Όταν ο παρουσιαστής του συγκλονιστικού τηλεοπτικού έργου "DOM-2"Η Ksenia Borodina αποφάσισε να χάσει βάρος, ήταν εντελώς σε απώλεια. Φαίνεται ότι υπάρχουν πολλές μέθοδοι, πολλές πληροφορίες και αποδεδειγμένες δίαιτες «αστέρων» διασήμων, αλλά... Ούτε οι μέρες νηστείας, ούτε τα ξεχωριστά γεύματα, ούτε οι κουραστικές προπονήσεις στο γυμναστήριο δεν έφεραν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, το βέλος της ισορροπίας παρέκκλινε ακόμη περισσότερο προς τα δεξιά. Εν τω μεταξύ, η Ksyusha ήθελε τόσο πολύ να επιστρέψει την εικόνα μιας λεπτής, σέξι, επιθυμητής γυναίκας! Και στη συνέχεια εφηύρε τη δική της μέθοδο απώλειας βάρους, την οποία ονόμασε χαριτολογώντας «μια ερωτική δίαιτα από την Borodina».
Η διατροφή της Ksenia Borodina: βασικές αρχές
Πέρα από την πλάκα, η παρουσιάστρια έχασε 12 κιλά σε δύο εβδομάδες!
Ο Μποροντίν πήρε αρκετάμια κοινή δίαιτα με αγγούρι: έτρωγε πολλά κιλά αγγούρια κάθε μέρα. Έτσι, το πρωινό αποτελείται από πολλά φρέσκα τραγανά αγγούρια και μια φέτα ψωμί σίκαλης. Για μεσημεριανό γεύμα βασίστηκε σε μια αραιή σούπα λαχανικών και σαλάτα αγγουριού με φρέσκα βότανα και μια σταγόνα φυτικό λάδι. Για δείπνο - επίσης σαλάτα ή μερικά αγγούρια "κατευθείαν από τον κήπο". Δύο φορές την εβδομάδα, αντί για σούπα, θα μπορούσατε να τρώτε λίγο άπαχο βραστό κρέας (κοτόπουλο ή μοσχάρι).
Ως ποτό, επιτρεπόταν η χρήση τουμεταλλικό νερό, πράσινο τσάι ή φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, αλκοόλ και υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης (Cola, Fanta και άλλες ποικιλίες σόδας) έχουν αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή!
Λίγο πριν πάει για ύπνο, η Ksenia το έκανεέναν καθαριστικό κλύσμα (ενάμιση έως δύο λίτρα νερό συν μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού). Επιπλέον: επαρκής σωματική δραστηριότητα και απομάκρυνση από την αιθαλομίχλη και τη σκόνη της πόλης, για παράδειγμα, σε ένα πάρκο.
Το μυστικό της αποτελεσματικότητας
Με την πρώτη ματιά, όλα είναι προφανή:Η δίαιτα της Ksenia Borodina είναι χαμηλή σε θερμίδες - τα αγγούρια δεν περιέχουν λιπίδια - εξ ου και το αποτέλεσμα. Το σώμα, σχεδόν χωρίς να λαμβάνει υδατάνθρακες - άμυλο και ζάχαρη, αναγκάζεται να ξοδέψει εσωτερικά αποθέματα. Αφήστε στην άκρη τα στρώματα λίπους που μετατρέπονται σε ενέργεια και τα περιττά κιλά λιώνουν ακριβώς μπροστά στα μάτια μας.
Αλλά η ίδια η Ksenia Borodina, της οποίας η διατροφή σήμερααπίστευτα δημοφιλής, πιστεύει ότι το ψυχολογικό υπόβαθρο έπαιξε σημαντικό ρόλο. Η επιθυμία της να δει το θαυμαστικό βλέμμα του συζύγου της ήταν τόσο δυνατή που η Ksenia σχεδόν ξέχασε τη σοκολάτα και τα αγαπημένα της κοκτέιλ. Η επιθυμία να κάνει ένα αγαπημένο της πρόσωπο ένα ερωτικό δώρο έγινε αυτό το ισχυρό ερέθισμα που «ανάλλαξε» τον ψυχισμό της και της επέτρεψε να πετύχει τον στόχο της. Αντί να «απολαμβάνει» τις λεπτομέρειες του περιορισμού και να λυπάται τον εαυτό της, η Ksenia παρουσίασε το αποτέλεσμα. Και δεν άργησε να έρθει!
Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο Borodin παρόλα αυτάόχι μια τυπική νοικοκυρά, αλλά ένα «πάρτι κορίτσι» που έχει συνηθίσει να κινείται σε ένα δημιουργικό περιβάλλον και να πιάνει αξιολογικές ματιές πάνω της. Και τι γίνεται με τη γνώμη εκατομμυρίων τηλεθεατών; Είχε κάτι για να πολεμήσει το υπερβολικό βάρος.
Σε ποιον είναι κατάλληλη η δίαιτα της Ksenia Borodina;
Οι διατροφολόγοι θα καλέσουν αυτή τη μέθοδοαρκετά ακραίο. Μια απότομη αλλαγή στη διατροφή, σχεδόν πλήρης απόρριψη ζωικών προϊόντων και σημαντική μείωση του όγκου των τροφίμων είναι μια σοβαρή δοκιμασία για τον οργανισμό. Μόνο νέοι και υγιείς άνθρωποι, που δεν είναι εξοικειωμένοι με τη γαστρίτιδα, την παγκρεατίτιδα και τις ηπατικές παθήσεις, μπορούν να επιτρέψουν στον εαυτό τους να «χλευάζουν» τον εαυτό τους έτσι.
Παρά το γεγονός ότι η διατροφή της Ksenia Borodina αξιολογείαπό την απώλεια βάρους έχει κερδίσει μόνο θετικά, έχει επίσης τα μειονεκτήματά του. Το πιο σημαντικό είναι ότι είναι πολύ εύκολο να κερδίσετε το αρχικό βάρος (ακόμα και άλλα πέντε έως δέκα κιλά) μετά από μια δίαιτα αγγουριού. Αρκεί να επιστρέψετε στο συνηθισμένο μενού και ο οργανισμός, «εκφοβισμένος» από τα αγγούρια, θα αρχίσει να αναπληρώνει τα χαμένα αποθέματα. Υπάρχει επίσης κίνδυνος έξαρσης χρόνιων παθήσεων του στομάχου και του παγκρέατος, των εντέρων, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Δεν είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από παθολογία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Εναλλακτικά, η δίαιτα της Ksenia Borodina μπορείξεκινήστε με ένα ομαλό ξεκίνημα, όταν τα τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες αφαιρούνται σταδιακά από τη διατροφή και η ίδια απρόσκοπτη επιστροφή στη συνηθισμένη διατροφή. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε ορισμένα σημεία "για τον εαυτό σας", και έτσι να κάνετε τη διατροφή πιο ήπια. Και ως επιβράβευση της αποχής, φώναξέ την με το όνομά σου!
