Ακόμη και οι καπνιστές κατανοούν πόσο βλαβερό είναι ο καπνόςο καπνός προκαλεί φως. Γιατί λοιπόν καπνίζουν; Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Αυτό είναι τόσο ψυχική όσο και σωματική εξάρτηση. Εκείνοι που εγκαταλείπουν μια κακή συνήθεια πιστεύουν ότι όλα τα προβλήματα είναι πίσω, αλλά στην πραγματικότητα τα πάντα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Κατά τη διάρκεια των ετών καπνίσματος, έχει συσσωρευτεί μεγάλη περίσσεια στους πνεύμονες. Αυτό χαλάει πολύ την υγεία. Για να καθαρίσετε τους πνεύμονες της νικοτίνης, θα πρέπει να καταβάλλετε πολλές προσπάθειες.
Ο καπνός του καπνού κάνει τους πνεύμονές μας ανυπεράσπιστουςπριν από διάφορες λοιμώξεις. Προωθεί επίσης το σχηματισμό και την ανάπτυξη του καρκίνου. Αμέσως μετά το κάπνισμα ενός ατόμου, οι πνεύμονές του αρχίζουν να αναρρώνουν, εμφανίζεται βλέννα, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση όλων των περιττών. Συχνά αυτή η βλέννα οδηγεί σε διάφορες δυσκολίες. Πρώτα απ 'όλα, σε έντονο βήχα. Για το λόγο αυτό, πολλοί αρχίζουν να πιστεύουν ότι αφού εγκατέλειψαν το κάπνισμα, επιδείνωσαν μόνο την κατάστασή τους. Δεν πρέπει να φοβάστε - ένας βήχας με εξερχόμενα πτύελα είναι πολύ χρήσιμος για τους οργανισμούς μας. Καταλαβαίνουμε αυτόν τον τρόπο πολλά από τα περιττά πράγματα βγαίνουν από εμάς.
Όποιος σκέφτεται πώς να καθαρίσει τους πνεύμονες πρέπει να καταλάβει για τον εαυτό του ότι η διαδικασία καθαρισμού είναι πολύ λεπτή. Η αναμονή για τα γρήγορα αποτελέσματα δεν αξίζει τον κόπο.
Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας
Σας συνιστούμε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές. Τα οφέλη από αυτά είναι μεγάλα.
Πρώτα απ 'όλα, θέλω να συμβουλεύωπροστατέψτε τον εαυτό σας από το παθητικό κάπνισμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό δεν οφείλεται στο γεγονός ότι ίσως θελήσετε να καπνίσετε ξανά (αυτό δεν συμβαίνει αυτή τη στιγμή), αλλά επειδή οι πνεύμονές σας είναι πολύ ευάλωτοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμα και το μικρότερο πλήγμα μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Μην πηγαίνετε σε ένα καφενείο όπου επιτρέπεται το κάπνισμα στην αίθουσα, παρακάμπτουν τους καπνιστές στο δρόμο και ούτω καθεξής.
Συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμαμέγιστη ποσότητα νερού. Πιστεύεται ότι αυτό βοηθάει στον καθαρισμό των πνευμόνων αρκετά καλά. Φάτε λαχανικά και φρούτα. Οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτές θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε γρήγορα όχι μόνο το αναπνευστικό σύστημα αλλά και ολόκληρο το σώμα. Τα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι άφθονα σε αυτά τα προϊόντα, θα είναι επίσης πολύ χρήσιμα.
В доме должно быть всегда чисто.Η σκόνη, που πέφτει στους πνεύμονες, μπορεί να τους προκαλέσει σοβαρές βλάβες. Περάστε αρκετό χρόνο καθαρισμού. Συνιστάται επίσης να εγκαταστήσετε καθαριστή αέρα στο διαμέρισμά σας. Περπατήστε περισσότερο ή απλά να είστε έξω. Βραδινές και πρωινές βόλτες θα είναι πολύ χρήσιμες. Εξαερώστε το δωμάτιο πριν από τον ύπνο, αποφύγετε την ταλαιπωρία.
Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας με ασκήσεις αναπνοής
Μην είστε τεμπέληδες, συνεχώς εκπαιδεύετε τους πνεύμονές σας.Υπάρχουν πολλές χρήσιμες ασκήσεις. Για πιο λεπτομερή εισαγωγή, σας συνιστούμε να διαβάσετε τη βιβλιογραφία για τη γιόγκα. Εδώ θα εξετάσουμε το πιο απλό από αυτά.
Πρώτα απ 'όλα, καθίστε για να είστε άνετοι. Το κεφάλι, το στήθος και ο λαιμός πρέπει να βρίσκονται σε ευθεία γραμμή. Τραβήξτε τους ώμους λίγο πίσω, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας.
Εισπνεύστε αργά, μετρώντας σε έξι.Στη συνέχεια, μετρήστε σε τρία, κρατώντας την αναπνοή σας. Στη συνέχεια ακολουθεί μια αργή έξοδο, στην οποία είναι απαραίτητο να μετράτε καθώς και στην έμπνευση. Το επόμενο βήμα θα είναι και πάλι καθυστέρηση (μετρήστε σε τρία). Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί έως και πέντε φορές.
Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος:πάρτε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια παγώστε χωρίς αναπνοή. Διπλώστε τα χείλη σας και αρχίστε να εκπνέετε απότομα, αλλά με παύσεις. Αυτή η άσκηση δεν θα βοηθήσει μόνο να καθαρίσει τους πνεύμονες, αλλά και να αποκαταστήσει την αντοχή.
Τελικές συμβουλές
Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες;Να είστε βέβαιος να αρχίσετε να ασκείτε οποιοδήποτε είδος αθλητισμού, καθώς ένας ενεργός τρόπος ζωής θα συμβάλει στην ενίσχυση όχι μόνο του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και ολόκληρου του σώματος. Συνιστάται να τρώτε περισσότερα πλιγούρια βρώμης σε τρόφιμα.
Για να καθαρίσετε τους πνεύμονες χρησιμοποιούν συχνά έγχυση μπουμπούκια πεύκου, αφέψημα σφενδάμου. Οι εισπνοές με αιθέρια έλαια είναι αποτελεσματικές.
