Процессом адаптации называют изменение параметров ζωτικές λειτουργίες του σώματος, οι οποίες είναι επαρκείς για το αλλαγμένο εξωτερικό περιβάλλον. Η φυσιολογική προσαρμογή είναι δύο τύπων - επείγουσα και μεγάλη. Μερικές φορές αυτά τα δύο είδη μπορούν να περάσουν το ένα μετά το άλλο, μερικές φορές ξεχωριστά.
Με επείγουσα προσαρμογή, επηρεάζει το σώμαασυνήθιστη δύναμη που αλλάζει την απόκριση του ερεθίσματος. Η απάντηση μπορεί να είναι τόσο ο οργανισμός όσο και ένα όργανο ή σύστημα. Κυρίως φυσιολογική προσαρμογή συμβαίνει λόγω του ομοιοστατικού συστήματος - η λειτουργία του είναι να ρυθμίζει το έργο διαφόρων συστημάτων οργάνων. Πρώτον, ξεκινούν αλλαγές στο ενεργειακό επίπεδο και μετά στο πλαστικό επίπεδο. Συνήθως αυτό αρκεί για να συμβεί προσαρμογή στο φυσιολογικό επίπεδο, διαφορετικά αρχίζει η κινητοποίηση όλων των πόρων του σώματος.
Επείγουσα φυσιολογική προσαρμογή στην πρώτηη ουρά ενεργοποιεί περιττές δομές. Για παράδειγμα, η ζωτική δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος μπορεί να παρέχεται από έναν πνεύμονα. Σε μια κατάσταση χαλάρωσης και ανάπαυσης, οι πνεύμονες λειτουργούν ακριβώς στη μισή χωρητικότητα τους, αλλά όταν εκτίθενται σε έναν ασυνήθιστο παράγοντα, η κατανάλωση αέρα αυξάνεται σημαντικά. Ταυτόχρονα, το κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο αντλεί και εμπλουτίζει το οξυγόνο με έξι φορές περισσότερο όγκο αίματος από το συνηθισμένο, είναι έτοιμο για εργασία.
Όταν προσφέρονται υπερβολικές τιμές σε ένα όργανοαπαιτήσεις, αρχίζει να εργάζεται πιο ενεργά, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνει περισσότερα αποθέματα του ανθρώπινου σώματος. Το αποθεματικό αυτό παρέχει την ευκαιρία για επείγουσα φυσιολογική προσαρμογή. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα ξοδεύει μια κολοσσιαία ποσότητα ενέργειας, η οποία σαφώς δεν είναι αρκετή στα κύτταρα με τη μορφή τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ενέργειας, υπάρχει μεγάλη κατανάλωση οξυγόνου για να αντιδράσει με πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
Μακροπρόθεσμη φυσιολογική προσαρμογή συμβαίνειπιο συχνά με τη συστηματική επίδραση του ερεθίσματος, την περιοδική εμφάνισή του. Αυτό συμβαίνει με τους ορειβάτες, τους αθλητές κ.λπ. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας μόνιμης έκθεσης, το σώμα αναπτύσσει τους απαραίτητους προσαρμοστικούς μηχανισμούς, η δράση του οποίου δεν εξασθενεί, αλλά ενεργοποιείται παρουσία ερεθιστικού παράγοντα. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει ανάγκη να αρχίσει η προσαρμογή σύμφωνα με την επείγουσα αρχή - ο οργανισμός αντιλαμβάνεται αρκετά τα ερεθίσματα, έχει ήδη ενεργά την παροχή των απαραίτητων δεικτών που δεν επιτρέπουν στο σώμα να βιώσει άγχος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ταχεία λειτουργία είναι ένας κανόνας για έναν δρομέα-αθλητή, που υποστηρίζει τη φυσική του μορφή και για ένα ανεκπαίδευτο άτομο - τεράστιο άγχος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες κατά την προσαρμογή.
Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο συναντά στη ζωή τουπροσαρμογή της εργασίας. Αξίζει να εξετάσουμε όχι μόνο το στάδιο της κοινωνικοποίησης σε μια νέα ομάδα αλλά και την αντίληψη του ανθρώπινου σώματος για τις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες. Ταυτόχρονα, ακόμη και μια αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα (για παράδειγμα, μια προηγούμενη άνοδος από το συνηθισμένο) μπορεί να φέρει οριστικά το σώμα από υγιή κατάσταση μέχρις ότου οι προσαρμοστικοί παράγοντες λειτουργούν στο μέγιστο δυναμικό τους. Αυτό περιλαμβάνει επίσης μια αλλαγή στο σχήμα της πρόσληψης τροφής, μια αλλαγή στη διατροφή, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της υγείας. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους ανθρώπους που ανταλλάσσουν πνευματική εργασία για σωματική εργασία (και αντίστροφα). Σε αυτή την περίπτωση, ο οργανισμός θα χρειαστεί μεγαλύτερη προσαρμογή της εργασίας με όλα τα συστήματα και τα όργανα.
Η ανθρώπινη προσαρμογή συμβαίνει σε διάφορα στάδιατη ζωή του σε διάφορες μορφές. Προκειμένου να περάσει ανώδυνα, μπορούν να εφαρμοστούν ορισμένα μέτρα που αυξάνουν την άμυνα του σώματος, για παράδειγμα, σκλήρυνση. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο να ενισχύσετε την υγεία σας, αλλά και να εκπαιδεύσετε δυνατές ιδιότητες.
