Ich schlafe unterwegs: Ursachen für Schläfrigkeit

Ich schlafe unterwegs ...Vielleicht kennt jeder diesen Zustand. Es kommt vor, dass sich die Augen von selbst schließen, das Gehirn sich auf nichts konzentrieren kann und die Hände hartnäckig nichts tun. Ursachen können Gesundheit, Lebensstil und viele andere Faktoren sein. Aber das Wichtigste ist, das Symptom zu überwinden, kräftig und aktiv zu werden.

Was ist Schläfrigkeit?

"Ich schlafe unterwegs" ist für viele moderne Menschen ein vertrauter Zustand. Schläfrigkeit wird normalerweise von den folgenden Symptomen begleitet:

• ständiges unkontrollierbares Gähnen;
• Schwere der Augenlider;
• sich müde fühlen;
• gebrochener emotionaler Zustand;
• völlige Apathie;
• Reizbarkeit;
• niedergedrückter Zustand;
• Kurzatmigkeit;
• starke Kopfschmerzen (besonders am Morgen);
• allmähliche Gewichtszunahme;
• erhöhter Druck;
• verminderte Sehschärfe und Augenschmerzen;
• Hemmung der sekretorischen Funktion der Drüsen, die sich durch trockenes Anhaften von Mund und Augen manifestiert;
• verminderte Potenz bei Männern (und Libido bei Frauen).

Warum schläfst du unterwegs?

Niemand freut sich, sich "schläfrig" zu fühleneine Fliege, "weil jeder aktiv und produktiv sein möchte. Um ein Problem zu beheben, müssen Sie die Frage beantworten:" Warum schlafe ich unterwegs? "Die Gründe können folgende sein:

• Atmungsstörungen im Schlaf. Wenn eine Person beim Aufwachen erstickt oder schnarcht, fühlt sie sich müde und überfordert.
• Unbequeme Bedingungen (unbequemes Bett, abgestandene Luft im Raum, falsche Raumtemperatur). Infolgedessen kann sich eine Person nicht gut ausruhen.
• Die Akzeptanz von Schlaftabletten führt oft zu Schläfrigkeit, da die Wirkung der meisten von ihnen mehr als 6 Stunden dauert. So ist der menschliche Körper wach und das Gehirn schläft noch.
• Chronische Müdigkeit in Verbindung mit niedrigem Hämoglobinspiegel, Hypovitaminose und Sauerstoffmangel.
• Ein sitzender Lebensstil wird von der Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln begleitet, die einen Schlafzustand verursacht.

Schläfrigkeit nach dem Essen

Manchmal schläft eine Person nach dem Essen in Bewegung.Dieses Symptom ist am Nachmittag besonders ausgeprägt. Es gibt jedoch nichts Ungewöhnliches, das Anlass zur Sorge geben könnte. Wenn Nahrung in den Magen-Darm-Trakt gelangt, fangen die Organe an, schwer zu arbeiten, und das größte Blutvolumen fließt in das Verdauungssystem. So beginnt das Gehirn, Sauerstoffmangel zu spüren und geht in den "wirtschaftlichen" Betriebsmodus über. Sie müssen also einige Zeit warten, bis das Blut im vorherigen Modus wieder zu zirkulieren beginnt und die frühere Arbeitskapazität zu Ihnen zurückkehrt.

Wie kann man den Körper erwecken?

Ein Mensch, der jeden Tag früh aufsteht, sagt von Zeit zu Zeit über sich selbst: "Ich schlafe unterwegs." Verwenden Sie diese Tipps, um sich fröhlich zu fühlen und den Tag produktiv zu verbringen:

• Öffnen Sie alle Vorhänge, damit viel Licht in den Raum gelangt. Wenn es bewölkt ist, sorgen Sie für eine gute künstliche Beleuchtung.
• Flüssigkeitsmangel im Körper führt zu einem Zusammenbruch. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, wenn Sie sich kräftig fühlen möchten.
• Frühstücken Sie immer, denn Essen hilft dem Körper, aufzuwachen. Ihre Diät sollte so viel Protein wie möglich enthalten.
• Mehr bewegen. Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit ausüben, drehen Sie den Hals in verschiedene Richtungen. Und wenn möglich im Büro herumlaufen, springen und sogar ein paar Kniebeugen machen.
• Lerne im Magen zu atmen. Atme ein paar Mal, wenn du schläfrig bist.
• Bringen Sie sich bei, mit aktiver, rhythmischer Musik aufzuwachen und zu arbeiten. Sie müssen solche Tracks auswählen, von denen der Körper selbst zu tanzen beginnt.
• Um Schläfrigkeit loszuwerden, braucht man Sauerstoff. Öffne ein Fenster oder gehe nach draußen, um frische Luft einzuatmen.
• Beginnen Sie den Morgen mit einer Dusche (besser, wenn es ein Kontrast ist). Wenn Sie mitten am Tag von Schläfrigkeit befallen sind, waschen Sie sich einfach mit kaltem Wasser.
• Wenn Sie wirklich schlafen wollen, ist es nutzlos, den Körper zu bekämpfen. Gönnen Sie sich eine Pause von 15 bis 30 Minuten und arbeiten Sie dann mit neuen Kräften.

Volksrezepte

Wenn Sie sich ständig sagen: "Ich schlafe unterwegs", was tun, nach sprichwörtlicher Weisheit. Es wird akzeptiert, dieses Problem wie folgt zu bekämpfen:

• Seife und andere alkalische Produkte verwerfen. Wenn es durch die Poren geht, trägt es zur Müdigkeit bei.
• Тщательно промойте зерна овса (около стакана) и mit einem liter wasser füllen. Kochen Sie die Mischung, bis sie wie Gelee aussieht. Abgießen, zu gleichen Teilen mit Milch mischen und etwas Honig hinzufügen. Trinken Sie viermal täglich ein Drittel einer Tasse. Für eine vollständige Lösung des Problems müssen Sie einen dreimonatigen Kurs absolvieren.

Arzneimittel

Wenn Sie sich zunehmend sagen: „Ich schlafe unterwegs“, benötigen Sie möglicherweise Medikamente, um das unangenehme Symptom zu beseitigen. Achten Sie auf solche Mittel:

• Aminosäuren zeigen eine gute Wirksamkeit im Kampf gegen Schläfrigkeit. Sie können "Glycin" oder Glutaminsäure, 1-2 Tabletten pro Tag einnehmen.
• "Modafinil" ist eine relativ neue Substanz,Dies soll die Art der Wachsamkeit und Ruhe regulieren, ohne den Körper zu schädigen. Solche Medikamente sind auch dann wirksam, wenn die erhöhte Schläfrigkeit chronisch ist.
• "Supradin" ist ein Vitamin- und Mineralkomplex, der den Körper mit Energie versorgt und eine Person aktiv und kräftig macht.

Schläfrigkeit durch Vergiftung

"Ich schlafe ständig unterwegs" ist eine häufige Erkrankung von Menschen mit schlechten Gewohnheiten. Schlechte Gewohnheiten können sich also auf Ihren Körper auswirken:

• Alkohol - Wenn die Blutkonzentration 2,5 ppm erreicht, beginnt das Stadium der Erregung. Es folgt eine schwere und anhaltende Schläfrigkeit.
• Nikotin führt zu Vasospasmus, derverhindert die Zufuhr der erforderlichen Sauerstoffmenge zum Gehirn. All dies geht einher mit einer Entzündung der Gefäßmembranen, der Entwicklung von Plaques und Blutgerinnseln. Infolgedessen leiden 30% der Raucher unter ständiger Schläfrigkeit.
• Einnahme von psychotropen Substanzen (ohne ärztliche Verschreibung)führt zur Bildung von chronischer Schläfrigkeit. Dies liegt daran, dass die im Zentralnervensystem ablaufenden Prozesse gehemmt werden. Bei längerer und unkontrollierter Einnahme von Medikamenten ist es unmöglich, ohne medizinische Hilfe zur Normalität zurückzukehren.
• Drogen wirken wie Alkohol und verursachen Unruhe, gefolgt von extremer Schläfrigkeit.

Krankheit, wenn eine Person unterwegs schläft

Erhöhte Schläfrigkeit ist nicht immerdas Ergebnis von Überarbeitung oder irrationaler Organisation des Arbeitsprozesses. Manchmal kann dies ein Symptom für eine schwere Krankheit sein. Hier sind die häufigsten:

• Herzinsuffizienz führt zu Sauerstoffmangel in der Großhirnrinde. Infolgedessen fühlt sich die Person ständig müde und leidet an Schlafstörungen.
• Die Enzephalopathie ist der Schuldige für eine erhöhte Aktivität, die sich mit einer starken Hemmung der Großhirnrinde abwechselt. Eines der Anzeichen der Krankheit ist ein ständiges Schlafbedürfnis.
• Nierenerkrankungen verursachen häufig eine Verzögerung der stickstoffhaltigen Toxine im Blut. Dies führt dazu, dass eine Person ungewöhnlich lange schläft und während der Wachphase müde und passiv ist.
• Lebererkrankungen erschweren die ReinigungBlut aus Stoffwechselprodukten. Infolgedessen beginnt eine große Menge toxischer Substanzen in das Gehirn einzudringen. Solche Zustände verursachen auch die Synthese von Serotonin, Milchsäure und Brenztraubensäure, was zu einer Verschlechterung der Blutversorgung des Gehirns führt. Dies führt nicht nur zu ständiger Schläfrigkeit, sondern kann auch zum Koma führen.
• Eine infektiöse Vergiftung ist mit einer Infektion des Körpers mit Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten verbunden. Dies führt zu einer Schwächung des Immunsystems, die mit pathologischer Schläfrigkeit einhergeht.
• Hypothyreose ist eine Schädigung der endokrinen Drüsen,Die Hauptsymptome sind Emotionslosigkeit, Verlust des Lebensinteresses und ständige Schläfrigkeit. Dieser Zustand wird durch einen Abfall des Hormonspiegels verursacht, der von der Schilddrüse produziert wird. Infolgedessen wird ein Sauerstoffmangel des Gehirns und eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit in seinen Windungen beobachtet.
• Hypokortizismus ist Nebenniereninsuffizienz. Dieser Zustand geht mit einem Blutdruckabfall einher, der mit Sicherheit zu Schläfrigkeit führen wird.
• Diabetes mellitus schafft alle Voraussetzungen fürKohlenhydrat-Ungleichgewicht. Ständige Schwankungen des Insulin- und Blutzuckerspiegels schädigen die Großhirnrinde, was zu einer Enzephalopathie führen kann. Tagesmüdigkeit ist eines der Hauptsymptome dieses Problems.
• Ein Hirntrauma kann zu einer Beeinträchtigung führenBlutkreislauf. Infolgedessen tritt Sauerstoffmangel auf. Zusätzlich können Bewusstseinsstörungen beobachtet werden. Schläfrigkeit ist eines der häufigsten Symptome von Kopfverletzungen.

Fazit

Unterwegs schlafen ist definitiv nicht normal.Dieser Zustand bringt Ihnen und den Menschen, die mit Ihnen in Kontakt stehen, viele Unannehmlichkeiten. Es ist möglich, dass es an der Zeit ist, Ihre Herangehensweise an die Organisation von Arbeit und Ruhe zu überdenken und so viele gesunde Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn dies nicht hilft, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. Diese Situation kann durchaus ein Zeichen für eine schwere Krankheit sein.