Banane ist eine erstaunliche Frucht, die schon lange her istZeiten gelten als die beliebtesten und nützlichsten. Seine Heimat sind die Wälder Südostasiens. Derzeit sind Bananen nur bei Weizen, Mais und Reis in der Popularität minderwertig. Diese Frucht wird auf der ganzen Welt angebaut, es gibt mehr als 500 Sorten. In unserem Land werden Dessertbananen verwendet.
Относительно других продуктов эти фрукты genug Kalorien. Im Durchschnitt enthält eine frische Banane 90 bis 140 kk. Die Anzahl der Kilokalorien hängt von ihrem Reifegrad und der Masse der Früchte ab. Interessanterweise ist der Kaloriengehalt von getrockneten Bananen fünfmal so groß wie der von frischen Bananen!
Всего лишь сто граммов сушеных бананов содержат bis zu 285 Kalorien. Die kalorienreichsten sind Chips aus diesen Früchten. Der Kaloriengehalt pro Hundert Gramm beträgt 530, was für eine gewöhnliche Delikatesse sehr wichtig ist. Trotz der Tatsache, dass die Kalorien von Bananen so hoch sind und ihr Nährwert fast anderthalb Mal höher ist als der von gekochten Kartoffeln, sind sie ein ideales Produkt für eine Diät. All dies ist dank der Nährstoffeigenschaften und -eigenschaften der Früchte möglich. Getrocknete Bananen, deren Kaloriengehalt sehr hoch ist, werden am besten vor der Arbeit gegessen, um sich anderthalb Stunden keinen Hunger zu verspüren und sich nicht von ihren Aufgaben ablenken zu lassen.
Tatsache ist, dass Bananen aus drei Arten bestehennatürlicher Zucker: Fructose, Glucose, Saccharose. Infolge der Wechselwirkung mit einer großen Menge an Kohlenhydraten beim Menschen erscheint ein sofortiger signifikanter und länger andauernder Energiefluss. Deshalb sind sie sehr nützlich für Menschen, die aktive körperliche Arbeit leisten.
Бананы содержат огромное количество витаминов, B. PP, B6, A, C, B2, E. Ebenfalls in der Frucht enthalten sind Calcium, Phosphor, Natrium, Ballaststoffe und andere nützliche Spurenelemente. Der Kaloriengehalt von Bananen und der Energiewert sind nicht die einzige nützliche Qualität der Früchte. Der hohe Kaliumgehalt stärkt den Herzmuskel und minimiert dadurch das Risiko einer hypertensiven Erkrankung. Bananen sind für Mädchen und Frauen am nützlichsten, da sie Depressionen vorbeugen und die Stimmung erhöhen. All dies ist auf das Vorhandensein von Tryptophan-Protein zurückzuführen, das sich in das Glückshormon des Körpers verwandelt. Dieses Hormon entspannt, beruhigt und gibt ein Gefühl von Glück.
Wie Sie sehen, geht der Kaloriengehalt der Bananen in die Sekundeplanen Die wichtigsten sind ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften und Energieeigenschaften. Damit eine Diät effektiv ist, muss sie zu einem dauerhaften Lebensstil werden. Wenn Sie regelmäßig auf Diät gehen, können Sie jedoch den Körper schädigen, da er an Gewicht zunimmt. Etwa zwanzig Minuten vor einer Mahlzeit müssen Sie eine Banane essen. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts nimmt der Appetit dramatisch ab und der Körper möchte nicht viel zu sich nehmen. Vor dem Zubettgehen sollten sie jedoch nicht gegessen werden, da sie lange Zeit verdaut werden und die Darmarbeit gestört ist.
Kalorienbananen sowieso vielKuchen mit weniger Kalorien, Süßigkeiten, Schokolade, daher ist es besser, Obst anstelle dieser Süßigkeiten zu verwenden. Im Allgemeinen ist es am besten, zu einem gesunden Lebensstil zu gehen und richtig zu essen. In diesem Fall müssen Sie sich bei der Auswahl Ihrer Lieblingsspeisen nicht einschränken.
Außerdem helfen diese exotischen FrüchteReinigen Sie den Körper von schädlichen Giften, stärken Sie das Immunsystem, beruhigt die Nerven. Bananen werden verschrieben, um viele Krankheiten zu behandeln. In manchen Fällen helfen sie mit dem Rauchen aufzuhören: Der Gehalt der Vitamine B12 und B6 in einer Banane sowie Kalium und Magnesium stärken den Körper im Kampf gegen Nikotin.
Bananen können in der Kosmetik, Medizin verwendet werden. Sie sind nicht nur gesund, sondern auch lecker! Obst essen und das Leben genießen!
