Πιθανότατα έχετε ήδη δοκιμάσει να ηχογραφήσετε το χρονικό.εκδηλώσεις με σχόλια σε αυτά. Αλλά επειδή σας ενδιαφέρει η ερώτηση "πώς να κρατήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο", τότε μαζί με την επιθυμία να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς, δεν υπάρχει σαφής κατανόηση για το τι είναι αυτό. Αμφιβάλλετε για σας: δεν είναι χάσιμο χρόνου;
Κοιτώντας μπροστά, πρέπει να πούμε ότι η εργασία δεν είναιμάταιος. Οι προσωπικές σημειώσεις μπορούν να φέρουν σαφήνεια στη ζωή σας, μια ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το εξωτερικό και να διευκολύνετε την επίτευξη του στόχου σας. Και σκεφτήκατε πώς;
Η τήρηση ενός προσωπικού ημερολογίου σημαίνει ανάπτυξη του δικού σαςλογική σκέψη. Αυτό διευκολύνεται όχι μόνο από τη διαδικασία οικοδόμησης σκέψεων, αλλά και από την ανάλυση των γεγονότων. Αυτό δημιουργεί επίσης το επόμενο μπόνους - την ανάπτυξη μνήμης Επιπλέον, αυξάνεται η ευθύνη, προκύπτει η επιθυμία για σχεδιασμό και η δημιουργικότητα αυξάνεται. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι μόνο εδώ μπορείτε να είστε ο εαυτός σας και να λέτε αυτό που πραγματικά πιστεύετε, χωρίς φόβο να προσβάλλετε τα συναισθήματα και την υπερηφάνεια κάποιου, χωρίς φόβο να γελοιοποιήσετε και να παρεξηγηθείτε. Μόνο υπό την προϋπόθεση ότι γνωρίζετε πώς να διατηρείτε σωστά το προσωπικό σας ημερολόγιο.
Σε μια ηχογράφηση για εκπομπή, για κάποιοντο ημερολόγιο θα πάψει να έχει καμία αξία. Δεν θα φέρει όφελος, γιατί δεν θα είναι πλέον προσωπικός, οικείος χώρος. Η ειλικρίνεια θα εξαφανιστεί και μια στολισμένη κοινωνική μάσκα θα παραμείνει. Πώς να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο χωρίς ειλικρίνεια; Αυτό δεν είναι πλέον ημερολόγιο. Ένα άτομο θα στερήσει τον εαυτό του να σκεφτεί τι συνέβη, δεν θα παρατηρήσει πια τις αποχρώσεις που θα μπορούσαν να πουν πολλά ... Η διαίσθηση δεν θα αναπτυχθεί και η σύνδεση με τον εαυτό του θα χαθεί ανεπανόρθωτα.
Η χρήση ενός προσωπικού ημερολογίου είναι επίσης το γεγονός ότι βοηθά στην κατανόηση των ψυχολογικών σας προβλημάτων.
Πώς να κρατήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο για έναν αθλητή;Εάν στοχεύετε σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, τότε στο προσωπικό ημερολόγιό σας πρέπει να καταγράψετε τον χρόνο που αφιερώνεται στην προπόνηση, το φορτίο που δόθηκε εκείνη την ημέρα, τα επιτεύγματα και άλλους σημαντικούς δείκτες. Πρέπει να συγκρίνετε την επίδραση διαφορετικών παραγόντων στη δυνατότητα επίτευξης ενός αποτελέσματος. Για παράδειγμα, ο καιρός ή η ψυχολογική κατάσταση. Ένας δυνατός άνεμος στην πλάτη - βοήθεια στο τρέξιμο και θυμός ή δυσαρέσκεια εναντίον κάποιου που βοήθησε απροσδόκητα να ανέβει, ενώ η εφησυχασμένη διάθεση δεν συνέβαλε στην άσκηση σε εντατική λειτουργία.
Πώς να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο για κάποιον που χάνει βάρος, να κάθεταισε δίαιτα? Σε αυτήν την περίπτωση, όπως ένας αθλητής, απαιτείται αυστηρός αυτοέλεγχος: βάρος το πρωί και το βράδυ, τι τρώγεται ανά ημέρα, σε ποια ποσότητα, σε ποια ώρα, πόσες χιλιοθερμίδες ήταν, πόσες από αυτές δαπανήθηκε για σωματική δραστηριότητα (ανεβαίνοντας τις σκάλες σε μερικές πτήσεις, πλύσιμο στο χέρι κ.λπ.).
Γενικά, δεν υπάρχουν κανόνες σχετικά με τον τρόπο συμπεριφοράςΤο ημερολόγιο. Επειδή είναι για σένα, και τίποτα περισσότερο. Εδώ όλα είναι σύμφωνα με τους κανόνες και τις επιθυμίες σας. Αυτό είναι το προσωπικό σας βιβλίο της ζωής, η δική σας ιστορία για τον χρόνο που βρέθηκε. Ναι ακριβώς. Σε τελική ανάλυση, όταν γράφετε το μονοπάτι που διανύσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, χτίζετε ανεπαίσθητα ένα σύστημα σχέσεων με τον ίδιο τον χρόνο!
