Ihre Knie sind eine der Schwachstellen im menschlichen Körper.Probleme mit den Kniegelenken treten nicht nur im Alter, sondern auch im jungen Alter auf. Eines der Warnsignale ist ein Knirschen in den Gelenken. Wenn Knie knistern - was tun in diesem Fall?
Dieser Zustand verursacht zunächst keine BesonderheitenUnannehmlichkeiten, die jedoch nicht unbeachtet bleiben dürfen, da die Krise auf den Beginn schwerer Erkrankungen hindeuten kann, die zu Behinderungen führen. Ein Knie in den Knien wird oft von Schwellungen und Schmerzen begleitet.
Um zu verstehen, was die Gelenke zusammenziehen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Ärzte nennen die folgenden Gründe für dieses Phänomen:
- übermäßige Belastung der Knie, zum Beispiel beim Sport oder beim Heben von Gewichten;
- geringe körperliche Aktivität und sesshafte Arbeit;
- das ständige Tragen von Schuhen in hohen Absätzen;
- Übergewicht;
- Essen großer Mengen an süßen, würzigen und salzigen Lebensmitteln;
- Mangel an Vitaminen;
- Salzablagerungen;
- gemeinsame Verletzung;
- der Beginn der Arthrose;
- angeborene erhöhte Mobilität.
Sie haben entdeckt, dass Ihre Knie knirschen. Was zuerst zu tun Zuerst müssen Sie Ihren Lebensstil ändern.
Überarbeiten Sie die Diät - beseitigen Sie Süßigkeiten,würzig, salzig. Essen Sie mehr Obst, Gemüse und kalziumreiche Speisen, bereiten Sie Gerichte mit Knorpel zu, trinken Sie Mineralwasser ohne Kohlensäure, nehmen Sie Vitamine zu sich.
Heben oder tragen Sie nicht die Last, geben Sie Sportarten auf, bei denen Sie viel springen müssen - Volleyball, Basketball. Ruhegelenke nach schwerer Anstrengung.
Wenn der Lebensstil sesshaft ist, und als Ergebnisdiese Knieknirschen - was tun? Kleinere sitzen vor dem Fernsehbildschirm und am Computer, melden sich im Pool an oder machen tägliche Spaziergänge. Bewegung mit mäßiger Belastung wirkt sich perfekt auf den Zustand der Gelenke aus. Besonders nützliche Übungen "Schere", "Fahrrad", Gymnastik im Wasser. Bewegungsaktivität stärkt die Beinmuskulatur, verbessert die Durchblutung, Elastizität und Beweglichkeit des Kniegelenks.
Versuchen Sie im Sitzen öfter aufzustehen undUmziehen, ist es ratsam, zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Tragen Sie bequeme Schuhe mit einem Absatz von nicht mehr als 4 cm und reduzieren Sie natürlich das Gewicht, was für die Knie tödlich ist.
Die Gelenke haben Angst vor der Kälte, deshalb müssen Sie sie festhaltenwärmer. Wenn im Knie ein Knirschen auftritt, sollten vor dem Zubettgehen Kompressen aus Pflanzenöl und Orangensaft hergestellt werden. Nachts ist es empfehlenswert, eine schmerzende Stelle einzuwickeln. Die Sauna lindert Müdigkeit und Verspannungen in den Gelenken. Nach längerer Belastung der Beine ist es gut, ein warmes Bad zu nehmen und die Knie mit Creme oder Bienengift einzureiben.
Je früher Sie Maßnahmen ergreifen, wennBeim Auftreten eines Knirschens im Knie entwickelt sich die längere Arthrose nicht. Diese Krankheit hat oft eine erbliche Veranlagung und ein ungesunder Lebensstil, Unterkühlung, schlechte Ernährung, übermäßiger Stress, Verletzungen und andere nachteilige Faktoren beschleunigen nur ihren Beginn. Wenn es von Arthrose ist, knirschen Ihre Knie. Was ist dann zu tun? Arthrose ist eine unheilbare Krankheit, die jedoch im Anfangsstadium gestoppt werden kann.
In diesem Fall müssen Sie mit der Behandlung des Crunch-Ins beginnenGelenke beim Rheumatologen. Der Arzt führt eine Röntgen- oder Tomographieuntersuchung durch und ermittelt den Schweregrad der Erkrankung. Arthrose erfordert einen integrierten Ansatz. In der Regel Medikamente, die Schmerzen und Entzündungen lindern zugeschrieben wird, ist Elektrophorese vorgeschrieben, es wird empfohlen, richtig zu essen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, Calciummangel zu vermeiden, ein normales Gewicht zu halten. Zur Behandlung von Arthrose werden moderne Medikamente eingesetzt, um den Knorpel wiederherzustellen und die Elastizität der Gelenke wiederherzustellen.
In den fortgeschrittenen Stadien der Erkrankung kommt es häufig nicht ohne chirurgischen Eingriff aus. Die Operation besteht darin, das beschädigte Gelenk durch ein künstliches zu ersetzen.
