Manchmal ist ein Schlag eine große Sache. Wir alle erinnern uns seit unserer Kindheit gut an die Anweisungen unserer Mütter und Großmütter, dass es nicht gut ist zu kämpfen, aber die Lebenssituationen sind anders. Zum Beispiel ist es zur Selbstverteidigung notwendig zu wissen, wie man richtig schlägt, ohne sich die Hand zu verletzen. Darüber hinaus lieben heute viele Männer und Frauen Nahkampftechniken. Es gibt sogar Frauen, die Boxweltmeisterinnen sind. Selbst wenn wir nur die Frage der Selbstverteidigung betrachten, sind die im Artikel enthaltenen Informationen in jedem Fall nützlich.
Faustschläge können in drei Typen unterteilt werden: gerader, seitlicher und unterer Schlag. In jedem Fall sollten Sie wissen, wie man mit der Faust schlägt, damit der Gegner deaktiviert wird, ohne die Hand zu verletzen.
Wissen allein reicht natürlich nicht aus, undSie müssen eine gute körperliche Form beibehalten. Es ist überhaupt nicht notwendig, ganze Tage im Fitnessstudio zu verbringen, anstrengende Gymnastik und / oder Gewichtheben zu betreiben. Sie können zu Hause einfache körperliche Übungen machen, oder? Oft fragen Jungs, wie man Fäuste bekommt? Dies ist eine gute Frage, da die Hände eines Kämpfers stark sein müssen, wie im Prinzip jede Person, die mit körperlicher Bewegung befreundet ist.
Es gibt viele Möglichkeiten, aber zunächst einmalStarten Sie Liegestütze vom Boden auf Ihren Fäusten und verweilen Sie länger in der Ausgangsposition oben. Auf diese Weise können Sie Ihre Hände wirklich stärken. Sie können auch einfach auf Ihren Fäusten stehen, um Liegestütze vom Boden zu bekommen, und Ihre Füße beispielsweise auf eine Fensterbank oder einen Tisch stellen. In diesem Fall wird die Oberfläche allmählich immer härter ausgewählt, bis hin zu Asphalt. Vergessen Sie nicht nur den gesunden Menschenverstand in jedem Geschäft, um Ihre Hände nicht in Eile zu verletzen, lange bevor Sie einen potenziellen Gegner treffen!
Traditionell Menschen, die Martial praktizierenKunst, stopfe ihre Fäuste mit dem sogenannten "Makiwara". Dies ist ein spezieller Simulator, den Sie selbst herstellen oder kaufen können. Insbesondere kann es sich um ein Wandkissen mit Krümelgummi im Inneren oder einen in den Boden gegrabenen Baumstamm handeln, der in Strohschichten eingewickelt ist. Sie können sogar gestapelte Zeitungen an die Wand heften und Ihre Fäuste darauf stopfen. Aber schon in diesem Stadium sollten Sie wissen, wie man richtig schlägt, um Ihre Hände nicht zu verletzen. Betrachten Sie die Nuancen, die dazu beitragen, den Schlag stärker, aber sicherer für uns zu machen:
- Wenn Sie Ihre Faust falsch falten, legen Sie Ihre freiFinger sind gefährdet, verletzt, verrutscht und sogar gebrochen. In keinem Fall sollten Sie Ihren Daumen nach innen legen. Es sollte sich außerhalb der gefalteten Faust befinden. Andernfalls verletzen Sie ihn mit ziemlicher Sicherheit, wenn Sie einen harten Schlag ausführen. Das heißt, vier Finger müssen sozusagen gefaltet (gebogen) werden, wobei ein gebogener Daumen daran befestigt ist.
- Es ist notwendig, eine Faust sehr fest zu ballen und zu schlagenflache Oberfläche, aber keine Knöchel. Der Schlag sollte auf eine Ebene fallen, nicht auf einen einzelnen Finger, und die Hand sollte eine direkte Fortsetzung des Unterarms sein. Andernfalls besteht Verletzungsgefahr.
- Die Schläge werden nicht aufgrund der Stärke der Hände abgegeben, sondern bei gleichzeitiger Beteiligung von Hüfte, Schulter und Arm. Das heißt, Kraft wird durch Körpergewicht erreicht.
- Sie sollten Ihren Ellbogen beim Schlagen nicht vollständig ausstrecken, um keine Energie zu verschwenden und Ihre Hand nicht in eine verletzliche Position zu bringen.
Sie können lernen, wie man richtig schlägt,Boxtechnik in Betracht gezogen. Angenommen, der Schlag wird mit der rechten Hand ausgeführt. Dies bedeutet, dass das rechte Bein fest auf der Oberfläche (Boden, Boden) stehen und fest daran anliegen sollte. Aus einer solchen Betonung folgt, ausgehend von der Taille, den Körper mit der Übertragung von Energie auf die Schulter, den Unterarm und dementsprechend auf eine fest geballte Faust zu entfalten.
Aus den obigen Informationen können Sie das ersehenDie Hauptarbeit muss vom Körper geleistet werden. Daher ist Training hier unverzichtbar. Ein trainierter Körper arbeitet automatisch in Stresssituationen. Es ist natürlich besser, dass die Informationen darüber, wie man richtig schlägt, für uns niemals nützlich sind, aber selbst unter dem Gesichtspunkt der Vorteile von körperlicher Bewegung wird die Vorbereitung niemandem schaden.
