Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν σας αγαπά; Συμβουλές του ψυχολόγου

Συχνά συμβουλεύονται σε μια ψυχολογική διαβούλευσηάτομα με τέτοιες ερωτήσεις: "Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν σας αγαπά; Είναι δυνατόν να απομακρυνθεί αυτό το συναίσθημα από την καρδιά, από το οποίο δεν υπάρχει κανένα όφελος ούτε χαρά για κανέναν; »Και δεν έρχονται επειδή δεν έχουν τίποτα άλλο να κάνουν, αλλά επειδή η αγνωτισμένη αγάπη αφαιρεί τόσες πολλές ηθικές δυνάμεις ότι η υπόλοιπη ζωή τους δεν παραμένει. Και δεν δημιουργούνται νέες σχέσεις, επειδή οι παλιές δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί. Το αποτέλεσμα είναι ο πόνος, η απελπισία και η συναισθηματική κενότητα, που φθάνουν σε τέτοιο βαθμό που ένα άτομο αποφασίζει να στραφεί σε έναν ειδικό με την ατυχία του.

Φυσικά, κάθε κατάσταση είναι μοναδική και αδύνατη.δώστε ένα γενικό αλγόριθμο των ενεργειών που θα οδηγήσει στον επιθυμητό στόχο απολύτως όλων. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες γενικές απαντήσεις στην ερώτηση: "Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν σας αγαπά;"

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν σας αγαπάει: γραπτές πρακτικές

Οι πρακτικές γραφής είναι μια μέθοδος αποπληθωρισμούμπαταρία ", δηλαδή, ανακουφίζει τη θερμότητα, το πάθος, μειώνει τη συναισθηματική εξάρτηση. Αυτό το έργο διεξάγεται σε προσωπικό επίπεδο με τον εαυτό του και σκοπός του είναι να αποκαλύψει εσωτερικές εμπειρίες έξω, να τις κοιτάξει από την πλευρά, μακρινά. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε βήμα προς βήμα τα καθήκοντα, λαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία σοβαρά και υπεύθυνα, καθώς είναι απίθανο να πετύχει κανείς χωρίς να σταματήσει να αγαπάει κάποιον που είναι ακριβός.

Εργαστήριο: συναισθήματα και επιθυμίες

1. Возьмите тетрадь (блокнот, альбом, стопку листов - όχι το σημείο) και περιγράψτε τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι όλο. Ξεκινώντας από τα πιο λαμπρά και τελειώνοντας με τα πιο ασήμαντα - αν μόνο συνδεόταν με το αντικείμενο της δυστυχισμένης αγάπης. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τις επιθυμίες που έχετε σε σχέση με αυτόν, τα όνειρα που σχετίζονται με αυτόν, κλπ.
2. Σκεφτείτε γιατί αυτά τα συναισθήματαεμφανίστηκε, πώς υποστηρίζονται και τι βρίσκεται στη βάση τους. Λοιπόν, για παράδειγμα: "Ένιωσα μοναξιά και ήταν πάντα εκεί, και όταν χωρίσαμε, συχνά έλεγα" ή "Μου έδωσε ένα νέο τηλέφωνο όταν έσπασε το παλιό. Κανείς δεν με νοιάζει για μένα ακόμα. " Τα συναισθήματα δεν προέρχονται από οπουδήποτε, δημιουργούνται και υποστηρίζονται από ορισμένες καταστάσεις και τη συμπεριφορά των ανθρώπων σε αυτά. Η φροντίδα, η ηθική και υλική υποστήριξη, η ελκυστικότητα και η σεξουαλικότητα του υποκειμένου του πάθους, ό, τι σχημάτισε προσκόλληση σε ένα άτομο πρέπει να θυμόμαστε και να καταγράφουμε. Το κείμενο πρέπει να έχει τουλάχιστον τρεις σελίδες. Αν δεν λειτουργήσει αμέσως, σκεφτείτε την ώρα, την ημέρα, την εβδομάδα και συνεχίστε τη λίστα.
3. Φανταστείτε τον τέλειο εραστή για τον εαυτό σας:τι θα πρέπει να είναι εξωτερικά και με χαρακτήρα. Κάντε μια λεπτομερή, λεπτομερή περιγραφή, απαριθμήστε τις κοινές καταστάσεις ζωής και τις αντιδράσεις τους σε αυτές.
4. Τώρα συγκρίνετε τα αποτελέσματα του δεύτερου και του τρίτουσημεία και απάντηση: είναι η επιλογή σας πραγματικά εκείνη που χρειάζεστε; Ξεχωρίστε ξεχωριστά όλες τις ελλείψεις του, είναι επιθυμητό να υπάρχει όσο το δυνατόν περισσότερα. Δεν χρειάζεται να εφεύρουν τίποτα - θυμηθείτε μόνο τα μικρά πράγματα: κακές συνήθειες, απροσεξία, απληστία, στάση, εγωισμό, σωματικές ατέλειες.
5. Ξαναδιαβάσετε τη λίστα με τα μειονεκτήματα του θέματος των δεινών σας και σκεφτείτε: χρειάζεστε πραγματικά αυτό το άτομο;
6. Όλοι θέλουμε να σκεφτούμε ότι μπορούμεαλλάξτε το επιλεγμένο σας, αλλάξτε το για τον εαυτό σας, αλλά αυτό συμβαίνει σε 1 στις 10 περιπτώσεις, ενώ τα υπόλοιπα 9 ζεύγη αναμένεται να επιδεινώσουν τα αρνητικά χαρακτηριστικά των συνεργατών με την πάροδο του χρόνου. Φανταστείτε το μέλλον της σχέσης σας με αυτό το άτομο όταν οι αδυναμίες του θα ενταθούν. Ο άνθρωπος είναι φτωχός, δεν θέλει να δουλέψει; Γενικά παύει να σηκώνεται από τον καναπέ, πρέπει να το παρέχει. Μήπως κάποιος σαν εταιρείες διασκέδασης όπου η μπύρα ρίχνει ποτάμι; Θα πάει σε μεγαλύτερο βαθμό και θα πιπιλίζουν. Μήπως η κοπέλα φλερτάρει με όλους που συναντά; Θα αλλάξει δεξιά και αριστερά. Θα σκεφτείτε πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν σας αγαπάει, χρόνια αργότερα, αλλά στη συνέχεια η αποχώρηση θα λάβει χώρα με μεγάλες απώλειες.

Μην πετάτε τα συναισθήματά σας στη μετατόπιση καιανατρέψτε: "Πώς μπορείτε να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον με τον οποίο έχετε τόσο πολλή σχέση; Μόνο ο χρόνος μπορεί να θεραπεύσει την ψυχή! "Είναι καλύτερα να ακολουθήσετε και να ακολουθήσετε τα βήματα που περιγράφονται. Η αγάπη θα περάσει από μερικές μέρες σε ένα μήνα - και πάλι θα είστε ελεύθεροι, ανοικτοί σε νέες σχέσεις.