Аскорбиновая кислота является очень полезным и notwendig für den Körper Vitamin (C). Seine Eigenschaften sind auch Kindern bekannt, es hilft bei der Behandlung von Erkältungen, verbessert die Immunität. Allerdings haben nicht alle darüber nachgedacht, was passieren würde, wenn Sie viel Ascorbinsäure essen. Vitamin C ist in vielen Produkten pflanzlichen Ursprungs enthalten und kann auch in Form von Dragees - runden gelben Tabletten - in jeder Apotheke gekauft werden.
Wirkung von Ascorbinsäure im Körper
Vitamin C ist die Substanz ohne dieMann kann nicht leben. Es wirkt sich nicht nur günstig auf die Schutzeigenschaften des Organismus aus, sondern ist auch an der Aufrechterhaltung des Antioxidanssystems beteiligt. Ascorbinsäure hat diese Wirkung indirekt, indem sie Vitamin E beeinflusst und aktiviert. Es ist wiederum ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor dem Zerfall schützt (Lipidperoxidation). Bei Auftreten von allgemeiner Schwäche und Müdigkeit wird empfohlen, Vitamin C zu verwenden, das sich positiv auf das Nervensystem auswirkt. Darüber hinaus ist Ascorbinsäure bei Eisenmangelanämie notwendig, da sie dazu beiträgt, Eisen besser aufzunehmen.
Woher kommt Vitamin C?
Ascorbinsäure wird im Körper produziert.Diese Menge reicht jedoch nicht aus, um alle Funktionen aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund ist es notwendig, Vitamin C aus der Nahrung aufzufüllen. Was passiert, wenn Sie viel Ascorbinsäure zu sich nehmen, wenn Sie reich an Ascorbinsäure essen? Trotz des hohen Gehaltes an Vitamin C kann seine Menge in der Nahrung keine Überdosis verursachen. In Zitrusfrüchten ist viel Ascorbinsäure enthalten: Orange, Mandarine und Zitrone. Greens - eine andere Gruppe von Produkten, die reich an Vitamin C sind (Zwiebeln, Dill, Petersilie, Salat). Es ist auch in rotem Pfeffer, Meerrettich, Hagebutten, Kohl, Kartoffeln, Sanddorn und Johannisbeeren enthalten.
Was passiert, wenn Sie viel Ascorbinsäure essen?
Trotz des Bedarfs an Vitamin C fürDer Organismus sollte nicht missbraucht werden. Eine Person sollte täglich etwa 0,5-1 g Ascorbinsäure zu sich nehmen. Diese Menge kann während der Behandlung von Erkältungen oder geschwächter Immunität leicht ansteigen. Wir sollten aber nicht vergessen, dass bei viel Ascorbinsäure eine Überdosierung möglich ist. Wenn eine Person, die Vitamin C verwendet, Durchfall, Bauchschmerzen, Krämpfe und Atemprobleme entwickelt, sind dies die ersten Anzeichen dafür, dass es notwendig ist, den Verbrauch signifikant zu begrenzen. Zu den Komplikationen, die durch eine Überdosierung von Ascorbinsäure verursacht werden, gehören: Erkrankungen der Atemwege, des hämatopoetischen Systems und des Verdauungssystems. Die gefährlichsten Krankheiten, die auftreten können, sind Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Stoffwechselstörungen, das Auftreten von Nierensteinen und eine erhöhte Thrombose.
Was ist, wenn das Kind viel Ascorbinsäure gegessen hat?
Kinder verwenden Ascorbinsäure-Tabletten.viel häufiger als Erwachsene. Dies liegt an der Tatsache, dass ihre Immunität schwächer ist und sie häufiger Erkältungen ausgesetzt sind. Darüber hinaus hat Vitamin C einen angenehmen Geschmack. Vergessen Sie nicht, dass der Bedarf bei einem Kind geringer ist als bei einem Erwachsenen (von 30 bis 75 mg), daher ist es äußerst gefährlich, Tabletten zu missbrauchen. Was passiert, wenn Sie viel Ascorbinsäure essen? Der Zustand des Babys wird sich erheblich verschlechtern, er wird über Bauchschmerzen, Übelkeit, losen Stuhl, Kopfschmerzen klagen. Komplikationen sind die gleichen wie bei Erwachsenen, sind jedoch aufgrund der Tatsache, dass der Körper des Kindes schwächer ist, ausgeprägter.
Trotz der enormen Bedeutung von Vitamin C sollte beachtet werden, dass es wie andere Arzneimittel im Falle einer Überdosierung gefährlich ist.
