε μισή ώρα επίσης δεν έχει νόημα. Αποδεικνύεται ότι εάν το μωρό θηλάζει ενεργά για 5 λεπτά, τότε μπορεί να τρέφεται για 2 ώρες.
Η γαλουχία είναι μια υπέροχη στιγμή για τη μαμά καιμωρό. Προσπαθήστε να κάνετε τόσο εσείς όσο και το παιδί άνετα και άνετα. Τότε ο θηλασμός δεν θα είναι βαρύ φορτίο, αλλά ένα ευχάριστο χόμπι με έναν μικρό γηγενή άνδρα.
