Στη σύγχρονη εποχή του υπολογιστή καιτεχνολογία πληροφοριών, όταν τα «καθιστικά» επαγγέλματα είναι όλο και πιο κοινά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας με επαρκή τόνο. Για αυτό το ασήμαντο έργο, ένα είδος εξοπλισμού γυμναστικής όπως το fitball θα μας βοηθήσει. Αυτή είναι μια τόσο μεγάλη μπάλα, που θεωρείται μία από τις απλούστερες και πιο αποτελεσματικές συσκευές για την προπόνηση του σώματός σας. Το διακριτικό χαρακτηριστικό του είναι η ευελιξία και η συμπαγή του, που του επιτρέπει να ταιριάζει εύκολα σε όλους στο σπίτι ή στο διαμέρισμά τους, ανεξάρτητα από το πόσο στενός είναι.
γεννήθηκε στην Ελβετία όπου εφευρέθηκε πρινΣυνολικά, για μαθήματα για άτομα με εγκεφαλική παράλυση, μετά από αυτό, οι ενδιαφερόμενοι γιατροί αποφάσισαν να το χρησιμοποιήσουν για άτομα κατά τη μετατραυματική περίοδο. Το να κάνει το fitball αυξάνει τον συντονισμό, ενισχύει τους συνδέσμους και τους τένοντες, διατηρεί τους μυς ξύπνιοι και αποτρέπει τη στασιμότητα στο σώμα.
Ποιο fitball πρέπει να επιλέξετε για τον εαυτό σας;
Προς το παρόν, χωρίζονται δύο τύποι fitball, ο ένας βασίζεται στην ανάπτυξη ενός ατόμου και ο άλλος στο μήκος του βραχίονα του:
- Με ύψος σώματος έως 155 cm, fitball με διάμετρο 40-46 cm.
- Με ύψος σώματος έως 169-170 cm, fibtol με διάμετρο 54-55 cm.
- Ανάπτυξη έως 171-186 cm, fitball που καλύπτει 65 cm.
- Ύψος 187 cm και άνω - fitball με κάλυψη 75 cm.
Για να βεβαιωθείτε ότι η μπάλα είναι κατάλληλη για εσάς, πρέπει να ελέγξετε, βεβαιωθείτε ότι ενώ κάθεστε σε αυτήν, οι γωνίες μεταξύ του κορμού και του μηρού, του γόνατος και του κάτω ποδιού, του κάτω ποδιού και του ποδιού θα είναι 80-100 μοίρες.
Διαχωρισμός των fitballs στην εμφάνισή τους
Υπάρχει μια μπάλα με «αυτιά», «κέρατα» ή λαβές, μέσαως επί το πλείστον δεν έχουν διάμετρο περισσότερο από 55 cm και είναι απαραίτητα για αρχάριους, παιδιά ή έγκυες γυναίκες. Υπάρχει επίσης ένα μασάζ fitball με αιχμές (η διάμετρος αυτών κυμαίνεται από 55 έως 65 cm). Σε ολόκληρη την επιφάνειά του, έχει επιπλέον αυξήσεις που αυξάνουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα για ασθενείς με τραυματισμούς και ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Για υποστήριξη, υπάρχουν fitballs με πόδια από κάτω, αλλά δεν πρέπει να το κακοποιείτε, γιατί είναι καθήκον σας να διδάξετε τον αιθουσαίο εξοπλισμό να παραμείνει σε αυτό.
Όταν επιλέγετε ένα fitball και ξεκινάτε με αυτό, βεβαιωθείτε ότι:
- Οι ραφές, οι αρθρώσεις και οι προσκολλήσεις είναι απαλλαγμένες από γδαρσίματα και είναι ομοιόμορφες.
- Το Fitball είναι πλήρως διογκωμένο και μετατρέπεται σε κέικ όταν κάθεστε πάνω του.
- Ένα ποιοτικό fitball περιέχει υλικό που δεν επιτρέπει τη συσσώρευση βρωμιάς και σκόνης και έχει μια ευχάριστη ζεστή αίσθηση όταν έρχεται σε επαφή με αυτό.
Αξίζει να αναφερθεί για ένα τέτοιο fitball, το οποίο έχειπροστασία από το σχίσιμο και σχεδιασμένο για άτομα με παχύσαρκα σώματα. Είναι κατασκευασμένο από υλικό υψηλής αντοχής, έχει ειδική βαλβίδα, και δεν εκρήγνυται κάτω από υπερφόρτιση, αλλά φυσά αργά.
Αυτά τα fitballs διαφόρων σχημάτων είναι ευρέως δημοφιλή για τα παιδιά. Αυτό τον βοηθά να μην αποσπάται η προσοχή από την προπόνηση και να συμμετέχει σε αυτόν με παιχνιδιάρικο τρόπο.
Μπορούμε να πούμε ότι το fitball έχει καταλάβει τη θέση αυτών των προσομοιωτών,τα οποία είναι διαθέσιμα σε άτομα που δεν θέλουν να ασχοληθούν σοβαρά με τα αθλήματα, αλλά απλά θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους σε καλή κατάσταση, να ασχοληθούν με την πρόληψη πολλών ασθενειών.
