Φυσικά, όλοι ζούμε στην κοινωνία, αλλά ο καθέναςΧρειαζόμαστε κάποιου είδους απαραβίαστο έδαφος όπου μπορούμε να νιώθουμε ασφαλείς. Ο προσωπικός χώρος είναι η κύρια προϋπόθεση για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου ψυχισμού. Επομένως, ο καθορισμός και η διατήρηση των ορίων του είναι πολύ σημαντικός στη ζωή του καθενός μας.
Λόγοι για τους οποίους χρειαζόμαστε τη δική μας ζώνη άνεσης
Η ίδια η ιδέα της προσωπικής επικράτειας φεύγειέχει ρίζες στο μακρινό παρελθόν και συνδέεται με τον κόσμο των ζώων. Ο ηθολόγος Lorenz Conrad (ένας επιστήμονας που μελετά τη γενετικά καθορισμένη συμπεριφορά των ζώων και των ανθρώπων) υποστήριξε ότι η παρουσία ατομικού χώρου σχετίζεται με την επιθετικότητα σε ζώα ή πτηνά που συρρέουν. Για παράδειγμα, τα ψαρόνια κουρνιάζουν στα καλώδια κατά διαστήματα. Η απόσταση μεταξύ τους είναι ακριβώς ίση με την ικανότητά τους να φτάνουν μεταξύ τους με το ράμφος τους. Αν το ζώο δεν είναι επιθετικό, τότε δεν χρειάζεται προσωπικό χώρο.
Από αυτό προκύπτει ότι το ζώο χρειάζεται κάποιο είδος προσωπικής επικράτειας όσο αναμένει οποιαδήποτε επιθετικότητα προς την κατεύθυνσή του.
Σε έναν ή τον άλλο βαθμό, οι άνθρωποι είναι επίσης κοινωνικοί.ατομικό, οπότε το συμπέρασμα που έβγαλε ο Konrad Lorenz ισχύει για αυτόν. Για παράδειγμα, όταν μια κόρη έρχεται στη μητέρα της και την αγκαλιάζει, η μητέρα δεν σκέφτεται το γεγονός ότι το παιδί παραβιάζει τον προσωπικό της χώρο. Αλλά αυτή η ίδια γυναίκα νιώθει τελείως διαφορετικά αν την αγκαλιάσει ένας άγνωστος συνάδελφος. Γιατί συμβαίνει αυτό? Ποια είναι τα όρια του ατομικού μας χώρου; Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ίδρυσή τους; Το άρθρο θα συζητήσει τον προσωπικό χώρο ενός ατόμου και τους τύπους του.
Σύνορα
Ο προσωπικός ή ατομικός χώρος είναι μια ζώνη στην οποία ένα άτομο αισθάνεται ασφάλεια και άνεση. Τα ακόλουθα όρια της ζώνης άνεσης διακρίνονται, ανάλογα με τον βαθμό γνωριμίας με τους ανθρώπους:
- Από 15 έως 45 εκατοστά είναι μια απόσταση που είναι άνετη όταν επικοινωνείτε με παιδιά, έναν σύντροφο και στενούς φίλους.
- Από 46 εκατοστά έως 1 μέτρο είναι μια αποδεκτή απόσταση όταν επικοινωνείτε με συναδέλφους, γείτονες και συμμαθητές.
- Από 1 μέτρο έως 3,5 μέτρα - οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτόν τον χώρο "κοινωνική ζώνη", δηλαδή μια άνετη περιοχή για την επικοινωνία με τους ανθρώπους στα μέσα μεταφοράς, σε μια στάση λεωφορείου.
- Απαιτείται απόσταση μεγαλύτερη από 3,5 μέτρα για την επικοινωνία με μεγάλη ομάδα.
Δείκτες που επηρεάζουν τον καθορισμό των ορίων
Η θέσπιση περιορισμών εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ίδιου του ατόμου. Εδώ, για παράδειγμα, είναι δείκτες που επηρεάζουν τον προσδιορισμό των ζωνών άνεσης:
- Τύπος χαρακτήρα του ατόμου.Οι κλειστοί άνθρωποι, κλειστοί από τον έξω κόσμο, χρειάζονται μοναξιά. Οι ανοιχτοί και κοινωνικοί άνθρωποι συχνά παραβιάζουν τον προσωπικό χώρο των άλλων και επιτρέπουν σε αγνώστους να διεισδύσουν στη ζώνη άνεσής τους.
- Ο βαθμός αυτοπεποίθησης.Τα άτομα με αυτάρκεια και αυτοπεποίθηση δεν παραβιάζουν τα όρια του προσωπικού χώρου ενός άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, μια γυναίκα δεν θα ελέγξει ποτέ το τηλέφωνο του συζύγου της. Δηλαδή, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο αυτοεκτίμησης, τόσο περισσότερο ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του να παραβιάζει την ατομική ζώνη ενός άλλου ατόμου και επιτρέπει να γίνει αυτό σε σχέση με τον εαυτό του.
- Τοποθεσία.Οι άνθρωποι που ζουν σε μια μητρόπολη έχουν πιο στενά όρια του δικού τους χώρου από εκείνους που ζουν σε μικρές πόλεις. Επιπλέον, οι Νότιοι πιστεύεται ότι είναι λιγότερο ζηλωτές για την προσωπική τους ζώνη άνεσης από τους Βόρειους.
- Οικογένεια και πολιτισμός.Υπάρχουν οικογένειες στις οποίες πρακτικά διαγράφονται τα όρια της προσωπικής ζώνης. Ένα άτομο που μεγάλωσε σε ένα τέτοιο περιβάλλον, κατά κανόνα, μπορεί να μιλήσει για οποιοδήποτε θέμα χωρίς να αισθάνεται δυσφορία ή αμηχανία. Εάν ένα παιδί μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου τηρήθηκαν οι προσωπικές ζώνες άνεσης, είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτό να μιλήσει ανοιχτά για πτυχές της προσωπικής του ζωής ή να συζητήσει για άλλους.
Παραβίαση ατομικού χώρου
Οποιαδήποτε εισβολή στην προσωπική σας ζώνη άνεσης οδηγεί σε ερεθισμό. Ο λόγος είναι ότι ένα άτομο, με τον καθορισμό των ορίων, θέλει να προστατεύσει τον εαυτό του τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άνετα να επικοινωνούν εξ αποστάσεως, αλλάκάποιοι όχι. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εκείνους τους ανθρώπους που χρειάζονται κάποια απόσταση από τους άλλους. Στις συναυλίες, στις μεταφορές, στη δουλειά, στο ασανσέρ βιώνουν πανικό, εκνευρισμό και αηδία. Και αν συγκρίνετε κάθε παραβίαση του προσωπικού τους χώρου με ένα χαστούκι, τότε είναι δύσκολο να φανταστείτε πόσα τέτοια χαστούκια δέχονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βιώνουν άγχος για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τι να πούμε για ένα παιδί που το πλησιάζουν συνεχώς με αγκαλιές και φιλιά; Και μετά λένε ότι είναι ένα ιδιότροπο και ανεξέλεγκτο μωρό.
Η παραβίαση του προσωπικού χώρου οδηγεί πάντα σε ψυχολογική δυσφορία, η οποία έχει ως αποτέλεσμα άγχος, κατάθλιψη και αϋπνία. Και δεν έχει σημασία αν είναι ενήλικας ή παιδί.
Γιατί είναι σημαντικό να μάθετε πώς να προστατεύετε τον χώρο σας;
Η καταπάτηση της ζώνης άνεσης ενός άλλου ατόμου ή η αγνόηση των προσωπικών ορίων οδηγεί πάντα σε συγκρούσεις και επιθετικότητα.
Η αρνητικότητα μπορεί να απευθύνεται τόσο στον δράστη,και ούτω καθεξής τον εαυτό σου. Ένα άτομο αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα. Εμφανίζεται εσωτερική δυσφορία, που σταδιακά τον καταστρέφει ως άνθρωπο. Επιπλέον, δίνει ένα ανεπιτυχές παράδειγμα στο παιδί του, που στην ενήλικη ζωή του θα υπομείνει και ανεπιθύμητες επιθέσεις, αφού δεν ξέρει πώς να αμυνθεί απέναντί τους.
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τα όρια έχουν πάντα ψυχολογικά προβλήματα και διάφορα είδη ασθενειών.
Τι πρέπει να κάνω;
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να προστατεύσετε τον προσωπικό σας χώρο:
- Μάθετε να λέτε «όχι», ακόμα και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Εγκαταλείψτε το αίσθημα της ενοχής για πάντα, αφού αυτό ακριβώς είναι ένα εξαιρετικό μέσο χειραγώγησης.
- Αποφύγετε την εξοικείωση κατά την επικοινωνία.
- Μην προσπαθείς να ευχαριστήσεις όλους και να είσαι καλός με όλους.
- Αντιμετωπίστε σωστά την κριτική.
- Μην αφήσεις κανέναν να σε χειραγωγήσει.
- Προσπαθήστε να μην απαντάτε σε προκλήσεις.
- Διατηρείτε πάντα φυσική απόσταση όταν επικοινωνείτε.
- Αποφύγετε την υπερβολική ειλικρίνεια.
- Προσπαθήστε να είστε δίκαιοι.
Ο ατομικός χώρος είναι ζώνηειρήνη και ασφάλεια. Δεν πρέπει να παραβιάζετε τα όρια άνεσης άλλων ανθρώπων παρεμβαίνοντας στη ζωή τους, δίνοντας συμβουλές και τότε θα είναι εύκολο να διατηρήσετε την απόσταση σας και να μην επιτρέψετε σε άλλους να περάσουν τα όρια του επιτρεπόμενου.
Τύποι προσωπικής ζώνης άνεσης
Ο ατομικός χώρος έχει και άλλες διαστάσεις εκτός από τις φυσικές. Οι ακόλουθες μορφές είναι κοινές:
- Ο υποκείμενος χώρος ή η ιδιωτική ιδιοκτησία είναι πράγματα, αντικείμενα στα οποία έχουμε πρόσβαση μόνο εμείς. Για παράδειγμα, ένας προσωπικός υπολογιστής, επιτραπέζιος υπολογιστής, γραφείο, κρεβάτι κ.λπ.
- Ο χώρος διαβίωσης είναι ένα προσωπικό μέρος όπου μπορείτε να αποσυρθείτε, να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε ασφάλεια. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι το δικό σας σπίτι ή διαμέρισμα, μπορεί να είναι η δική σας γωνιά, το δικό σας μέρος του δωματίου.
- Ο χώρος προσωπικών πληροφοριών είναι το δικαίωμα στην ιδιωτικότητα. Δεν μπορείτε να διαβάσετε γράμματα, SMS άλλων ανθρώπων ή να κοιτάξετε μέσα από το κινητό σας τηλέφωνο. Κάθε άτομο έχει δικαίωμα στην ιδιωτική ζωή.
- Ο προσωπικός συναισθηματικός χώρος είναι τα συναισθήματα που βιώνουμε με τη θέλησή μας.
- Ο προσωπικός χρόνος είναι χρόνος ελεύθερος από υποχρεώσεις και δουλειά, τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όπως θέλετε.
Προσεγγίσεις ανδρών και γυναικών στην έννοια του «προσωπικού χώρου»
Οι άνδρες προστατεύουν διαισθητικά τα όρια της άνεσής τους. Ξέρουν πώς να το κάνουν αυτό τόσο σωματικά όσο και προφορικά. Οι σαφείς περιορισμοί τους καθιστούν σαφές πόσο αξιόπιστα προστατεύεται ο ιδιωτικός χώρος.
Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με παραβιάσεις των ορίων.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φύση του δίκαιου μισού της ανθρωπότητας είναι διπλή. Από τη μια θέλουν να διαλυθούν στον εκλεκτό τους και από την άλλη επιτρέπουν πολλά ανεπίτρεπτα προς τον εαυτό τους.
Αρχίζουν να αντέχουν, και σε αυτή τη θυσία βρίσκεται η διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Η ζώνη άνεσης κάθε συντρόφου σε μια σχέση
Οι σύντροφοι μερικές φορές χρειάζεται να μείνουν μόνοι τουςο ίδιος. Όταν υπάρχει σεβασμός σε ένα ζευγάρι, τότε δεν προκύπτουν προβλήματα με την παραβίαση των ορίων του προσωπικού χώρου σε μια σχέση. Και αν ξαφνικά αρχίσουν να παραβιάζονται τα δικαιώματα ενός από τους εταίρους, τότε πρέπει να αρχίσουμε να το επεξεργαζόμαστε.
Πρέπει πάντα να ξεκινάς από τον εαυτό σου, αυτός είναι ο μόνος τρόποςΕνημερώστε τον αγαπημένο σας πόσο σημαντικό είναι να σέβεστε τα προσωπικά σας όρια: τηλέφωνο, email, κοινωνικά δίκτυα, συναντήσεις με φίλους.
Στις προσωπικές σχέσεις πρέπει να βρεθούν συμβιβασμοί. Πρέπει να είστε σε θέση να μιλήσετε και να διαπραγματευτείτε και τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την παραβίαση του προσωπικού χώρου.
