Η αϋπνία ορίζεται στην ιατρική ως δυσκολία.με τον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου, παρά τις δυνατότητες που διαθέτει. Το προαναφερθέν πρόβλημα συνήθως οδηγεί σε παραβίαση της κατάστασης της υγείας ενός ατόμου που έχει διαγνωστεί με αϋπνία. Θα συζητήσουμε τις αιτίες και τη θεραπεία διαφόρων τύπων αυτής της κατάστασης στο σημερινό άρθρο.
Τύποι
Η αϋπνία συνήθως χωρίζεται σε τρεις τύπους:
- Μεταβατικό - τα συμπτώματά του διαρκούν αρκετές ημέρες.
- Η οξεία αναφέρεται επίσης σε βραχυπρόθεσμες εκδηλώσεις, αλλά τα συμπτώματά της είναι πιο παρατεταμένα (έως αρκετές εβδομάδες).
- Χρόνια αϋπνία Αυτός ο τύπος διαταραχής του ύπνου μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.
Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι η χρόνια είναι συνήθως δευτερογενής. Δηλαδή, είναι μια παρενέργεια της θεραπείας ή μια εκδήλωση άλλων ασθενειών.
Τις περισσότερες φορές, οι ώριμες γυναίκες επηρεάζονται από τέτοιες διαταραχές. Όμως, ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και να επηρεάσει αισθητά την εργασία και τη μελέτη.
Τι προκαλεί αϋπνία; Αιτίες
Η θεραπεία αυτής της διαταραχής απωθείται πάντααπό αυτό που βρίσκεται στην προέλευση των διαταραχών του ύπνου σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Και μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Έτσι, σε αγχωτικές καταστάσεις: προκαλείται θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, απώλεια εργασίας, προετοιμασία για εξετάσεις κ.λπ., προκαλείται νευρική αϋπνία. Όχι λιγότερο κοινή ώθηση για διαταραχή του ύπνου είναι η χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών, ακόμη και ορισμένων φαρμάκων, καθώς και jet lag (αυτό ισχύει για άτομα που αναγκάζονται να εργαστούν σε διαφορετικές βάρδιες), ορμονικές διαταραχές και ψυχικές διαταραχές.
Πώς εκδηλώνεται η αϋπνία;
Τα συμπτώματα μιας διαταραχής του ύπνου είναι κάτι περισσότερο από απλάαδυναμία να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε ήσυχα όλη τη νύχτα. Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά κανόνα, αυτά είναι αδυναμία, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, άγχος, απώλεια προσοχής και μνήμης, πονοκέφαλος κ.λπ.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό σχετικά με την αϋπνία;
Εάν έχετε μια μακρά διαταραχήχρόνο και τα συμπτώματα που σας ενοχλούν, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό νευρολόγο. Παρεμπιπτόντως, εάν η αϋπνία προκαλείται από μια υπάρχουσα ασθένεια (για παράδειγμα, μια ασθένεια με σοβαρό πόνο), ο θεράπων ιατρός μπορεί επίσης να το αντιμετωπίσει.
Πώς αντιμετωπίζεται η αϋπνία;
Λόγοι, θεραπεία - αυτά είναι δύο έντονα μεταξύ τουςένας παράγοντας για να απαλλαγούμε από το υπό συζήτηση πρόβλημα. Καταλαβαίνετε ότι, για παράδειγμα, όταν εξαφανίζονται αγχωτικές καταστάσεις ή όταν ο βιορυθμός σταματάει, ο ύπνος αποκαθίσταται.
Η θεραπεία αυτής της ασθένειας μπορεί να χωριστεί σεμη ιατρική (συμπεριφορική) και φαρμακευτική αγωγή. Και οι δύο προσεγγίσεις απαιτούνται για την επιτυχή θεραπεία. Εκτός από αυτά τα φάρμακα που θα συνταγογραφηθούν από τον γιατρό, ο ασθενής πρέπει να τηρεί διάφορους κανόνες:
- Διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
- Μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Μην πίνετε αλκοόλ ή ποτά καφεΐνης κατά τον ύπνο.
- Μην καπνίζετε πριν τον ύπνο.
- Δημιουργήστε μια άνετη και χαλαρωτική ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο σας.
- Μην κοιμάστε με άδειο στομάχι ή μετά από ένα πλούσιο δείπνο.
- Ξαπλώστε μόνο όταν αισθάνεστε την επιθυμία να κοιμηθείτε.
- Μην παρακολουθείτε τηλεόραση τη νύχτα, προσπαθήστε να αποκλείσετε τις σκέψεις στο κρεβάτι για τα σχέδια για την επόμενη μέρα.
Και αφήστε την αϋπνία, τους λόγους για τους οποίους εξετάσαμε τη θεραπεία, να μην σας ενοχλεί!
