Μερικές φορές καταστάσεις συμβαίνουν στη ζωή ενός ατόμου ότανχάνει κάθε νόημα, και όλοι γύρω του αρχίζουν να ενοχλούν πολύ. Ο λόγος για αυτό είναι το συνηθισμένο άγχος. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι και ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες αυτού του φαινομένου. Στην πραγματικότητα, το άγχος δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αμυντική αντίδραση σε μια άγνωστη κατάσταση. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερες νέες καταστάσεις στη ζωή μας δεν έχουν ακόμη ξεπεραστεί, τόσο περισσότερο αντιμετωπίζουμε το άγχος; Αποδεικνύεται όχι! Επιλέγουμε ανεξάρτητα πώς να αντιδράσουμε σε μια νέα κατάσταση, και μόνο ο εγκέφαλός μας δίνει στην κατάσταση έναν ορισμό: αυτό είναι καλό και αυτό είναι κακό.
Οι κύριες αιτίες του άγχους
Σκεφτείτε ποιες καταστάσεις μας προκαλούν συχνότερα αρνητική αντίδραση.
- Προβλήματα στην εργασία.Κάθε υφιστάμενος γνωρίζει ότι εάν το αφεντικό δεν έχει καλή διάθεση, τότε δεν πρέπει να περιμένουμε κάτι καλό. Αλλά ακόμα κι αν το αφεντικό έχει τη διάθεση, περιμένουμε υποσυνείδητα μια κατάσταση όπου θα ξαναβρεθεί στη διμοιρία. Προσθέστε σε αυτές τις τριμηνιαίες και ετήσιες εκθέσεις, ειδύλλια γραφείου, διαρκή εξοπλισμό γραφείου και μεγάλο φόρτο εργασίας - όλα αυτά είναι οι πραγματικές αιτίες του άγχους στην εργασία.
- Οικογενειακά προβλήματα.Η γέννηση παιδιών, ένας γάμος, ένα διαζύγιο, ένας θάνατος ή μια ασθένεια στενού συγγενή, που μετακόμισε σε άλλη πόλη - αυτός δεν είναι ολόκληρος ο κατάλογος των προβλημάτων που συχνά μας οδηγούν σε κατάσταση άγχους και κατάθλιψης. Και όλα αυτά γιατί η κατάσταση δεν μας γνωρίζει, και σε περίπτωση που περιμένουμε κάτι κακό από αυτήν. Αυτό είναι άγχος!
- Ψευδής. Δυστυχώς, κάθε άτομο, ακόμη και ο πιο ειλικρινής, μερικές φορές λέει ψέματα. Η προσδοκία έκθεσης είναι επίσης άγχος και αρκετά ισχυρή.
- Μερικές φορές αυτή η κατάσταση συμβαίνει επίσης με άδειατοποθεσία. Είμαστε καταθλιπτικοί χωρίς προφανή λόγο, ολόκληρος ο κόσμος δεν γίνεται καλός σε εμάς, και με τρόμο αρχίζουμε να περνάμε μέσα από τα πιο τρομερά σενάρια στο μυαλό μας.
- Причины стресса у подростков могут несколько διαφέρουν, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο σημαντικά. Η αυτο-αμφιβολία, η οποία συχνά εκδηλώνεται στην εφηβεία, είναι η κύρια προϋπόθεση για την ανάπτυξη της κατάθλιψης σε έναν έφηβο. Η μετάβαση σε άλλο εκπαιδευτικό ίδρυμα, ο εκφοβισμός από δασκάλους ή συμμαθητές, τα προβλήματα με το σχολείο, η κακή ακαδημαϊκή απόδοση, η πρώτη αγάπη είναι όλοι οι κρυμμένοι παράγοντες άγχους και η διδασκαλία ενός παιδιού να τα ξεπεράσει είναι καθήκον προτεραιότητας για καθέναν από τους γονείς.
Δυστυχώς, αυτός δεν είναι ο πλήρης κατάλογος λόγωνΟ καθένας από εμάς έχει τη δική του λίστα, ωστόσο, όλα τα στοιχεία σε αυτό δείχνουν την αμφιβολία μας. Δυστυχώς, κάθε άτομο έχει τα δικά του ατομικά προβλήματα και αιτίες άγχους, επομένως, δεν υπάρχει καθολικό φάρμακο για να τα ξεφορτωθεί στη φύση. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι σε αυτήν την περίπτωση κάθε άτομο πρέπει να έχει μια ατομική προσέγγιση.
Σημάδια άγχους
Первый признак проблемы – это ощущение άγχος, και μερικές φορές ακόμη και πανικός σε μια ασυνήθιστη κατάσταση. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα: αίσθημα παλμών, εφίδρωση, ξηροστομία, εφάπαξ στο λαιμό και αϋπνία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, προκύπτει ανεξήγητη υπνηλία, ένα άτομο θέλει να πάει στο κρεβάτι και να μην σηκωθεί. Όλα τα παραπάνω δεν είναι παρά σημάδια αντιμετώπισης του άγχους του σώματός μας. Έτσι, προσπαθεί να ξεφύγει από την επίλυση του προβλήματος, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση ακόμη περισσότερο. Μερικές φορές, μετά από έντονες εμπειρίες, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ψυχοσωματικούς πόνους σε διαφορετικά σημεία του σώματος, εάν αυτό δεν βοηθά το σώμα, τότε μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες. Δυστυχώς, οι σύγχρονοι γιατροί και ψυχολόγοι έχουν συνηθίσει να αντιμετωπίζουν μόνο παρενέργειες με τη μορφή διαφόρων διαταραχών, ενώ οι πραγματικές αιτίες του στρες βρίσκονται κάπου στα βάθη του υποσυνείδητου μας. Μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός καλού ειδικού, κοιτάζοντας τα βαθύτερα βάθη της ψυχής σας.
Ωστόσο, είναι δυνατό και ακόμη απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το άγχοςΠρώτα απ 'όλα, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι προϋποθέσεις για την εμφάνισή του. Και εάν οι αιτίες των προβλημάτων βρίσκονται στο υποσυνείδητο, είναι απαραίτητο να κατευθύνονται όλες οι προσπάθειες για την εξάλειψή τους, ή τουλάχιστον για να μειωθεί αυτή η εξάρτηση.
