Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίουςένα άτομο βιώνει μυϊκό πόνο. Όταν συγκεκριμένοι μύες ή μυϊκές ομάδες είναι επώδυνες, η αιτία είναι πιθανότατα υψηλή σωματική άσκηση, τραύμα ή σωματική εργασία ασυνήθιστη για ένα άτομο.
Οι μυϊκοί πόνοι συμβαίνουν λόγωανθρώπινες ασθένειες. Αυτό είναι πολύ χειρότερο και δυσάρεστο. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν πάρα πολλοί διαφορετικοί μύες και όλοι εκτελούν μια ποικιλία λειτουργιών. Επομένως, για να κατανοήσουμε τη φύση ορισμένων μυϊκών πόνων, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε γιατί μπορεί να συμβεί αυτό.
Υπάρχει μια ταξινόμηση των αιτίων του μυϊκού πόνου, σύμφωνα με την οποία μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:
- μυϊκός πόνος μπορεί να συμβεί λόγω μειωμένης στάσης του σώματος. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει με άτομα που ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς και με γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια.
- συγγενείς αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, καθώς και χρόνιες ασθένειες, λόγω των οποίων η κινητική δραστηριότητα του ατόμου είναι περιορισμένη ή αναγκάζεται να ξαπλώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα ·
- Συχνό, αλλά ακανόνιστο βαρύ φορτίο μυών, που σχετίζεται, για παράδειγμα, με άρση βάρους.
- τραυματισμοί που σχετίζονται με εξάρθρωση, διάστρεμμα κ.λπ.
- Ορισμένες ασθένειες (π.χ. αναιμία) προκαλούν επίσης μυϊκό πόνο. Οποιοδήποτε στρες, κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα συμβάλλουν στον μυϊκό πόνο.
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι πόνου είναιμυϊκός πόνος στην πλάτη. Σε τελική ανάλυση, είναι η πλάτη που είναι ένας συνδυασμός οστών, μυών και νεύρων, που πρέπει να δράσουν μαζί για να διατηρήσουν την κατακόρυφη θέση ενός ατόμου, καθώς και την κίνησή του.
Τις περισσότερες φορές, αισθανόμαστε τόσο πόνο στην πλάτη όταν βιώνουμε μυϊκή ένταση. Μερικές φορές, μαζί με τον πόνο της σπονδυλικής στήλης, βιώνουμε πόνο στους μυς των χεριών ή των ποδιών.
Προστατέψτε την πλάτη σας για να μην τραυματίσετε την πλάτη σας.από ένταση και περιττό μυϊκό πόνο. Για αυτό, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος, να κοιμηθείτε σε σκληρή επιφάνεια, να δώσετε στην πλάτη ένα κανονικό μικρό φορτίο για να ενισχύσετε τους μυς. Σε τελική ανάλυση, οι σωματικές ασκήσεις που πραγματοποιούνται τακτικά θα βοηθήσουν στην αποφυγή πόνου στους μυς των χεριών και των ποδιών. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος, επειδή τα επιπλέον κιλά επιβαρύνουν τους μυς και τη σπονδυλική στήλη της πλάτης σας.
Εξίσου σημαντικό μέρος του σώματος είναι ο λαιμόςπου περιέχει φλέβες και αρτηρίες που οδηγούν στον εγκέφαλο. Η πιο συνηθισμένη ασθένεια που προκαλεί μυϊκό πόνο στον αυχένα είναι τορτίκι. Αυτή είναι συχνά μια επίκτητη ασθένεια ως αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος και της παρατεταμένης συνεδρίασης στον υπολογιστή. Η αιτία αυτής της ασθένειας είναι ο ερεθισμός των τραχηλικών νεύρων, ο οποίος προκαλεί μυϊκό σπασμό. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τραύμα, φλεγμονή, δυσάρεστη θέση ύπνου, εγκαύματα και, τέλος, τραύμα κατά τη γέννηση.
Η θεραπεία αυτής της ασθένειας πραγματοποιείται με διάφορες μεθόδους, από φάρμακα έως χειρουργική επέμβαση.
Οι περισσότεροι μυϊκοί πόνοι προκύπτουν απόλανθασμένες και απότομες ενέργειες, υπερβολική εργασία και άνιση κατανομή φορτίου. Οποιοσδήποτε τραυματισμός που προκαλεί μυϊκό πόνο μπορεί εύκολα να επιτευχθεί εάν, για παράδειγμα, παραμελήσετε την προθέρμανση πριν από την προπόνηση ή ένα αθλητικό παιχνίδι, με αναλφάβητη άσκηση. Εξάλλου, όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική σωματική άσκηση.
Για να αποφύγετε την εμφάνιση μυϊκού πόνου,Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η έντονη σωματική υπερβολική πίεση, ειδικά κατά τη διάρκεια της καυτής περιόδου, και επίσης να μην ασκηθεί υπερβολική προπόνηση, να χρησιμοποιηθούν τρόφιμα που περιέχουν πολύ μαγνήσιο. Εάν εξακολουθεί να εμφανίζεται πόνος λόγω σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή της φυσικής αγωγής, τότε πρέπει να σταματήσετε την άσκηση και να ξεκουραστείτε στους μυς. Και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών και να τους χαλαρώσετε είναι το μασάζ.
Προσέξτε την υγεία σας. Σε τελική ανάλυση, η υγεία είναι το μόνο πράγμα που είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψετε εάν το έχετε ήδη χάσει μία φορά.
