Muttermilch ist die beste Ernährung für das Baby.Es schützt nicht nur vor Infektionen, sondern enthält auch alle für sein Wachstum und seine Entwicklung notwendigen Substanzen. Ein Baby, das Muttermilch isst, hat eine stärkere Immunität und einen ruhigen Charakter, es ist widerstandsfähiger gegen nachteilige äußere Faktoren. Und das Stillen kommt der Mutter selbst zugute - sie erholt sich nach der Geburt schneller.
Aber Frauen, die sich zum Stillen entschließen, wundern sichDie Frage ist, was sollte die ungefähre Ernährung einer stillenden Mutter sein? Viele verzichten ganz auf die üblichen Gerichte und Produkte. Stillen wird für sie zur Qual. In der Tat bezieht das Baby alle Nährstoffe aus der Muttermilch und es wird aus dem gewonnen, was die Frau isst. Das heißt aber nicht, dass im Großen
Einschränkungen braucht eine stillende Mutter.Ihre Ernährung sollte abwechslungsreich sein. Es müssen nur wenige notwendige Regeln beachtet werden. Sie können keine sehr fetten und würzigen Lebensmittel essen, Alkohol, Gewürze, geräuchertes Fleisch und Produkte mit Konservierungsstoffen, Aromen und Geschmacksverstärkern trinken. Den ganzen Rest des Essens musst du ein wenig probieren, um die Reaktion des Kindes zu studieren. Das Baby kann nicht nur auf Allergene reagieren - rotes und orangefarbenes Obst und Gemüse, sondern auch auf Kohl, Erbsen oder kohlensäurehaltige Getränke - es beginnt mit der Gasbildung.
Besonders zwingend erforderlich, um die Ernährung zu kontrollierenFütterung einer stillenden Mutter eines Neugeborenen. In den ersten drei Wochen sollten Sie sich auf viele Produkte beschränken, insbesondere auf Allergiker. Ausgenommen sind Honig, Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Schokolade, Erdnüsse und Soja. Nachdem das Baby sechs Monate alt ist, kann seine Mutter fast alles essen, ausgenommen Lebensmittel, die für die Frau selbst schädlich sind. Schließlich braucht ein Kind nicht nur Proteine, Fette und Kohlenhydrate, sondern auch eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen.
Die stillende Mutter selbst braucht eine Vielzahl von Produkten. Diät Ihre Ernährung sollte frisches Gemüse und Obst enthalten,saisonal, so dass sie weniger Chemikalien enthalten. Im Winter müssen Sie öfter Karotten- und Rübensalat, Kürbis und Äpfel essen. Es wird empfohlen, die Verwendung von Kohl und Auberginen sowie von exotischen Früchten zu beschränken. Achten Sie darauf, Getreide in die Ernährung aufzunehmen, vorzugsweise ganz. Weißbrot ist besser mit Roggen zu ersetzen und essen häufiger Brei. Milchprodukte werden empfohlen, um jeden Tag zu essen. Es gibt jedoch Einschränkungen. Milch sollte nicht fett sein, und Milchprodukte sollten nur natürlich gewählt werden. Joghurt und Hüttenkäse mit Fruchtzusätzen und Aromen sollten ausgeschlossen werden.
Ein Kind im ersten Lebensjahr wächst rasant.Und derjenige, der ihn mit Baumaterial versorgt, ist eine stillende Mutter. Seine Ernährung sollte eine ausreichende Menge an Protein enthalten. Sie müssen Fleisch und Fisch essen, aber fettarme Arten. Broilerhühner, Schweinefleisch und Räucherfleisch müssen ausgeschlossen werden. Es ist unerwünscht, fette Brühen, gebratenes Fleisch und gesalzenen Fisch zu essen. Ei und Hüttenkäse sind auch eine Proteinquelle.
All diese Verbote und Regeln bedeuten das nichtSie müssen mit Gewalt essen. Schließlich steht die körperliche und geistige Gesundheit des Kindes in direktem Verhältnis zur Stimmung der stillenden Mutter. Die Ernährung muss vernünftig sein: Wenn Sie keine Milch oder Hüttenkäse mögen, müssen Sie sich nicht zwingen. Selbst eine Tasse Kaffee am Morgen schadet nicht. Beobachten Sie einfach das Kind. Wenn er normal wächst und sich normal entwickelt, besteht kein Grund zur Sorge, ob er genug Milch hat und ob er alle notwendigen Substanzen erhält.
