Ein Zug, der zweite, und Sie fühlen sichunheimliches Vergnügen. Aber leider tötet ein solches Vergnügen Sie langsam und zerstört unwiderruflich den Auftritt. Tausende Menschen denken täglich darüber nach, wie man das Rauchen für immer aufgeben kann? Diese Sorge um ihre Gesundheit ist lobenswert, aber es gelingt nur wenigen, die Gewohnheit zu überwinden.
Abhängigkeitstandem
Jeder beginnt gleich zu rauchen.das Skript In der Schule führen fortgeschrittenere Kollegen Sie in die Welt der Erwachsenen ein. Zunächst ist Rauchen keine Angewohnheit und keine Freude, aber dann beginnt jeder für ein Unternehmen systematisch zu rauchen. Daher merken Sie nicht mehr, wann die Zigarette zu Ihrem permanenten Attribut geworden ist.
Einige Zeit später nach dirEs stellte sich heraus, dass es sich in der Kaste der Raucher befand, und die Frage, wie man das Rauchen für immer aufgeben kann, beginnt Sie als bewusste Person zu stören. Es ist schwer, dies eindeutig zu beantworten. Jemand gibt diese Angewohnheit auf, nachdem er ein Buch mit dem Titel „100% iger Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ oder „Die effektivsten Methoden, um mit dem Rauchen aufzuhören“ gelesen hat. Jemand gibt eine Zigarette auf, nachdem er ernsthafte Gesundheitsprobleme gefunden hat, und jemand dann werden die Kosten für Tabakerzeugnisse einfach gezählt und das Rauchen aufgegeben, um sie zu vermeiden.
Das Rauchen ist für die meisten Menschen nicht bekannt.nur körperliche Abhängigkeit, aber auch psychisch. Wenn Sie die physische Komponente etwas leichter überwinden (gerade genug, um das Verlangen zu ertragen), ist es viel schwieriger, mit dem psychologischen Faktor umzugehen. Während Sie eine Zigarette mit Vergnügen verbunden haben, ist es unwahrscheinlich, dass sich etwas ergibt.
Ein paar Tipps, wie man das Rauchen für immer aufgibt
Wenn Sie sich für diese Gewohnheit entscheiden, sollten Sie sich ein wenig überlisten und diese Gewohnheit einfach unbequem machen:
- Ändern Sie Ihre Lieblings-Zigarettenmarke in eine andere.
- Wählen Sie stärkere oder im Gegenteil leichtere Zigaretten.
- Rauchen Sie nur eine halbe Zigarette.
- Nach dem Rauchen den Aschenbecher jedes Mal waschen und wegstellen.
Viele Psychologen beraten auch seltsamerster Blick Empfang Selbst wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sollten Sie eine Packung Zigaretten mit sich führen. Tatsächlich werden wir oft von dem endgültigen Rauchverbot gequält. Wenn Sie wissen, dass sie zur Verfügung stehen und wenn Sie möchten, können Sie immer rauchen (was Sie jedoch nicht möchten), und es ist einfacher, die Nikotinsucht zu beseitigen.
Ein weiterer Tipp, um für immer mit dem Rauchen aufzuhören:Vermeiden Sie die Gemeinschaft der Raucher. Für viele ist es viel einfacher, mit Nikotinsucht umzugehen, wenn sie nicht von rauchenden Menschen umgeben sind. Wenn Ihre Verwandten starke Raucher sind, funktioniert das natürlich nicht mit ihnen, aber Sie können sie bitten, zumindest im Haus nicht zu rauchen, sondern dafür irgendwo weit weg zu gehen.
Ein weiterer Verbündeter des Rauchens ist Alkohol. In der Zeit der Ablehnung von Zigaretten ist es am besten, keinen Alkohol zu trinken, da selbst bei leichtem Rausch die Hand tückisch nach einer Zigarette greifen wird.
Auf jeden Fall die einzige Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhörenfür immer - drücke den Willen zur Faust. Sie müssen sich nicht mit der „letzten“ Zigarette ermutigen, die Kontrolle behalten und unter keinen Umständen wieder mit dem Rauchen beginnen. Nach einigen Monaten der Abstinenz werden Sie sich viel besser fühlen und niemals rauchen oder sogar neben einem Raucher stehen wollen. Millionen von Menschen kommen mit Nikotinsucht zurecht, das können Sie auch!
