Σήμερα για τη θετική σκέψη, την αυτο-ύπνωση καιΟι επιβεβαιώσεις είναι γνωστές σε χιλιάδες ανθρώπους, χρησιμοποιούνται από εκατοντάδες και επιτυγχάνονται δεκάδες αποτελέσματα. Γιατί συμβαίνει αυτό εάν πληροφορίες σχετικά με αυτό είναι διαθέσιμες τόσο σε βιβλία όσο και στο Διαδίκτυο; Πιθανότατα, αυτό οφείλεται σε αδυναμία χρήσης ή έλλειψη υπομονής.
Οι ψυχολόγοι ορίζουν το πρόβλημα του σύγχρονουένα άτομο ως εξάρτηση από την παρουσία ενός δασκάλου που πρέπει να τον καθοδηγεί και να τον επιβλέπει για να επιτύχει την επιτυχία στο στόχο. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τη ζωή τους γενικά ή για την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, της υγείας και των προσωπικών σχέσεων, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε γιατρούς, ψυχαναλυτές ή αφεντικά, αν και οι σύγχρονες ψυχολογικές μέθοδοι σάς επιτρέπουν να πετύχετε τα πάντα μόνοι σας, δωρεάν και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Η μόνη απαίτηση που πρέπει να πληρούται είναι η κανονικότητα των ενεργειών κατά την προσπάθεια αλλαγής γνώμης.
Σπουδαίος φαρμακοποιός
Ο Emile Couet δεν ήταν ο πρώτος που έκανε αίτησηαυτο-ύπνωση για να πετύχει τους στόχους του, αλλά δεν κατέληξε αμέσως στο συμπέρασμα ότι επηρεάζοντας τη συνείδηση και το ασυνείδητο, η υποκειμενική πραγματικότητα μπορεί να αλλάξει ριζικά.
Ο Εμίλ ήθελε πολύ να γίνει γιατρός, αλλά ως γιοςαπό φτωχούς γονείς, μπόρεσε να μπει στο πανεπιστήμιο μόνο ως φαρμακοποιός. Έχοντας πάρει δίπλωμα το 1876, άνοιξε το δικό του φαρμακείο στο Παρίσι και σταδιακά άρχισε να αποκτά πελατεία.
Να προσελκύσουν επισκέπτες και να πολεμήσουνΟι ανταγωνιστές του Emile Couet άρχισαν να τους διαβεβαιώνουν σε κάθε πώληση φαρμάκων ότι ήταν τα χάπια και τα βάμματά του που θα τους βοηθούσαν. Σύντομα, ο νεαρός φαρμακοποιός άρχισε να παρατηρεί τη σχέση μεταξύ των επιθυμιών του και της υγείας των πελατών του. Έχοντας ανακαλύψει ότι η εμπιστοσύνη του στην αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που παρασκεύαζε μεταδίδεται στους ανθρώπους και η ανάρρωσή τους είναι πολύ πιο γρήγορη, άρχισε να επηρεάζει συνειδητά τη συνείδησή τους.
Υπάρχει μια γνωστή περίπτωση που ανέφερε αργότερα ο Emile Couetως παράδειγμα στο βιβλίο του. Έδωσε στην πελάτισσα ένα μπουκάλι αποσταγμένο νερό, διαβεβαιώνοντάς την ότι αυτό το φάρμακο ήταν το πιο αποτελεσματικό από όλα τα υπάρχοντα για την ασθένειά της. Ποια ήταν η έκπληξή του όταν ήρθε λίγες μέρες αργότερα και την ευχαρίστησε για μια τόσο αποτελεσματική θεραπεία, η οποία της έφερε την ανάρρωση τόσο γρήγορα!
Μετά από αυτό το περιστατικό, ο φαρμακοποιός αποφάσισε να σπουδάσειψυχολογία, ειδικά ό,τι αφορά τα θέματα της φαντασίας, του ασυνείδητου και του υποσυνείδητου. Σύντομα κλείνει το φαρμακείο του και μετακομίζει για να ζήσει στη Nancy, όπου ίδρυσε μια κλινική ψυχοθεραπείας. Χάρη σε αυτή την κίνηση, γεννήθηκε η μέθοδος Coue για συνειδητή αυτο-ύπνωση, που αργότερα έγινε διάσημη σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν αυτόν τον Γάλλο ψυχολόγο, αν και οι εξελίξεις του αποτέλεσαν τη βάση πολλών μεθόδων θεραπείας ασθενειών με τη βοήθεια της θετικής σκέψης.
Κλινική πρώην φαρμακοποιού
Στις αρχές του 20ου αιώνα πολλοί πλούσιοι και όχι τόσο άνθρωποιάρχισε να κάνει αίτηση στην κλινική που ίδρυσε ο Emile Couet. Η συνειδητή αυτο-ύπνωση είναι μια τεχνική που αναπτύχθηκε και διδάχθηκε από έναν πρώην φαρμακοποιό στους ασθενείς του. Και παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι γιατροί εκείνης της εποχής επέκριναν δριμύτατα τη μέθοδό του και τον αποκαλούσαν κουκλ, ακόμη και αυτοί δεν μπορούσαν παρά να παραδεχτούν ότι οι πελάτες του αυτοδίδακτου γιατρού ανέρρωσαν ο ένας μετά τον άλλο.
Ο Coue αποκάλεσε την κλινική του σχολείο αυτοελέγχου, στοπου βασίζεται στη θετική ψυχοθεραπεία. Ενώ ήταν ακόμη φαρμακοποιός, παρατήρησε ότι οι πελάτες που ήταν δύσπιστοι και δεν πίστευαν ότι τα φάρμακα θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν, συνέχιζαν να αρρωσταίνουν.
Οι ίδιοι ασθενείς που πίστεψαν στα λόγια του ότιαύριο σίγουρα θα νιώσουν καλύτερα, πραγματικά ένιωσαν καλύτερα. Έτσι ο Γάλλος ψυχολόγος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βάση της ανάρρωσης ενός ατόμου είναι η φαντασία του, υποστηριζόμενη από την πίστη στο αποτέλεσμα.
Τι πρόσφερε ο Coue στους ασθενείς του;
- Αρχικά, εξερεύνησε τις σκέψεις τους μαζί τους σε αυτότον τομέα της ζωής που ήθελαν να αλλάξουν. Κατά κανόνα, ήταν σε θέση να υποδείξει στον πελάτη τη σχέση μεταξύ της αρνητικής του σκέψης και της πραγματικότητας στην οποία ζούσε.
- κατα δευτερον, ο Coue βοήθησε τους ασθενείς να συνθέσουν νέασυμπεριφορές που ανοικοδόμησαν τη συνείδησή τους. Η ατομική ψυχοθεραπεία, την οποία διεξήγαγε μαζί τους, αποτέλεσε τη βάση για τη μελλοντική συμπεριφορική θεραπεία, στην οποία χτίστηκαν νέες γραμμές συμπεριφοράς στο μυαλό ενός ατόμου. Για παράδειγμα, η επιθετικότητα μεταφράστηκε σταδιακά σε καλή φύση, ο ενθουσιασμός αντικαταστάθηκε από ηρεμία και η απληστία αντικαταστάθηκε από τη γενναιοδωρία.
- ΤρίτονΟ Emile Couet ήταν ο πρώτος που πρότεινε μια μέθοδο ελέγχου των σκέψεων, χάρη στην οποία πολλοί άνθρωποι μπόρεσαν να αλλάξουν ποιοτικά τη ζωή τους.
Έτσι, αυτός ο σπουδαίος άνθρωπος, στην αυγή της ανάπτυξης της ψυχοθεραπείας, ανέπτυξε τεχνικές βασισμένες στην εργασία με το υποσυνείδητο και το ασυνείδητο.
Η πίστη ως θεραπευτική δύναμη
Ο Couet έδωσε μεγάλη προσοχή σε ένα τόσο κακώς μελετημένο,αλλά το πιο ισχυρό φαινόμενο της ανθρώπινης ψυχής, όπως η πίστη. Μπορείτε να διαβάσετε για τα θαύματα της θεραπείας με τη βοήθειά της σε βιβλικές παραβολές και θα μπορούσατε επίσης να τα δείτε στην πραγματική ζωή.
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα στην ιστορία της ανθρωπότητας όταν οι άνθρωποιαπέκτησε υγεία αγγίζοντας κάποιο θρησκευτικό λείψανο ή επισκεπτόμενος ιερούς τόπους. Σύμφωνα με τον ορισμό των επιστημόνων, η πίστη είναι μια αμετάβλητη αλήθεια ή δόγμα, που εκλαμβάνεται από ένα άτομο ως γεγονός που δεν απαιτεί απόδειξη. Είναι επίσης μια πολύ ισχυρή ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση, κατά την οποία διαμορφώνεται μια εικόνα του κόσμου στη συνείδηση ενός ατόμου, βασισμένη στις σκέψεις και τις ιδέες του για τη γύρω πραγματικότητα.
Ένα από τα φωτεινά παραδείγματα πίστης που ήταντεκμηριώθηκε από μάρτυρες, έγινε η υπόθεση του ναυαγού. Αρκετοί άνθρωποι κατέληξαν σε μια βάρκα στη μέση του ωκεανού χωρίς φαγητό και νερό. Αν μπορούσαν να κάνουν χωρίς το τελευταίο για κάποιο χρονικό διάστημα, τότε ο θάνατος από αφυδάτωση θα τους ξεπερνούσε σε λίγες μέρες.
Αφού, εκτός από τον Θεό, δεν είχαν καμία ελπίδατον οποίο, παραδόθηκαν στη θέληση των κυμάτων, και οι ίδιοι γονάτισαν στις πλευρές του σκάφους και άρχισαν να προσεύχονται στον Δημιουργό ώστε το νερό γύρω του να μετατραπεί από θαλασσινό νερό σε γλυκό νερό. Η επιθυμία για ζωή και η πίστη ήταν τόσο μεγάλες που μετά από λίγο άλλαξε όχι μόνο η δομή του νερού, αλλά ακόμα και το χρώμα του.
Όταν τελικά βρέθηκαν μια εβδομάδα αργότερα, οι διασώστες έμειναν έκπληκτοι όταν τους βρήκαν όλους ζωντανούς και καλά. Το υγρό που περιβάλλει το σκάφος λήφθηκε για εξέταση και αποδείχθηκε ότι είναι το πιο αγνό νερό πηγής.
Οι ψυχολογικές μέθοδοι του Coue βασίστηκαν στο γεγονόςίδια αρχή. Οι άνθρωποι, με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης, κατέγραψαν νέες πληροφορίες στο υποσυνείδητο, που αργότερα έγιναν για αυτούς μια αμετάβλητη αλήθεια και μια εικόνα του κόσμου τους. Ταυτόχρονα, δεν έχει καθόλου σημασία αν ήταν ειλικρινής στην αρχή της δουλειάς ή όχι.
Η μέθοδος του Emile Coue
Για τους ασθενείς της κλινικής του, ο πρώην φαρμακοποιός πρότεινε να γίνονται 3 φορές την ημέρα οι παρακάτω επεμβάσεις:
- χαλαρώστε εντελώς το σώμα και το μυαλό, παίρνοντας για αυτό μια άνετη θέση καθίσματος ή ξαπλώματος.
- Πείτε τη φράση κλειδί 20 φορές με ήρεμη και μονότονη φωνή.
Αυτές οι απλές ενέργειες είναι οι περίφημες ψυχολογικές μέθοδοι του Coue, οι οποίες επέστρεψαν σε πολλούς ανθρώπους όχι μόνο την υγεία, αλλά και το νόημα της ζωής.
Στην πραγματικότητα, η βαθιά κατανόηση βρίσκεται μέσα τους.ο συγγραφέας του πώς λειτουργεί το υποσυνείδητό μας. Αντιλαμβάνεται όλες τις πληροφορίες που λαμβάνει ως αμετάβλητη αλήθεια. Αυτή η συνείδηση γκρινιάζει ότι όλα όσα λέει ένας άνθρωπος δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και για το υποσυνείδητο η σκέψη που εκφράζεται ακόμα και ως αστείο είναι αληθινή. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να επιτύχουν αποτελέσματα - «οδηγούνται» από τον σκεπτικισμό της συνείδησης και απλά σταματούν να ενεργούν, επειδή δεν καταλαβαίνουν τις διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλό τους.
Όταν ένα άτομο μιλάει δυνατά και καθαράτην απαραίτητη στάση, έτσι δεν δίνει στη συνείδηση το δικαίωμα ψήφου, κατευθύνοντας ό,τι λέγεται απευθείας στον προορισμό. Αν οι συνθήκες δεν επιτρέπουν να μιλάς δυνατά, τότε μπορείς να το κάνεις σιωπηλά, αλλά κινώντας τα χείλη σου. Αυτό βοηθά το άτομο να παραμείνει σε κατάσταση επίγνωσης.
Η καλύτερη στιγμή για να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία είναι αμέσως μετά το ξύπνημα ή πριν τον ύπνο, όταν όλες οι πληροφορίες πηγαίνουν απευθείας στο υποσυνείδητο.
Αποχρώσεις της μεθόδου Coue
Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί νέες εγκαταστάσειςείναι απαραίτητο να το προφέρετε ήρεμα και, σαν να λέγαμε, ακόμη και αποσπασμένο, και να μην συνδέσετε θετικά συναισθήματα σε αυτή τη διαδικασία. Στην πραγματικότητα, τα τελευταία παίζουν μεγάλο ρόλο στις τεχνικές οπτικοποίησης που λειτουργούν σε συνειδητό επίπεδο. Είναι ακατάλληλο να δημιουργείς περιττή ένταση και να σπαταλάς ενέργεια όταν δουλεύεις με το υποσυνείδητο, αφού αυτό «δεν θα το αντιληφθεί».
Οι ψυχολογικές μέθοδοι του Coue στις αρχές του 20ου αιώνα ήτανεπαναστατικό, αλλά μετά το θάνατό του το 1926 και λόγω πολλών τραγικών γεγονότων τα επόμενα χρόνια, τα έργα του είτε ξεχάστηκαν, είτε επικρίθηκαν, είτε αναγνωρίστηκαν ως αντιεπιστημονικά. Θυμήθηκαν πολύ αργότερα, όταν άρχισαν να αναπτύσσουν τεχνικές αυτο-ύπνωσης στην ψυχιατρική. Τότε ήταν που ο Emile Couet «ανακαλύφθηκε ξανά». Τα βιβλία του συγγραφέα άρχισαν να επανεκδίδονται και να μεταφράζονται σε πολλές γλώσσες και έγιναν διαθέσιμα στο ευρύ κοινό.
«Εγώ» συνειδητό και ασυνείδητο
Η ατομική ψυχοθεραπεία, την οποία διεξήγαγε ο Couet με τους ασθενείς του, αποτελούνταν από διάφορα στάδια:
- Πρώτον, δίδαξε πλήρως τους ανθρώπουςεπικεντρωθείτε στη δράση που εκτελείται, είτε είναι χαλάρωση των μυών είτε καταπόνηση ορισμένων από αυτούς. Θεώρησε σημαντικό οι πελάτες του να μπορούν να ελέγχουν το σώμα τους.
- Δεύτερον, ο Coue τους εξήγησε τη διαφορά μεταξύ του «εγώ» που συνήθιζαν να αντιλαμβάνονται ως δικό τους άτομο και αυτού που ελέγχει πραγματικά τη ζωή τους.
- Τρίτον, ο γιατρός έφτιαξε εύκολα κατανοητές φράσεις με τους ασθενείς σχετικά με τον τομέα της ζωής στον οποίο ήθελαν να κάνουν αλλαγές και δούλεψε μαζί τους, διδάσκοντάς τους την τεχνική της συνειδητής αυτο-ύπνωσης.
Ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα που έθεσεπριν από αυτόν τον Coue, υπήρξε μια ψυχολογική διαβούλευση αφιερωμένη στον διαχωρισμό του συνειδητού και του ασυνείδητου «εγώ». Για πολλούς η ίδια η ύπαρξη του δεύτερου ήταν συγκλονιστική.
Ο ίδιος ο συγγραφέας της τεχνικής εξήγησε ότι το ασυνείδητο- αυτή είναι η φαντασία, η οποία συλλέγει όλες τις πληροφορίες από τον έξω κόσμο, ακόμα και τις πιο ασήμαντες, και στη συνέχεια με βάση αυτήν κάνει τη δική της γνώμη για αυτήν. Αυτό περιλαμβάνει επίσης δεδομένα από τις διαδικασίες σκέψης του ίδιου του ατόμου. Για παράδειγμα, εάν αυτό το άτομο είχε ένα μαχαίρι στο πλάι και αποφάσισε ότι επρόκειτο για άρρωστο ήπαρ, το ασυνείδητο θα επεξεργαστεί αυτές τις πληροφορίες και όσο πιο συχνά σκέφτεται κάποιος μια φανταστική ασθένεια, τόσο πιο γρήγορα θα την αναπτύξει.
Ευτυχώς, αυτή η διαδικασία είναι αναστρέψιμη. Όπως μπορείτε να εμπνεύσετε τον εαυτό σας με οποιαδήποτε ασθένεια, μπορείτε εξίσου εύκολα να απαλλαγείτε από αυτήν δίνοντας στο ασυνείδητο νέα δεδομένα σχετικά με την κατάσταση της υγείας.
Αυτο-ύπνωση
Για να μπορούν οι ασθενείς να αισθάνονται τα αποτελέσματα του μυστικού«Εγώ» στις πράξεις και τη ζωή τους γενικότερα, και επίσης έμαθα να μην τον υπακούω τυφλά, αλλά να τον ελέγχω, τις περισσότερες φορές στη μαθησιακή διαδικασία, αυτό αφιέρωσε ο Emile Couet. Η αυτο-ύπνωση είναι μια διαδικασία που απαιτεί πλήρη συγκέντρωση στη δράση, αλλά εφαρμόζεται μία φορά σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Η πιο γρήγορη και αποτελεσματική επίδειξηαντίκτυπο στο ασυνείδητο συμβαίνει στο επίπεδο του σώματος. Οι ασθενείς που είδαν πώς αντιδρά σε εντολές που απευθύνονται σε ορισμένα μέρη του σώματος αρχίζουν να το αισθάνονται μέσα τους και να εργάζονται απευθείας με αυτό.
Για παράδειγμα, ο Coue ζήτησε από ένα άτομο να δώσει την εγκατάστασησώμα, σαν τα πόδια του να είναι «βιδωμένα» στο πάτωμα, και όπου λυγίζει μένουν ακίνητα. Όταν άρχισε να προφέρει αυτή την εγκατάσταση με ήρεμη και μονότονη φωνή και μετά έγειρε προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, τα πόδια του παρέμειναν πραγματικά στη θέση τους.
Το επόμενο βήμα ήταν να εμπνεύσετε το ασυνείδητο με τις απαραίτητες πληροφορίες 2-3 φορές την ημέρα και απλώς να παρατηρήσετε τις αλλαγές που συντελούνται στο σώμα ή τη ζωή.
Θετική σκέψη
Ο Coue αντιλήφθηκε τη μετάφραση των σκέψεων από το μείον στο συν,ως πρόσθετη πηγή για την επίτευξη του στόχου. Πραγματοποίησε θετική ψυχοθεραπεία με κάθε ασθενή, καθώς θεωρούσε ότι η ποιότητα της σκέψης ήταν τόσο σημαντικό μέρος της διαδικασίας. Στην αυγή του 20ου αιώνα, οι περισσότεροι γιατροί το αντιλαμβάνονταν αυτό ως ένα άλλο σημάδι κραιπάλης, αφού πίστευαν ότι η καλή διάθεση ενός ατόμου δεν μπορούσε να θεραπευτεί.
Ο Couet το καταλάβαινε επίσης, αλλά ήταν σίγουρος ότι οι θετικές σκέψεις συνέβαλαν στην επιτάχυνση όλων των ποιοτικών αλλαγών στον τομέα στον οποίο πραγματοποιήθηκαν οι εργασίες.
Χαλάρωση διαλογισμού
Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση για την απόκτησητο αποτέλεσμα είναι μια χαλαρή κατάσταση. Η απουσία έντασης στο σώμα δημιουργεί ένα βέλτιστο περιβάλλον για την «παράδοση» νέων πληροφοριών απευθείας στο ασυνείδητο. Υπάρχουν πολλές τεχνικές στον κόσμο αφιερωμένες σε αυτή τη διαδικασία, αλλά μια από τις καλύτερες είναι ο διαλογισμός. Ταυτόχρονα, κάθε μέρος του σώματος χαλαρώνει διαδοχικά με τη βοήθεια νοητικών στάσεων και χαλαρωτικής μουσικής, η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύματα, ηρεμώντας τα.
Το έργο του Coue στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία
Σήμερα, οι ψυχολογικές μέθοδοι του Coue βρίσκονται στον πυρήνα τουοι περισσότερες από τις τεχνικές που είναι αφιερωμένες στην εργασία με το υποσυνείδητο και τη θετική σκέψη. Για παράδειγμα, ο ψυχίατρος Vladimir Levy τα χρησιμοποίησε ενεργά στις συνεδρίες αυτόματης εκπαίδευσής του. Στα έργα του The Art of Being Oneself και The Domestication of Fear εφάρμοσε τη συμπεριφορική θεραπεία του Coue, διευρύνοντάς την και προσαρμόζοντάς την στη σκέψη του σύγχρονου ανθρώπου.
Οποιαδήποτε ψυχολογική διαβούλευση με ειδικότο σήμερα χτίζεται στη βάση της δουλειάς με το ασυνείδητο «εγώ» ενός ανθρώπου που είναι υπεύθυνος για όλες τις πράξεις και τις καθημερινές του συνήθειες. Ο Κουέ έκανε το ίδιο στην εποχή του.
