Η μέση διάρκεια ζωής ενός ατόμουείναι περίπου ενενήντα ετών. Ωστόσο, τα μετρούμενα χρόνια, κάθε άτομο δεν ζει το ίδιο. Ταυτόχρονα, μερικοί άνθρωποι φαίνονται 30 ετών στα 50, ενώ άλλοι σε αυτή την ηλικία αισθάνονται σαν γκρινιάριους ηλικιωμένους. Το γεγονός είναι ότι μαζί με την επίσημη ηλικία σύμφωνα με το διαβατήριο υπάρχει μια τέτοια βιολογική ηλικία.
Его нужно знать, чтобы контролировать общее την κατάσταση του σώματος και να είναι σε θέση να επηρεάσει τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα σε αυτό. Για παράδειγμα, λάβετε μέτρα για να είστε έγκαιρα για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης. Η Tatyana Shapovalenko, επικεφαλής γιατρός του Κέντρου Θεραπείας και Πρόληψης του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης, είπε κάποτε ότι η βιολογική ηλικία δεν είναι ποινή και είναι πολύ πιθανό να αντιστραφεί το βιολογικό ρολόι. Φυσικά, αυτό θα απαιτήσει ορισμένες θυσίες: απομάκρυνση κακών συνηθειών, αλλαγή της διατροφής και σωματική δραστηριότητα.
Η πιο συνηθισμένη δοκιμή είναι η "Βιολογικήηλικία "περιλαμβάνει μερικές απλές ασκήσεις για γρήγορη αντίδραση, αντοχή και ελαστικότητα του δέρματος. Η επιτυχία του τεστ είναι εύκολη.
Υπάρχει ένας τύπος για τον υπολογισμό του βιολογικούηλικία για γυναίκες και άνδρες. Στην πρώτη περίπτωση, μοιάζει με αυτό: -1.463 + 0.415 ADP - 0.140 SB. + 0.248 MT + 0.694 POPs, στη δεύτερη φαίνεται σαν εξής: 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HFA - 0.151 SB. +0.723 POPs.
Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, βιολογική ηλικίαυπολογίζεται χρησιμοποιώντας τους ακόλουθους δείκτες. Η αρτηριακή πίεση (αρτηριακή συστολική πίεση) μετράται με ένα τονομετρικό όργανο στο δεξί χέρι. HFA (η διάρκεια της κράτησης της αναπνοής) μετριέται χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο.
Sat (στατική εξισορρόπηση) - μετράται ο χρόνος,που ένα άτομο είναι σε θέση να σταθεί στο αριστερό του πόδι όταν σηκώνει το δεξί του 10 cm επάνω. Η ADP (παλμική αρτηριακή πίεση) είναι η διαφορά μεταξύ της συστολικής και της διαστολικής πίεσης.
МТ (масса тела) измеряется в килограммах, προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας συμβατικές κλίμακες. Οι ΠΟΠ (αυτοαξιολόγηση της υγείας) καθορίζονται χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο (Το κεφάλι σας συχνά τραυματίζεται; Να κοιμάστε σκληρά; Η καρδιά σας πονάει μερικές φορές; Είναι η ακοή σας καλή; Η όρασή σας; Πίνετε μόνο βραστό νερό; Είστε αισθανθείτε μετεωρολογικά; Έχετε υποφέρει από αϋπνία; Δυσκοιλιότητα; Ζάλη; Το ήπαρ βλάπτει; Είστε προειδοποιητικοί και εστιασμένοι; Είστε ξεχασμένοι; Ανησυχείτε για τον πόνο στις αρθρώσεις; Είστε ζάλη; Έχετε μικρή αναπνοή; Πηγαίνετε στην παραλία; Είστε υγιείς; Είστε ευτυχείς; Είναι εύκολο να σας ενοχλείτε; Αισθάνεστε άβολα; γεύση yatny στο στόμα σας; Μην πίνετε εμφιαλωμένο νερό για ιατρικούς σκοπούς; Μήπως φιλέτο; Μήπως δύσπνοια βλάπτει μερικές φορές; Έχετε μερικές φορές να εγκαταλείψει τα αγαπημένα σας φαγητά; Shumit αν στα αυτιά σας;) Οι θετικές απαντήσεις συνοψίζονται και αντικαθίστανται για τους έμμονους οργανικούς ρύπους.
Τα μειονεκτήματα των δημοφιλών βιολογικών δοκιμών μείωσης της ηλικίας είναι ότι με τη βοήθειά τους είναι αδύνατο να εκτιμηθεί η κατάσταση των εσωτερικών οργάνων.
Πώς να γνωρίζετε αντικειμενικά την βιολογική ηλικία σας;Υπάρχουν περισσότερες επαγγελματικές δοκιμές. Για παράδειγμα, οι δοκιμές που αναπτύχθηκαν από το Ινστιτούτο Γεροντολογίας απαιτούν όχι μόνο να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, να κρατήσετε την αναπνοή σας, αλλά και να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση και να απαντήσετε σε περίπου 30 ερωτήσεις. Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας δοκιμής υπολογίζονται με τη χρήση σύνθετου τύπου.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να δώσουν προσοχήεάν τα αποτελέσματα των δοκιμών δείχνουν ότι η εσωτερική και η βιολογική ηλικία διαφέρουν κατά πέντε ή περισσότερα έτη. Αυτοί οι αριθμοί δείχνουν ότι το σώμα σας γερνάει με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι θα έπρεπε.
Примите к сведению факт, что каждый 10 лет три χιλιόγραμμα μυϊκής μάζας αντικαθίστανται στο σωματικό λίπος. Ως εκ τούτου, με την προφανή διατήρηση του βάρους των βλαβερών καταθέσεων καθίσταται μεγαλύτερη. Ως εκ τούτου, οι κλίμακες στο σπίτι δεν είναι σε θέση να βοηθήσουν αντικειμενικά στην αξιολόγηση της κατάστασης του σώματος, με βάση δείκτες βάρους. Για να μάθετε σχετικά με την πραγματική αναλογία μάζας μυών προς λίπος του σώματος, καθώς και για το ποσοστό του νερού στο σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τη διαδικασία μέτρησης της βιοϊσοδυναμίας.
Επομένως, για να προσδιορίσετε αντικειμενικά την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα σας σε ένα συγκεκριμένο στάδιο, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε επαγγελματικές εξετάσεις που είναι ενσωματωμένες σε προγράμματα υπολογιστή.
Με την ευκαιρία, ένα πολύ ενδιαφέρον γεγονός.Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήχθη από το Γεροντολογικό Κέντρο της Ρωσίας, οι οργανισμοί των «νέων Ρώσων» και οι εγγύτεροι σε αυτούς από την άποψη του πλούτου των ανθρώπων φθείρονται ταχύτερα. Οι «φτωχοί διανοούμενοι» από το βιολογικό ρολόι είναι οι νεότεροι.
