Ο χορός της κοιλιάς είναι διάσημος σε όλο τον κόσμοτεχνική χορού που προήλθε από τις αραβικές χώρες. Σε σχέση με την πρόσφατη δημοτικότητα της τηλεοπτικής σειράς "The Magnificent Century", μάλλον, πολλοί θυμούνται την υπέροχη στιγμή σε ένα από τα πρώτα επεισόδια, όταν η νεαρή Alexandra Anastasia Lisowska χορεύει χορό της κοιλιάς μπροστά από τον Σουλτάνο Σουλεϊμάν τον πρώτο υπέροχο. Αμέσως μετά από αυτόν τον χορό, η Αλεξάνδρα Αναστασία Λισόβσκα μπήκε στα υπνοδωμάτια του Σουλτάνου της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας.
Η τεχνική του χορού είναι πολύ όμορφη και δεν είναι ελκυστική.μόνο για άντρες. Και πόσο όμορφα είναι τα κοστούμια για χορό της κοιλιάς (ή, όπως λέγεται επίσης, χορός της κοιλιάς). Παραδεχτείτε, έχετε ήδη φανταστεί τον εαυτό σας με όμορφα φωτεινά ρούχα και κοσμήματα; Φανταστείτε πώς κινείστε όμορφα και ελκυστικά στους ρυθμούς της ανατολικής μουσικής; Στη συνέχεια, διαβάστε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα μαθήματα χορού της κοιλιάς για αρχάριους.
Η ιστορία της εμφάνισης του χορού της κοιλιάς
Ο πρώτος χορός της κοιλιάς εμφανίστηκε στην αρχαία Αίγυπτο.Δεν συσχετίστηκε με ιερές τελετές, απλώς χόρευε για διασκέδαση. Κορίτσια όλων των τάξεων έκαναν όμορφες κινήσεις με τους γοφούς τους, συνδυάζοντάς τα με πλήρη χαριτωμένη κουνώντας τα χέρια. Αυτό προσέλκυσε πολύ το αρσενικό τμήμα του πληθυσμού, και οι όμορφες κυρίες της Αιγύπτου, γνωρίζοντας αυτό, δεν δίστασαν να το χρησιμοποιήσουν.
Αλλά τότε, όταν το Ισλάμ ήρθε στην Αίγυπτο,η δημοτικότητα του χορού έπαυσε, καθώς δεν αντιστοιχούσε πλέον στις αρχές της νέας θρησκείας του πληθυσμού. Αλλά η ζωή του χορού δεν τελείωσε εκεί. Αντίθετα, συνέχισε τη ζωή του στην Ευρώπη. Η αναγέννηση ορισμένων μορφών χορού και εθίμων σε άλλες έχει οδηγήσει στον χορό της κοιλιάς που χορεύουμε σήμερα.
Ποικιλίες και κατευθύνσεις του χορού της κοιλιάς
Στον χορό της κοιλιάς, διακρίνονται περισσότερες από πενήντα ποικιλίες χορού της κοιλιάς και οι τρεις κατευθύνσεις τους:
- Σχολή Αιγυπτιακού χορού της κοιλιάς. Ο χορός εκτελείται σε πιο κλειστά ρούχα και χαρακτηρίζεται από ομαλότερες κινήσεις του σώματος του χορευτή.
- Σχολή αραβικού χορού της κοιλιάς. Αυτή η κατεύθυνση του χορού της κοιλιάς ονομάζεται επίσης «χορός της τρίχας», αφού είναι το κύριο χτύπημα αυτού του χορού.
- Σχολή τουρκικού χορού της κοιλιάς.Για αυτήν τη μορφή τέχνης, επιλέγονται πιο αποκαλυπτικά κοστούμια. Ο χορός στο τραπέζι επιτρέπεται, όπως και η επικοινωνία με το κοινό κατά τη διάρκεια αυτών. Σχηματίζεται παράλληλος μεταξύ αυτής της κατεύθυνσης του χορού της κοιλιάς και του σύγχρονου πόλου.
Μαθήματα χορού της κοιλιάς στο σπίτι
Εάν για κάποιο λόγο δεν πετύχετεπαρακολουθήστε μαθήματα και, στη συνέχεια, μην απελπιστείτε, γιατί μπορείτε πάντα να αγοράσετε ένα βίντεο για τη διδασκαλία του χορού της κοιλιάς για αρχάριους. Έτσι, θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε χορό χωρίς καν να φύγετε από το σπίτι σας. Το πιο δημοφιλές μάθημα χορού της κοιλιάς για αρχάριους από τη Βίνα και τη Νίνα.
Ποια είναι η Βίνα και η Νίνα;
Η Βίνα και η Νίνα είναι αδελφές που διδάσκουν και παίζουν σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Μέσης Ανατολής. Έχουν εμφανιστεί σε πάνω από εβδομήντα ταινίες, τηλεοπτικά προγράμματα και μουσικά βίντεο.
Η Βίνα και η Νίνα έχουν σπουδάσει χορό της κοιλιάς από την παιδική τους ηλικία.στο Κάιρο της Αιγύπτου, και σπούδασε επίσης μπαλέτο, ινδικό λαϊκό χορό και ινδικό κλασικό χορό. Η Βίνα και η Νίνα διδάσκουν σχολή βίντεο χορού της κοιλιάς για αρχάριους. Αυτά τα μαθήματα είναι πολύ δημοφιλή και θεωρούνται η πιο αποτελεσματική μέθοδος εκμάθησης χορού από πολλά κορίτσια και γυναίκες.
Αν θέλετε να μάθετε χορό της κοιλιάς στο σπίτι παρακολουθώντας ειδικά βίντεο χορού της κοιλιάς για αρχάριους, τότε αυτή η επιλογή είναι για εσάς.
Πώς να χορέψεις;
Εάν για κάποιο λόγο δεν έχετε την ευκαιρίαή ώρα να παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα βίντεο, τότε ειδικά για εσάς σε αυτό το άρθρο, γράφεται μια αναλυτική περιγραφή ενός μαθήματος χορού της κοιλιάς για αρχάριους.
Ζέσταμα
Το πρώτο πράγμα πριν από κάθε τάξη είναι πολύ σημαντικόνα αφιερώσει αρκετό χρόνο στην προθέρμανση. Η προθέρμανση βοηθά στη θέρμανση των μυών. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα τραυματισμού από αδέξιες κινήσεις κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Η προθέρμανση θα σας βοηθήσει επίσης να κινηθείτε πιο ευέλικτα και με αυτοπεποίθηση ενώ μαθαίνετε νέες κινήσεις.
Κινήσεις ισχίου
Το θώρακα σας δεν πρέπει να κινείται από πλευρά σε πλευρά · τα ισχία σας πρέπει να λειτουργούν ξεχωριστά από το άνω μέρος του σώματός σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το μάθημα και τον ίδιο τον χορό.
Τοποθετήστε τα πόδια σας πλάτος ώμου έτσι ώστε τα πόδια σαςβρίσκονταν παράλληλα μεταξύ τους. Κρατήστε το πηγούνι σας ψηλά και το στήθος σας ελαφρώς προς τα εμπρός. Απλώστε τα χέρια σας μακριά και μετακινήστε τα ισχία σας.
Στο "ένα" κινούμε το δεξί μηρό προς τα δεξιά και στο "δύο" τον αριστερό μηρό προς τα αριστερά. Επαναλάβετε την προκύπτουσα κίνηση τρεις φορές και περισσότερες, αν θέλετε.
Τώρα ας δούμε την επόμενη κίνηση του ισχίου. Στο "ένα" κινούμε τη λεκάνη προς τα εμπρός και στο "δύο" - πίσω. Επαναλάβετε επίσης αυτήν την κίνηση αρκετές φορές για καλύτερα αποτελέσματα.
Συνδέουμε την πρώτη και τη δεύτερη κίνηση, σχεδιάζονταςκύκλος των μηρών. Στο "ένα" κινούμαστε το δεξί μηρό προς τα δεξιά, στο "δύο" κινούμαστε προς τα εμπρός, στο "τρία" κινούμε τον αριστερό μηρό προς τα αριστερά, και στο "τέσσερα" κινούμε τους γοφούς μας πίσω.
Δεν πρέπει να κάνεις «τρελές» κινήσεις. Είναι σημαντικό ότι όλα είναι ομαλά και όμορφα, απολαύστε κάθε κίνηση και διασκεδάστε με αυτό που κάνετε.
Ενισχύστε το μαθημένο κίνημα κάνοντας αρκετές φορές. Και μετά σχεδιάστε τον ίδιο κύκλο, αλλά προς την άλλη κατεύθυνση. Για μια καλύτερη ατμόσφαιρα χορού, μπορείτε να παίξετε την κατάλληλη μουσική.
Κίνηση στο στήθος
Τώρα τα ισχία σας δεν χρειάζεται να δουλεύουν μαζί με το στήθος, ο στόχος τους είναι να κλειδώσουν σε μία θέση.
Στο "ένα" τεντώνουμε το στήθος μας πάνω, και στο "δύο" κατεβαίνουμε. Αυτό ακολουθείται από κινήσεις του στήθους προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Στο "ένα" τεντώνουμε το στήθος προς τα δεξιά και στο "δύο" - προς τα αριστερά.
Τώρα πρέπει να συνδεθείτε και να επεξεργαστείτε αυτές τις κινήσεις.Σχεδιάζουμε έναν συμβατικό κύκλο με το στήθος μας. Τεντώστε το στήθος προς τα δεξιά στο "ένα", στο "δύο" - πάνω, στο "τρία" - στα αριστερά "και στο" τέσσερα "- κάτω. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση μερικές φορές για να ασφαλίσετε και μετά αλλάξτε η κατεύθυνση.
Κινήσεις λαιμού
Ναι, ναι, ίσως δεν προσέξατε κανστην αρχή, αλλά ο λαιμός συμμετέχει επίσης στον χορό και χρειάζεται προθέρμανση. Κρατήστε τα χέρια σας μαζί μπροστά από το στήθος σας. Στο "ένα" μετακινήστε το κεφάλι προς τα αριστερά και στο "δύο" - προς τα δεξιά. Τώρα περιστρέφουμε το κεφάλι μας σε κύκλο, πρώτα στη μία κατεύθυνση και μετά στην άλλη.
Τεντώστε
Στο "ένα" βάζουμε το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, τεντώνονταςκάλτσα (μην λυγίζετε τα γόνατα). Στο "δύο" φτάνουμε στο δάχτυλο του αριστερού ποδιού. Χαμηλώστε το σώμα προς τα κάτω και λυγίστε στην πλάτη, ενώ σηκώνετε το κεφάλι σας. Κάντε τέσσερις στροφές προς τα εμπρός και τέσσερις στροφές προς τα κάτω. Μετά από αυτό, αλλάξτε το πόδι σας και επαναλάβετε το ίδιο, αλλά με το άλλο πόδι.
Αυτό αποτελείται από μια προθέρμανση που πρέπει να επαναλαμβάνεται πριν από κάθε συνεδρία. Με αυτήν την προθέρμανση, όχι μόνο ζεσταίνετε το σώμα και τους μυς σας, αλλά και ενισχύετε τις βασικές κινήσεις του χορού της κοιλιάς.
Για αρχάριους, αυτό το στάδιο της εκμάθησης του χορού είναι εξαιρετικά σημαντικό. Πάντα δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να ζεσταθεί.
Πλεονεκτήματα του χορού της κοιλιάς για αρχάριους
Ας προχωρήσουμε λοιπόν στα λεγόμενα "ψωμάκια".Εάν αποφασίσετε σοβαρά να μελετήσετε χορό, τότε με την πάροδο του χρόνου θα νιώσετε θετικές αλλαγές στο σώμα σας. Οι μύες της κοιλιάς σας θα διορθωθούν, ο πόνος στη σπονδυλική στήλη θα σταματήσει να βασανίζεται. Μπορείτε να ξεχάσετε την εναπόθεση αλάτων στο λαιμό. Η διδασκαλία του χορού της κοιλιάς για αρχάριους όχι μόνο θα βελτιώσει την υγεία, αλλά και θα σας ενθαρρύνει.
