Τι ξεχνάμε στην ψυχολογία;Είναι μια από τις κύριες διαδικασίες μνήμης. Περιλαμβάνουν επίσης απομνημόνευση και αναπαραγωγή, διατήρηση και αναγνώριση. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι, πράγμα που σημαίνει ότι κανένα από αυτά δεν μπορεί να γίνει αντιληπτό ξεχωριστά από το άλλο.
Αλλά το θέμα αυτού του άρθρου είναι άμεσαξεχνώντας. Θα ληφθούν υπόψη οι λόγοι, τα χαρακτηριστικά και η πορεία της ίδιας της διαδικασίας, παράγοντες που την επηρεάζουν, τύποι, προτάσεις για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου.
Τι ξεχνάμε;
Στην ψυχολογία, είναι συνηθισμένο να δίνουμε τον ακόλουθο ορισμόξεχνώντας. Αυτό είναι η απώλεια της ικανότητας αναπαραγωγής και αναγνώρισης που είχε ήδη απομνημονευθεί. Αυτός ο ορισμός από μόνο του καθιστά ήδη ξεκάθαρο ότι το ξεχνώντας εξαρτάται από τουλάχιστον τρεις διαδικασίες που αναφέρονται παραπάνω. Συνδέεται στενότερα με την απομνημόνευση. Αυτό εξηγείται εύκολα: το ένα είναι αδύνατο χωρίς το άλλο. Μέχρι να απομνημονευθούν οι πληροφορίες, δεν μπορεί να ξεχαστεί. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο για τον προσδιορισμό της διαδικασίας.
Ταξινόμηση
Υπάρχουν δύο ισοδύναμες ταξινομήσεις ξεχασμού, η κάθε μία καταρτίζεται σύμφωνα με το δικό της χαρακτηριστικό.
Σύμφωνα με την πρώτη, διακρίνεται ένα μερικό φαινόμενο (αυτόσημαίνει ότι μια τέτοια ξεχασμένη ψυχολογία ερμηνεύεται ως ατελής ή εσφαλμένη αναπαραγωγή προηγουμένως απομνημονευμένων) και πλήρης (απόλυτη απώλεια πληροφοριών). Πιστεύεται ότι αυτό που φιλτράρει ο εγκέφαλος (συνείδηση) ως ασήμαντο, ασήμαντο ξεχνά.
Η δεύτερη ταξινόμηση καθορίζει την προσωρινή (λόγω αναστολής των νευρικών συνδέσεων) και τη μακροπρόθεσμη (εξαφάνιση) της εκδήλωσης της εν λόγω διαδικασίας.
Γιατί προκύπτει;
Σε γενικές γραμμές, οι λόγοι για να ξεχάσουμε χωρίζονται σε δύοξεχωριστές ομάδες. Ο πρώτος θεωρεί αυτή τη διαδικασία φυσική. Αυτές, για παράδειγμα, είναι ανεπαρκώς θυμημένες πληροφορίες ή ξεχασμένες βραδινές σκέψεις που ένας άνθρωπος σκέφτηκε λίγο πριν πάτε για ύπνο. Τείνουμε επίσης να ξεχνάμε τις κακές αναμνήσεις: ο ύπνος τις σβήνει τέλεια από τη μνήμη. Αυτό είναι που λέει το ρητό: "Το πρωί είναι σοφότερο από το βράδυ."
Η δεύτερη ομάδα είναι μικρότερη.Στην ουσία, αυτές είναι όλες οι περιπτώσεις αφύσικου ξεχασμού: για παράδειγμα, οι συνέπειες των ψυχολογικών προβλημάτων. Αλλά αυτός ο λόγος βασίζεται επίσης στην αρχή ότι ένα άτομο συχνά λέει «ξέχασα» για τα προβλήματα και όχι για τα χαρούμενα γεγονότα.
Ξεχνώντας τη διαδικασία
Η διαδικασία ξεχασμού είναι άνιση."Δεν θυμάμαι" είναι μια δήλωση ότι οι πληροφορίες δεν μπορούν να αναπαραχθούν. Αλλά οι ψυχολόγοι τείνουν να θεωρούν ότι δεν είναι ήδη μια τέλεια διαδικασία, αλλά πώς συνέβη.
Η τάση να ξεχνάμε είναι ότι πηγαίνει πρώταγρήγορα και αργότερα. Για παράδειγμα, απομνημόνευση κάτι: στις πρώτες 5 ημέρες της απομνημόνευσης, τα δεδομένα θα διαγραφούν νωρίτερα από ό, τι μετά από αυτήν την περίοδο. Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η μνήμη όλων είναι διαφορετική, και ως εκ τούτου δεν καθορίζονται όλα από ένα τόσο αυστηρό πλαίσιο.
Χαρακτηριστικά του ξεχασμού
Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του ξεχνώντας είναιβελτιωμένη καθυστερημένη αναπαραγωγή: δηλαδή, η απομνημόνευση εκδηλώνεται με μεγαλύτερη ακρίβεια μετά από μερικές ημέρες. Αυτό το φαινόμενο στην ψυχολογία ονομάζεται ανάμνηση.
Ξεχνώντας ως το κύριο πρόβλημα της ανθρώπινης μνήμης
Οι μηχανισμοί μνήμης συνδέονται συχνά με την απομνημόνευση. Ωστόσο, ορισμένοι μελετητές υποστηρίζουν ότι για να μελετηθεί πλήρως, αξίζει να επικεντρωθούμε στο να ξεχνάμε και όχι να το θυμόμαστε.
Ξεχνώντας μηχανισμούς
Υπάρχουν αρκετές απαντήσεις στην ερώτηση σχετικά με τους μηχανισμούς ξεχασμού.
Το πρώτο από αυτά δεν ξεχνάει καν ουσιαστικά:το άτομο ισχυρίζεται: «Ξέχασα» όχι επειδή οι πληροφορίες διαγράφηκαν από τη συνείδησή του, αλλά επειδή δεν είχαν τοποθετηθεί εκεί. Τη στιγμή που τα δεδομένα διαβιβάστηκαν, δεν ακούστηκαν, λήφθηκαν υπόψη και, κατά συνέπεια, θυμόταν. Παράδειγμα: ένας μαθητής στο μάθημα που εντελώς ειλικρινά δεν θυμάται τι ρωτήθηκε την τελευταία φορά, και, όταν ειπώθηκε, αποσπάστηκε από κάτι άλλο: για παράδειγμα, από έναν συμμαθητή.
Η δεύτερη απάντηση δίνει έμφαση στη φευγαλέαεκδηλώσεις. Αυτές είναι οι πληροφορίες που ελήφθησαν, αλλά στο τέλος δεν μεταφέρθηκαν ποτέ σε βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη μνήμη. Πιθανότατα, ο εγκέφαλος το θεώρησε όχι τόσο σημαντικό, και σε μεγαλύτερο βαθμό είναι.
Ταξινόμηση των λόγων ξεχασμού
Νωρίτερα σε αυτό το άρθρο, συζητήθηκαν ήδη δύο μεγάλες ομάδες λόγων για ξεχασμό. Αλλά οι ειδικοί ξεχωρίζουν επίσης τα κύρια, συγκεκριμένα.
παραγκωνισμός
Η καταστολή είναι ένα είδος ξεχασμού που συμβαίνειαποκλειστικά σε υποσυνείδητο επίπεδο. Γίνεται ένα εργαλείο προσαρμογής όταν ένα άτομο αποκλείει κατά λάθος τρομερές αναμνήσεις που μπορούν να τους τραυματίσουν. Σύμφωνα με τον Φρόιντ, βαθιά στο υποσυνείδητο, αυτές οι πληροφορίες παραμένουν και μπορούν να «τραβηχτούν» από εκεί χρησιμοποιώντας ύπνωση ή να αποκαλυφθούν στα όνειρα.
Αμνησία, ακραίο βαθμό των εν λόγω ειδών,ορίζεται ως ψυχική διαταραχή. Χαρακτηρίζεται από πλήρη ή μερική απώλεια προσωπικών αναμνήσεων. Η αμνησία έχει τα δικά της ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά: είναι γνωστό ότι αν και ένα άτομο δεν θυμάται ποιος είναι, οι συνήθειες και οι δεξιότητές του παραμένουν. Αυτό σημαίνει ότι τα θύματα αμνησίας δεν χρειάζεται να επανεκπαιδεύονται για να γράφουν, να διαβάζουν, να ντύνονται, να τρώνε και να μαγειρεύουν το δικό τους φαγητό.
Μορφές αμνησίας
Η υστερική αμνησία είναι η πιο διάσημημορφές αυτής της ψυχικής διαταραχής. Δεν προκαλείται από φυσιολογικές ή οργανικές αιτίες. Αυτή η αμνησία είναι συχνά μέρος του PTSD. Επιπλέον, είναι προσωρινό, πράγμα που σημαίνει ότι η μνήμη ενός ατόμου θα αποκατασταθεί σύντομα πλήρως. Επιπλέον, στη θεραπεία μιας τέτοιας αμνησίας, γιατροί, συγγενείς και φίλοι του θύματος συμβάλλουν σε αυτόν: συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα, άλλοι μιλούν για το παρελθόν, ένα άτομο συνηθίζει ποιος είναι, το θυμάται σταδιακά.
Οι φυσιολογικές αιτίες της αμνησίας είναι το αλκοόλ καιδιάφορες ψυχοτρόπες και ναρκωτικές ουσίες, ασθένειες και τραυματισμοί, ιδίως εγκεφαλική βλάβη. Αυτό το ξεχνάει μπορεί να είναι προσωρινό και μακροπρόθεσμο. Ονομάζεται οργανική αμνησία.
Η απουσία και η αδυναμία στην καθημερινή ζωή είναι σημάδιααμνησία στους ηλικιωμένους. Αυτή είναι μια λεπτομερής αναπαραγωγή του παρελθόντος, αλλά ένας εξαιρετικά εκτεταμένος προσανατολισμός στο παρόν. Αυτή η μορφή αμνησίας, η οποία συνήθως είναι μόνιμη, ονομάζεται παγκόσμια άνοια. Οι ψυχολόγοι το συσχετίζουν με το νόμο του Ribot ή τον νόμο της αντιστροφής της μνήμης. Επίσης σχετικό είναι το όνομα - ο νόμος της παλινδρόμησης. Ονομάστηκε από τον ψυχολόγο που το διατύπωσε τον 19ο αιώνα. Ο νόμος του Ribot είναι τυπικός για τους ηλικιωμένους ή ασθενείς με ορισμένες ασθένειες. Ξεχνώντας (καταστροφή αναμνήσεων) ξεκινά με πρόσφατα πράγματα, όλο και πιο εντυπωσιακό το παρελθόν. Το τελευταίο στάδιο είναι να ξεχνάμε συνήθειες, δεξιότητες και ικανότητες. Αυτή η διαδικασία αφορά την καταστροφή της προσωπικότητας και της ενστικτώδους μνήμης - το πιο επίμονο μέρος αυτής.
Εάν ξεχνάμε σύμφωνα με τον νόμο του Ριμπότλόγω ασθένειας, είναι θεραπεύσιμο και με τη σειρά με την οποία συμβαίνει απώλεια μνήμης. Ωστόσο, εάν ο λόγος είναι τα γηρατειά, τότε το μόνο που μένει είναι να διατηρήσουμε την τρέχουσα κατάσταση (η παλινδρόμηση εξελίσσεται με αργό ρυθμό).
Είναι ενδιαφέρον, παρά το γεγονός ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης καλύπτουν συχνά περιπτώσεις αμνησίας, δεν είναι τόσο κοινό όσο θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί. Σε περιπτώσεις ξεχασμού, χρειάζεται ακόμη και ένα μικρό ποσοστό.
Κατάπνιξη
Η καταστολή είναι ο δεύτερος σημαντικός λόγος για να ξεχάσετεΣε αντίθεση με την καταστολή, με τη σειρά του είναι συνειδητή. Ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να ξεχάσει ένα άτομο ή ένα γεγονός, μια πράξη που μετανιώνει και μια πράξη για την οποία ντρέπεται, κ.λπ.
Ξεθώριασμα και παραμόρφωση
Τόσο το ξεθώριασμα όσο και η παραμόρφωση είναι πολύ πιο κοινά από την καταστολή ή την καταστολή.
Αρχίζει αργά ή γρήγορα η γνώση χωρίς αξίωσηεξασθενίσει: για παράδειγμα, ένα άτομο ξέρει ότι κάποια στιγμή έχει ήδη αποθηκευτεί στη μνήμη του τηλεφώνου του, πράγμα που σημαίνει ότι η διατήρησή του στη μνήμη του δεν είναι πλέον τόσο σημαντική, αρκεί να καταλάβουμε πού βρίσκονται αυτές οι πληροφορίες. Οι δεξιότητες και οι ικανότητες σχεδόν δεν υπόκεινται σε εξαφάνιση, σε αντίθεση με συγκεκριμένα δεδομένα. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι όσο νωρίτερα αποκτάται η γνώση, τόσο καλύτερα θυμάται. Παράδειγμα: μια ξένη γλώσσα που μαθαίνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία θα παραμείνει στη μνήμη πιο σταθερά από ότι θα είχε μάθει στην εφηβεία ή ακόμα και στην ενηλικίωση.
Ωστόσο, η εξαφάνιση δεν μπορεί να μετρηθεί κατηγορηματικά.ο κύριος λόγος για ξεχασμό. Σε τελική ανάλυση, συμβαίνει συχνά ένα άτομο χωρίς κόλπα να λέει "δεν θυμάμαι" για σημαντικά πράγματα που χρησιμοποιεί περισσότερες από μία φορές, αλλά ταυτόχρονα άχρηστα μικρά πράγματα είναι συνεχώς στο μυαλό του.
Παρέμβαση
Η παραμόρφωση ή η παρεμβολή αναμιγνύεταινέα γεγονότα (δεδομένα, γνώσεις, πληροφορίες) με παλιές αναμνήσεις. Αυτό οδηγεί σε μερική ξεχασμένη μερική. Επιπλέον, η παρέμβαση παρεμβαίνει επίσης στην απομνημόνευση. Είναι εύκολο να δούμε πώς σχετίζονται η απομνημόνευση και η ξεχασμένη. Ακόμη και οι παράγοντες που τους επηρεάζουν είναι μερικές φορές παρόμοιοι, συνδέονται ή δημιουργούν μεταξύ τους. Συγκεκριμένα, στην υπό εξέταση υπόθεση, είναι σημαντικοί δύο παράγοντες όπως η προληπτική και η αναδρομική παρέμβαση.
Αναδρομική παρέμβαση
Η αναδρομική παρέμβαση είναι ένα φαινόμενο όπουη οποία, όταν λαμβάνεται νέα γνώση, εμποδίζεται η αναπαραγωγή παλαιών. Σε αυτήν την περίπτωση, τα δεδομένα πρέπει να είναι κάπως παρόμοια μεταξύ τους: για παράδειγμα, δύο ξένες γλώσσες. Ένα άτομο που ξέρει αγγλικά και έχει αρχίσει να μαθαίνει γερμανικά θα αντιμετωπίσει δυσκολίες στην αναπαραγωγή αγγλικών λέξεων που, μέχρι πρόσφατα, δεν του προκάλεσαν προβλήματα. Ταυτόχρονα, οι Γερμανοί ομόλογοι θα θυμούνται πολύ πιο εύκολα.
Ένα άλλο παράδειγμα: προετοιμασία για εξετάσεις.Η αναδρομική παρέμβαση δεν θα αποτελέσει εμπόδιο όταν μελετάται η φυσική και η χημεία ταυτόχρονα, αλλά το ένα μετά το άλλο, τα θέματα ανάγνωσης σχετικά με τα οικονομικά ενδέχεται να εμποδίζουν το ένα το άλλο.
Προληπτική παρέμβαση
Η προληπτική παρέμβαση είναι το αντίθετο της προηγούμενης. Σε αυτήν την περίπτωση, η παλιά γνώση, αντίθετα, παρεμβαίνει στην αφομοίωση νέων. Αναμιγνύονται και παραμορφώνονται.
Η προληπτική παρέμβαση είναι ευδιάκριτηπαράδειγμα απομνημόνευσης μιας παραγράφου: η αρχή θυμάται εύκολα λόγω της επίδρασης της υπεροχής, του τέλους - επειδή η γνώση είναι φρέσκια και εύκολο να πάρει τη μνήμη τους, είναι, για να το πούμε, στην επιφάνεια. Αλλά η μέση είτε θα παραμορφωθεί είτε θα διαγραφεί εντελώς. Θα επηρεαστεί περισσότερο από την προληπτική παρέμβαση.
Ψυχολογικές θεωρίες για ξεχασμό
Εξηγούνται οι διαδικασίες μνήμης στην ψυχολογίασυνεταιριστικές συνδέσεις και σκέψεις. Από αυτή την άποψη, το ξεχνάμε παρουσιάζεται ως αποσύνθεση των ενώσεων. Για να διατηρήσετε την ακεραιότητα των συνδέσμων, συνιστάται να επαναλάβετε και να χρησιμοποιήσετε τις αποθηκευμένες πληροφορίες.
Ebbinghouse στο ξεχνώντας
ΣΟΛ.Ο Ebbinghaus, ψυχολόγος από τη Γερμανία, μελέτησε το μοτίβο με το οποίο ένα άτομο ξεχνά τις πληροφορίες πριν από δύο αιώνες. Ο νόμος του Ebbinghaus για ξεχασμό δεν έχει χάσει τη σημασία του με τα χρόνια και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ακόμη και στη σύγχρονη ψυχολογία. Το παράδειγμα που δόθηκε παραπάνω για προληπτική παρέμβαση αντικατοπτρίζει επίσης σαφώς τον υπό εξέταση νόμο, επειδή ο επιστήμονας ανακάλυψε ότι είναι οι πληροφορίες στην αρχή και στο τέλος που θυμόμαστε καλύτερα. Ο Ebbinghaus κατέληξε στα συμπεράσματά του ως αποτέλεσμα πολλών πειραμάτων. Η εφεύρεσή του είναι η καμπύλη ξεχασμού, η οποία απεικονίζει το σχέδιο αυτής της διαδικασίας. Μπορεί να περιγραφεί εν συντομία ως εξής: όσο περισσότερος χρόνος περνά από τη στιγμή της απομνημόνευσης, τόσο λιγότερη είναι η επίδραση αυτών των πληροφοριών.
Ο Ebbinghaus διαπίστωσε επίσης ότι τα δεδομένα που έχουν νόημα θυμούνται ένα άτομο καλύτερα από αυτά που δεν έχουν νόημα.
Πώς μπορείτε να μειώσετε το ξεχνώντας;
Οι ακόλουθες συμβουλές για την καταπολέμηση του ξεχάσματος όταν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε πληροφορίες:
- Κατά την απομνημόνευση, πρέπει να κατανοήσετε τις πληροφορίες(βάσει του παραπάνω συμπεράσματος του G. Ebbinghaus). Δηλαδή, εάν πρέπει να θυμάστε κάτι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε την παλιά παλιά σοφία - είναι καλύτερα να το μάθετε και να το καταλάβετε, αντί να το κάνετε.
- Η επανάληψη των πληροφοριών και ο χρόνος μεταξύ της απομνημόνευσης και της πρώτης επανάληψης πρέπει να είναι τουλάχιστον σαράντα λεπτά. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι μέγιστος τις πρώτες ημέρες και σταδιακά μειώνεται.
Οι συστάσεις δείχνουν ότι γιαυψηλής ποιότητας απομνημόνευσης και για να αποφευχθεί το ξεχνάμε, είναι απαραίτητο να αφιερώσετε περισσότερες από μία ημέρες στην αφομοίωση πληροφοριών. "Η νίκη αγαπά την προετοιμασία", υψηλής ποιότητας και μακροπρόθεσμα.
Ξεχνώντας: είναι πραγματικά τόσο κακό;
Όταν ρωτήθηκε τι ξεχνάει στην ψυχολογία,μια πολύ ακριβής και επιστημονική απάντηση δίνεται χωρίς συναισθηματικό χρωματισμό, μόνο ένας ορισμός. Αλλά αν ρωτήσετε έναν κοινό άντρα στο δρόμο για αυτόν, θα του δώσει επίσης τη δική του στάση και συχνά αρνητικά. Πιστεύουμε ότι η μνήμη και το ξεχνάμε είναι αντίθετες έννοιες. Η ανάμνηση είναι καλή, η ανάμνηση δεν είναι καλή. Φυσικά, ξεχνώντας μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες και εμπόδια, αλλά υπάρχουν και θετικές πτυχές σε αυτό. Όπως ένας σκληρός δίσκος, η ανθρώπινη μνήμη εκκαθαρίζεται, η οποία δίνει περισσότερο χώρο για νέες πληροφορίες. Επιπλέον, όπως συζητήθηκε παραπάνω, φαινόμενα όπως η αμνησία μπορούν να είναι ευεργετικά επειδή εμποδίζουν τις αναμνήσεις που τραυματίζουν τη συνείδηση. Τελικά, όλες οι διαδικασίες μνήμης βοηθούν αυτόν τον πολύπλοκο μηχανισμό να λειτουργεί με σαφήνεια, συμπεριλαμβανομένης της απομνημόνευσης, και της ξεχασμού, και της αναγνώρισης και της αναπαραγωγής.
Ανθρώπινος παράγοντας
Η ξεχασμένη ψυχολογία μελετάται σε σχέση μετις υπόλοιπες διεργασίες μνήμης, αλλά ακόμα με μια γενική έννοια. Οι νόμοι της ξεχασμένης εργασίας με συγκεκριμένη, αλλά όχι απόλυτη, ακρίβεια. Ο ανθρώπινος παράγοντας είναι σημαντικός: κάποιοι έχουν καλύτερη μνήμη, κάποιοι έχουν χειρότερο. Ορισμένες μέθοδοι και οδηγίες πρέπει να "προσαρμοστούν", λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού και τη σκέψη, και γι 'αυτό το ξεχνάμε είναι μια διαδικασία εγγενής σε όλους, γίνεται ατομική για όλους.
