Τι πρέπει να είναι ένας φυσιολογικός καρδιακός παλμός και πίεση

Τι είναι η φυσιολογική πίεση και ο παλμός σε ένα άτομο;Πρώτα απ 'όλα, αυτοί είναι δύο δείκτες της σωματικής του υγείας. Ο παλμός είναι ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό και η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα παράγει πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση θεωρείται περίπου 120/80 και ο φυσιολογικός καρδιακός παλμός σε κατάσταση ηρεμίας, σε έναν ενήλικα - από 60 έως 100 συσπάσεις ανά λεπτό.

Σφυγμός μπορεί να βρεθεί σε πολλά σημεία στο σώμα όπουοι αρτηρίες πλησιάζουν στην επιφάνεια. Το πιο συνηθισμένο: στον καρπό, στο λαιμό. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην περιοχή παλμών και μετρήστε τις πινελιές σε 15 δευτερόλεπτα, παρατηρώντας το δεύτερο χέρι του ρολογιού. Στη συνέχεια πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό με τέσσερα για να πάρετε τον καρδιακό σας ρυθμό (καρδιακός ρυθμός).
Για να εκτιμηθεί ο μέγιστος δυνατός καρδιακός ρυθμός, ήτανπροτείνονται διάφοροι τύποι, αλλά ο γενικός κανόνας είναι: 220 μείον την ηλικία σας. Έτσι, για έναν 20χρονο, ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι 200 ​​παλμοί ανά λεπτό και για έναν 70χρονο - 150 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό είναι σημαντικό γιατί όταν ασκείστε, πρέπει να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να τον διατηρήσετε στο εύρος του 50 έως 85 τοις εκατό του μέγιστου. Αυτός είναι ο φυσιολογικός σας καρδιακός παλμός.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η ταχύτηταη ανάκαμψη της καρδιάς είναι ένας προγνωστικός παράγοντας θνησιμότητας. Για να το προσδιορίσετε, πρέπει να κάνετε πολύπλοκες ασκήσεις για 10 λεπτά. Μετρήστε και καταγράψτε τον καρδιακό σας παλμό. Στη συνέχεια σταματήστε, περιμένετε τουλάχιστον ένα λεπτό, μετρήστε και καταγράψτε ξανά τον καρδιακό ρυθμό. Εάν ο παλμός δεν πέσει κατά 30 παλμούς ανά λεπτό - είστε σε κακή κατάσταση. Εάν μειωθεί κατά 50 ή περισσότερα χτυπήματα ανά λεπτό, τότε είστε σε καλή κατάσταση. Κατ 'αρχήν, ένας φυσιολογικός καρδιακός παλμός πρέπει να αναρρώσει γρήγορα μετά την άσκηση.
Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με τον καρδιακό ρυθμό:

- Βραδυκαρδία - καρδιακός ρυθμός μικρότερος από 60 παλμούς ανά λεπτό.Οι αθλητές συχνά έχουν φυσιολογικό καρδιακό παλμό κάτω από 60 παλμούς και έχουν εντελώς υγιή καρδιά. Εάν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση, ζάλη, λιποθυμία, δύσπνοια ή αδυναμία, ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Εάν ο καρδιακός παλμός είναι μικρότερος από 50 ή υπάρχουν άλλα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Η ταχυκαρδία προσδιορίζεται συχνότερα στον καρδιακό ρυθμό.πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά έχουν υψηλό καρδιακό παλμό, αλλά αυτό δεν θα είναι ασθένεια, αλλά σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά του παιδικού σώματος. Όσο για τους ενήλικες, υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ταχυκαρδία, οι οποίες συχνά σχετίζονται με σωματικό ή ψυχολογικό στρες. Ωστόσο, εάν ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης είναι μεγαλύτερος από 100, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Καρδιακή αρρυθμία - επίσης πολύ γρήγορααργό, κανονικό ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Σε μερικούς ανθρώπους, η καρδιά χάνει ένα ρυθμό ή μερικές φορές την κάνει πολύ δυνατή. Εάν το αισθανθείτε αυτό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σημείωση!Μελέτες δείχνουν ότι ο υψηλός καρδιακός ρυθμός αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, ο υψηλός καρδιακός ρυθμός, ο οποίος διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιομυοπάθεια, πάχυνση του καρδιακού μυός, ο οποίος, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή άντληση αίματος στον εγκέφαλο και στο υπόλοιπο σώμα.

Επομένως, για τυχόν ανωμαλίες που διαρκούν πολύ και προκαλούν δυσφορία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και υποβληθείτε σε εξέταση!