Τα ζητήματα βάρους στον σημερινό κόσμο δίνονται υπερβολικά σε μεγάλο βαθμό· η ομορφιά και η επιτυχία ταυτίζονται με τη λεπτότητα και τη φυσιολογική μυϊκή μάζα.
Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχήαλλαγές που συμβαίνουν όταν τα παιδιά μας φτάνουν στην εφηβεία. Η εφηβεία συνεπάγεται γρήγορες και συχνά δυσανάλογες αλλαγές στο σώμα ενός παιδιού. Και αυτό συμβαίνει σε μια εποχή που η κοινωνική αίσθηση ενός εφήβου είναι πιο ευάλωτη.
Με άλλα λόγια, ακριβώς όταν είναι σημαντικό για έναν νέο να πληροί τα αποδεκτά πρότυπα, το σώμα του αλλάζει και, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν συμπαθεί τον ιδιοκτήτη του.
Φυσιολογικό βάρος ενός εφήβου και αποκλίσεις από αυτό
Τις περισσότερες φορές προκαλείται από ορμονικές αλλαγέςΗ γρήγορη αύξηση του ύψους οδηγεί σε απότομη μείωση του βάρους. Οι γονείς θα πρέπει να αναλύσουν την κατάσταση και να βεβαιωθούν ότι η απώλεια βάρους δεν σχετίζεται με μια σοβαρή ασθένεια. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει τακτικά και τρώει υγιεινές τροφές. Οι δίαιτες και το αντίθετό τους, το γρήγορο φαγητό, είναι ανεπιθύμητες.
Οι αιτίες χαμηλού βάρους στους εφήβους μπορεί να περιλαμβάνουν:
Μειωμένη όρεξη
Τα άτομα με αυτό το πρόβλημα δεν αισθάνονταιπείνας, μπορούν εύκολα να τα βγάλουν πέρα με ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Το φαγητό μπορεί να τους προσφέρει ευχαρίστηση μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις, για παράδειγμα, στη δική τους κουζίνα ή στο αγαπημένο τους καφέ.
Υπάρχει ένας ιδιαίτερος κίνδυνοςΗ ανορεξία, που είναι συχνή στις μέρες μας και επηρεάζει τις έφηβες. Τραβηγμένα από τα ιδανικά της στιλπνότητας, φοβούνται να πάρουν βάρος και φέρνουν το σώμα τους σε σημείο εξάντλησης. Για αυτούς, το φαγητό συνδέεται με την τιμωρία και δεν μπορούν να ξεπεράσουν μόνοι τους τον ψυχολογικό φόβο της αύξησης βάρους. Όπως δείχνει η πρακτική, η απαλλαγή από αυτήν την ασθένεια είναι πολύ πιο δύσκολη από την απλή απόκτηση των κιλών που λείπουν.
Πώς μπορεί ένας έφηβος να πάρει βάρος σε αυτή την περίπτωση;Οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν συνεχώς ότι οι απόγονοί τους τρώνε τακτικά, δημιουργώντας του τη συνήθεια να είναι προσεκτικός στο σώμα του και να του παρέχει συνειδητά την απαραίτητη ενέργεια για τη ζωή.
Αδυνάτισμα που προκαλείται από άγχος ή σοβαρή ασθένεια
Αυτός ο τύπος εξάντλησης μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπουςοποιαδήποτε ηλικία. Στη ζωή των εφήβων υπάρχουν αρκετοί λόγοι για ανησυχία, γιατί η απώλεια της όρεξης και, ως εκ τούτου, η υπερβολική κατανάλωση σωματικού λίπους οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους. Μαζί με το «περιθώριο ασφάλειας», οι βιταμίνες και τα μέταλλα εγκαταλείπουν το σώμα του εφήβου και ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Όλα αυτά περιπλέκουν τη διαδικασία υπέρβασης μιας ασθένειας ή μιας αγχωτικής κατάστασης. Από αυτή την άποψη, οι χρόνιες ασθένειες αποτελούν ιδιαίτερο κίνδυνο.
Η απάντηση στην ερώτηση "πώς να κερδίσετε βάρος για έναν έφηβο" σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας, που επιλέγεται ξεχωριστά από γιατρό.
Γρήγορος μεταβολισμός
Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται ως εξής: ο έφηβος είναι υγιής (αυτό είναι σημαντικό), τρώει καλά, τρώει πρόθυμα και με ευχαρίστηση, χωρίς να περιορίζεται σε τίποτα. Το βάρος του παραμένει πολύ χαμηλό.
Ένας τέτοιος μεταβολισμός «υψηλής ταχύτητας» απαιτεί περισσότεραενέργεια για τον οργανισμό και συνεπώς περισσότερη τροφή. Πώς να κερδίσετε βάρος για έναν έφηβο με επιταχυνόμενο μεταβολισμό - αλλάξτε την καθημερινή διατροφή προσθέτοντας περισσότερη τροφή πλούσια σε ενέργεια.
Χαμηλό βάρος ως αποτέλεσμα ενός ενεργού τρόπου ζωής
Ίσως ο τρόπος ζωής του εφήβου να έχει αλλάξειπλευρά της αυξανόμενης ενεργειακής δαπάνης (για παράδειγμα, προστέθηκαν εντατικές αθλητικές δραστηριότητες) και η καθημερινή του διατροφή παρέμεινε στα ίδια επίπεδα. Αυτό οδηγεί επίσης σε απώλεια βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, η απάντηση στην ερώτησή μας "πώς να κερδίσετε βάρος για έναν έφηβο" θα είναι να αυξήσετε την ποσότητα του φαγητού και να αυξήσετε την περιεκτικότητά του σε θερμίδες.
Είναι φυσικό να αλλάξετε τους δείκτες σας σεΟι νέοι θέλουν το καλύτερο αμέσως και στην επιθυμία τους είναι έτοιμοι να μην υπερασπιστούν το τίμημα. Συχνά καταφεύγουν σε αμφίβολες μεθόδους οικοδόμησης μυϊκής μάζας, διάφορα συμπληρώματα διατροφής ή ενεργειακά κοκτέιλ.
Διαφήμιση από τη σειρά "πώς να παχύνετε γρήγορα"teenager» τοποθετεί αυτές τις ουσίες ως αξιόπιστα και ασφαλή μέσα, και πολλές από αυτές είναι. Ωστόσο, οι γονείς δεν πρέπει να επιτρέπουν την ανεξέλεγκτη χρήση τέτοιων φαρμάκων. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση, τη δοσολογία και τις συστάσεις του κατασκευαστή.
