Τι είναι η άσκηση: είναι μια βόλτα ή μια άσκηση;

Έτσι, πίσω στο δέκατο ένατο αιώνα, οι γιατροί ήρθανμε τη σκέψη ότι κάθεται στον καναπέ συντομεύει το δρόμο προς το θάνατο. Και για να κάνουν τους ανθρώπους να κινούνται, ένας απλός περίπατος ονομάστηκε όμορφη λέξη "άσκηση". Αυτό σήμαινε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Αλλά όχι μόνο μια βόλτα! Πεζοπορία για συγκεκριμένο σκοπό! Ο άνθρωπος συνέχισε

τη φύση, έτσι ώστε το σώμα του να είναι ελαφρώς κουρασμένο, οι σκέψεις του γεμίζουν με χαρούμενες εντυπώσεις και οι πνεύμονές του γεμίζουν με φρέσκο ​​οξυγόνο!

Η άσκηση είναι η πορεία προς τη μακροζωία

Έτσι οι γιατροί παρουσίασαν την "ανακάλυψη"τον αιώνα πριν από τον τελευταίο. Περπατώντας και παίρνοντας νέες εντυπώσεις, το άτομο χρεώθηκε με ενέργεια, που υποστήριζε τη δύναμή του. Δεν ήταν μόνο θέμα σωματικής άσκησης. Οι μύες πρέπει να λειτουργούν, είναι αυτονόητο. Αλλά το κύριο πράγμα στην άσκηση είναι η δημιουργία εσωτερικής ειρήνης. Παρατηρώντας τη φύση, ένας άνθρωπος έπρεπε να σταματήσει τον "μίκτη λέξεων" στο κεφάλι του. Οι σκέψεις θα έπρεπε να έχουν εναρμονιστεί. Είναι

приводило к тому, что от него уходил стресс, που συντομεύει τη γήινη ύπαρξή του. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συμβουλές δεν έχουν χάσει τη συνάφεια τους. Το άγχος στην εποχή μας έχει γίνει πολύ περισσότερο, ως εκ τούτου, η ανάγκη να απαλλαγούμε από αυτά έχει αυξηθεί μόνο.

Η άσκηση είναι ο δρόμος προς την ευτυχία

Давайте разберемся, а много ли времени тратит σύγχρονο άνθρωπο σε θετικές σκέψεις. Πόσα λεπτά την ημέρα αντιμετωπίζετε μια κατάσταση ευτυχίας; Αντίθετα, πρέπει να ρωτήσετε πόσα δευτερόλεπτα. Δεν μπορώ να θυμηθώ; Είναι χαρακτηριστικό ενός σύγχρονου ατόμου. Είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουμε από ένα ξέφρενο ρυθμό, να σταματήσουμε να αναλύουμε τι πράγματι λαμβάνει ένα άτομο από τη ζωή. Έτσι τα πάντα είναι ρυθμισμένα ότι η εργασία, τα χρήματα και ούτω καθεξής να πιάσει όλους με σιδερένια λαβή, που δεν τους επιτρέπει να ξεσπάσουν από τον «τροχό σκίουρων». Και αποδεικνύεται ότι η Ημέρα Groundhog επαναλαμβάνεται από μήνα σε μήνα, από έτος σε έτος. Δυστυχώς, οι άνθρωποι καταφεύγουν στις υπέροχες συμβουλές των γιατρών για την άσκηση μόνο όταν υποτιμάται η υγεία τους. Όμως, έχοντας δοκιμάσει μία φορά, τι σημαίνει να ξεφύγετε από τον κύκλο για λίγο και να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας προσωπικά, δεν θέλετε πλέον να σταματήσετε. Αποδεικνύεται ότι η άσκηση είναι μια ευκαιρία να φροντίσετε τον εαυτό σας, να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας προσωπικά, να ξοδέψετε ενέργεια για τον εαυτό σας, και να μην το αφήσετε μακριά

άπληστοι σε όλο τον κόσμο. Εκείνοι που καταλαβαίνουν αυτό λένε ότι το σώμα και η ψυχή ανταποκρίνονται σε τέτοια προσοχή με μεγάλη ευγνωμοσύνη!

Πώς να κάνετε άσκηση

Первое правило: это не просто прогулка.Η άσκηση είναι μια ειδική διαδικασία που έχει σχεδιαστεί για να φορτώνει τους μυς και τον εγκέφαλό σας. Δώστε εντυπώσεις που δεν σχετίζονται με τον καθημερινό κύκλο. Η πρωινή άσκηση γίνεται καλύτερα στο πάρκο και σε συνδυασμό με την άσκηση. Αλλά το φορτίο θα πρέπει να προκαλεί μια αίσθηση χαράς, να μην είναι ένα δυσάρεστο καθήκον. Στη Δύση, πιστεύουν ότι η άσκηση είναι ένα άθλημα. Ας μην το αμφισβητούμε. Το κύριο πράγμα δεν είναι μόνο το σώμα να δουλέψει! Το όλο όφελος της άσκησης είναι να έχετε ευχάριστα συναισθήματα και εντυπώσεις. Διαφορετικά, είναι χάσιμο χρόνου. Πολύ χρήσιμη βραδινή άσκηση, κατά την οποία μπορείτε να ξεφύγετε από τις εμπειρίες της ημέρας. Τότε το όνειρο θα αποκατασταθεί.

Έτσι αποδεικνύεται ότι η άσκηση είναι μια βόλτα με στόχο να κερδίσει μια ευχάριστη εμπειρία. Αν σας αρέσει η ιδέα, καλή τύχη και ευχάριστα συναισθήματα το πρωί και το βράδυ!