Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή κάθε γυναίκας. Σε τελική ανάλυση, πόσο ωραίο είναι να νιώθεις πώς γεννιέται μια νέα ζωή μέσα του, να χαίρεσαι με το σπρώξιμο του μωρού, ορίζοντας τα τακούνια και το στέμμα του.
Ωστόσο, μια μόδα φοβάται τις μέλλουσες μητέρες.Αυτό είναι αναπόφευκτη αύξηση βάρους. Σε καμία περίπτωση όμως αυτό δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο στην εγκυμοσύνη. Για να γίνει ευκολότερο να χωρίσετε με επιπλέον κιλά μετά τον τοκετό, αξίζει να γνωρίζετε τους κανόνες αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά την εβδομάδα.
Τρώμε σωστά
Αφού μάθουν για την εγκυμοσύνη τους, όλοι αναζητούν τρόπους.σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Κάποιος αρχίζει να ξεφυλλίζει ένα βουνό λογοτεχνίας και κάποιος πηγαίνει έξω σε σχέση με το φαγητό. Μην τρώτε για δύο! Αυτό δεν ωφελεί ούτε το παιδί, και γίνεται ο λόγος για την εμφάνιση επιπλέον κιλών.
Κάποιοι, ωστόσο, αποφασίζουν ότι πρέπει να είναι η μέσηπάντα, ακολουθήστε μια δίαιτα ακόμα και σε μια ενδιαφέρουσα θέση Ως αποτέλεσμα της νηστείας και του περιορισμού της χρήσης τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η μέλλουσα μητέρα βλάπτει το παιδί. Μην απελπιστείτε λόγω του βάρους, είναι καλύτερα να ορίσετε τη γραμμή που θα σας βοηθήσει να τη διατηρήσετε στις σωστές αναλογίες.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:
- για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, πρέπει να τρώτε τακτικά και πλήρως.
- πρέπει να αλλάξετε τον προηγούμενο τρόπο ζωής σε έναν πιο ήπιο.
- Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τις επισκέψεις στο γιατρό, το ποσοστό αύξησης του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα απαιτεί συνεχή παρακολούθηση από έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο.
Σε τι χρησιμεύει ο έλεγχος;
Όταν η μέλλουσα μητέρα γνωρίζει το ποσοστό αύξησης βάρους κατά τη διάρκειακατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως εβδομάδες, μπορεί εύκολα να ελέγξει όχι μόνο την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία της, αλλά επίσης να εντοπίσει μια σειρά παθολογιών εγκαίρως. Εάν η έγκυος γυναίκα δεν αναρρώσει ή, αντίθετα, συμβαίνει γρήγορα, τότε είναι απαραίτητο να περάσετε επιπλέον εξετάσεις και να υποβληθείτε σε εξετάσεις. Αυτό πρέπει να γίνει για διάφορους από τους ακόλουθους λόγους:
- μια μεγάλη αύξηση μπορεί να υποδηλώνει σακχαρώδη διαβήτη.
- Αυτό οφείλεται στο οίδημα και, κατά συνέπεια, στη δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
- Η ανεπαρκής εβδομαδιαία αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα με την ανάπτυξη του εμβρύου ή προβλήματα με το αμνιακό υγρό.
Αξίζει να επαναληφθεί ότι μια ακριβής διάγνωση μπορείΜόνο γιατρούς που είναι έγκυος, η μελλοντική γυναίκα που εργάζεται πρέπει να τους βοηθήσει μόνο με τον αυτοέλεγχο. Παρεμπιπτόντως, για να μην βελτιωθούν γρήγορα, επιτρέπεται στους γιατρούς να προσθέσουν 100 κιλά θερμίδες στην καθημερινή τους τροφή τους πρώτους μήνες και από το δεύτερο τρίμηνο να ανεβάσουν τη ράβδο σε 300.
Προσθέστε βάρος
Υπολογίστε πόσο είναι το ποσοστό αύξησης βάρουςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για εβδομάδες, κάθε γυναίκα μπορεί. Αξίζει να κάνετε κράτηση αμέσως: εάν τρώτε σωστά, τότε ο κανόνας για καθένας θα είναι η προσθήκη 12-13 κιλών. Όλα μπορούν να γίνουν εύκολα και απλά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κοιτάζετε στο ψυγείο κάθε λεπτό και να έχετε μια ζυγαριά στο χέρι.
Ο κύριος δείκτης κατά τον υπολογισμό του βάρους, το οποίομια γυναίκα μπορεί να καλέσει σε εννέα μήνες, είναι αυτή που είχε πριν από την εγκυμοσύνη. Έτσι, κατά την πρώτη επίσκεψη στο γιατρό, καταγράφεται το συνηθισμένο βάρος της και αργότερα, υπολογίζεται μια ιδέα όπως ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Αξίζει να θυμόμαστε το μάθημα των σχολικών μαθηματικών. Για να μάθετε τον ΔΜΣ, πρέπει να διαιρέσετε το βάρος με το τετράγωνο ύψους και να πολλαπλασιάσετε το αποτέλεσμα με χίλια. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα ζυγίζει 62 κιλά και το ύψος της είναι 167 εκατοστά, τότε ο ΔΜΣ της θα είναι 22,23. Και τώρα αξίζει να φτάσετε στη ζυγαριά και το μανόμετρο και να υπολογίσετε τους δείκτες σας.
Σύμφωνα με αυτούς, μπορείτε να επιτρέψετε στην κοιλιά να μεγαλώσει με τους ακόλουθους αριθμούς:
- εάν ο ΔΜΣ είναι 20-27, επιτρέπεται να αυξηθεί το βάρος από 10 έως 13 κιλά.
- εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος από 27, τότε δεν πρέπει να κερδίζετε περισσότερα από 10 κιλά.
Εάν η μέλλουσα μητέρα καταφέρει να το επιτύχειαποτελέσματα που θέτουν τους κανόνες για την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα, τότε θα αισθανθείτε καλύτερα και ευκολότερα. Και μπορεί να μην χρειάζεστε καισαρική τομή.
Αλλά δεν υπάρχουν κανόνες χωρίς εξαιρέσεις.Οι γυναίκες που δεν είχαν την πρώτη εγκυμοσύνη μπορούν να πάρουν βάρος από 14 έως 20 κιλά. Και συμβαίνει επίσης ότι μια βαριά αναρρωμένη γυναίκα γεννά ένα παιδί με χαμηλό βάρος. Επομένως, μόνο ένας γυναικολόγος μπορεί να καθορίσει αυτές τις λεπτές αποχρώσεις.
Γιατί αυξάνεται το βάρος
Φυσικά, οι λίρες κέρδισαν κατά τη διάρκειαοι εγκυμοσύνες δεν είναι περιττές, κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Αυτός είναι ο πλακούντας, η μήτρα, το στήθος, το αμνιακό υγρό. Οι γιατροί αποδίδουν μεγάλη σημασία στο τελευταίο. Εάν η εξέταση αποκαλύψει ότι υπερβαίνουν τον κανόνα ή έχουν αλλάξει χρώμα, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει ανησυχία.
Πίνακας βάρους εγκύων γυναικών
Πώς να υπολογίσετε σωστά το ποσοστό αύξησης βάρους ότανεγκυμοσύνη ανά εβδομάδα; Ο πίνακας που αναπτύχθηκε από τους μαιευτήρες-γυναικολόγους είναι ένας πιστός βοηθός σε αυτό. Προαπαιτούμενο: δεν πρέπει να πετάγεται στην άκρη, αλλά να πραγματοποιείται κάθε εβδομάδα Χάρη σε αυτήν, μπορείτε να δείτε πώς άλλαξε το βάρος.
Εάν αυτό δεν συνέβη στην πρώτη και δεύτερητρίμηνο (και πρέπει να κερδίζετε 500 γραμμάρια την εβδομάδα), τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και αν στο τρίτο τρίμηνο οι δείκτες του πίνακα κάθε εβδομάδα υπερβαίνουν ένα κιλό, τότε αυτό προκαλεί ανησυχία.
Λοιπόν, ποια είναι τα ποσοστά αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;Ο πίνακας αναφέρει ότι η μέλλουσα μητέρα μπορεί να κερδίσει έναν ορισμένο αριθμό κιλών, ανάλογα με τον δείκτη μάζας σώματος στην αρχή της εγκυμοσύνης.
| BMI | Ποσοστό αύξησης βάρους |
| Κάτω από 19.8 | 15 κιλά |
| 19.8 έως 26.0 | 14 κιλά |
| Περισσότερα από 26 | 9 κιλά |
Συνιστάται να φτιάξετε το δικό σας τραπέζι με το γιατρό σας και να αξιολογήσετε πόσο καλά προχωρά η περίοδος της γέννησης του μωρού.
Επίσης, κατά τη σύνταξη ενός λεπτομερούς πίνακα, μπορείτεπροσδιορίστε το ακόλουθο μοτίβο. Στο τέλος της εγκυμοσύνης, οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν περίπου δύο κιλά. Δεν χρειάζεται να φοβάστε καθόλου, είναι ώρα να πάτε στο νοσοκομείο.
Περιμένουμε δίδυμα
Τα δίδυμα δεν είναι μόνο μια διπλή χαρά στην οικογένεια,αλλά και ένα διπλό φορτίο στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Πρέπει να υπάρχει χώρος στο στομάχι για δύο μωρά, έτσι τα όργανα της γυναίκας είναι αισθητά γεμάτα, δίνοντάς τους τη θέση τους. Το στομάχι γίνεται μικρότερο, το αίσθημα πληρότητας έρχεται πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Και μετά από λίγο, θέλω να φάω ξανά. Επομένως, πρέπει να τρώτε όσο πιο συχνά γίνεται σε μικρές μερίδες. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για τη διατροφή των αναπτυσσόμενων οργανισμών. Για να αποφευχθεί η αύξηση βάρους μιας γυναίκας, οι γιατροί έχουν αναπτύξει ειδικές δίαιτες για εγκύους δίδυμα. Ταυτόχρονα, συμβουλεύουν να εισαγάγετε στη διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και ταυτόχρονα υγιεινά τρόφιμα.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι το ποσοστό αύξησης βάρους ότανοι δίδυμες εγκυμοσύνες ανά εβδομάδα δείχνουν επίσης τη σωστή ανάπτυξη και γέννηση υγιών μωρών. Ακόμα και χωρίς να γνωρίζουμε τους ακριβείς ιατρικούς δείκτες ή τα αποτελέσματα υπερήχων, μπορεί κανείς να μαντέψει για τον αριθμό των μελλοντικών παιδιών. Με το πώς μεγαλώνει το "σπίτι" της μητέρας, μπορεί κανείς να καθορίσει πόσους ενοικιαστές έχουν εγκατασταθεί σε αυτό. Εάν με μια μόνη εγκυμοσύνη, η κοιλιά γίνεται αισθητή περίπου τον πέμπτο μήνα, τότε με τα δίδυμα αυτό συμβαίνει πολύ νωρίτερα. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα ένας ακριβής δείκτης, πιθανότατα, μόνο οι παρατηρήσεις των ανθρώπων.
Ιατρικοί δείκτες βάρους για δίδυμα
Είναι πολύ δύσκολο να γεννηθούν δίδυμα φυσικά.Εδώ, όλα προστίθενται διπλάσια: τοξίκωση και φορτία στο σώμα και, φυσικά, κιλά. Συνήθως τα μωρά σε δίδυμα δεν γεννιούνται με το ίδιο βάρος με ένα γεννημένο μωρό. Τα μεγαλύτερα δίδυμα ζυγίζουν συνήθως 2,5 κιλά. Για όλη την ώρα, μια γυναίκα πρέπει να έχει περίπου 15-22 κιλά.
Πώς πρέπει να γίνει σωστά;Εάν κατά το πρώτο τέταρτο της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα πρέπει να αυξήσει ενάμισι έως δύο κιλά, τότε στη δεύτερη - αύξηση έως και επτακόσια γραμμάρια την εβδομάδα. Και με τον ίδιο τρόπο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να θυμάται να ελέγχει το βάρος τόσο ανεξάρτητα όσο και υπό μαιευτική παρακολούθηση.
Βαρύς βάρος? Ποτέ!
Έχουν ήδη ειπωθεί πολλές λέξεις σχετικά με τους κανόνες αύξησης βάρους.κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για εβδομάδες και για το τι είναι γεμάτο με προτομή σε κιλά. Δεν πρέπει να αγγίζετε νεφρική νόσο, κληρονομικότητα ή σοβαρές ασθένειες για τις οποίες μόνο ένας γιατρός μπορεί να κρίνει για αυτό το άρθρο. Θα ήθελα να συμπληρώσω την αντιαισθητική εικόνα της υπερκατανάλωσης τροφής με τις ακόλουθες δυσμενείς στιγμές:
- υπάρχει ένα επιπλέον φορτίο στο καρδιακό σύστημα.
- εμφάνιση οιδήματος, κιρσών και βαρύτητας στα πόδια.
- αίσθημα συνεχούς πόνου στην πλάτη
- όψιμη τοξίκωση, και ως εκ τούτου η απειλή για την ανάπτυξη του εμβρύου
- υπάρχει κίνδυνος το μωρό να εμφανιστεί νωρίτερα.
Πρέπει να κάνετε τη συνήθεια να ελέγχετε έναν υποχρεωτικό παράγοντα όπως το ποσοστό αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα!
Μην ανησυχείς!
Πολλές από τις γυναίκες είναι εξαιρετικά επώδυνες.σύνολο κιλών. Αυτό δεν πρέπει να γίνει σε καμία περίπτωση. Πρώτον, η εγκυμοσύνη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, οπότε τόσο η μεγάλη κοιλιά όσο και άλλα μεγεθυμένα μέρη του σώματος θα παραμείνουν στο παρελθόν (και θα θυμούνται με αγάπη). Δεύτερον, μετά από έξι μήνες ή ένα χρόνο, μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες φόρμες. Αυτό θα εξαρτηθεί άμεσα από τη δραστηριότητα της γυναίκας και την επιθυμία να χάσει βάρος. Αλλά μην ξεχνάτε πόσο είναι το ποσοστό αύξησης βάρους κατά την εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα.
Και τώρα πρέπει να περπατήσετε περισσότερο, να φάτε το σωστόφαγητό και ξεχάστε τις δίαιτες. Και κανένα νευρικό σοκ! Το παιδί κάνει τα πάντα μαζί με τη μητέρα του: τρώει και ανησυχεί. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μελλοντική μητρότητα στολίζει μια γυναίκα, την κάνει να την αντιμετωπίζει με ιδιαίτερη αγάπη και σεβασμό.
