Am effektivsten und dementsprechend am effektivstenKehrtwende ist schwierig. Diese Art der Zulassung sollte allein praktiziert werden. Und erst dann, nach einer Weile, können Sie dies paarweise tun.
Übung "Armada"
Dieser Kick wird mit einer vollen Drehung ausgeführtTorso. Gleichzeitig muss die Person, die es ausführt, aufrecht bleiben. Es ist am besten, diese Übung im Stillstand zu üben. Eine Person sollte ungefähr zwanzig Schläge mit jedem Fuß ausführen, während sie eine Kehrtwende macht. Zu Beginn sollten alle Bewegungen reibungslos und langsam ausgeführt werden. In diesem Fall ist es notwendig, die vertikale Position des Körpers zu kontrollieren und mit den Hüften in die Richtung zu drehen, in der sich der mutmaßliche Feind befindet.
Um diesen Treffer auszuführen, muss das linke Beinsollte eine Gleitbewegung rückwärts im Uhrzeigersinn ausführen. Dann müssen Sie sich am Zeh des rechten Beins umdrehen. In diesem Fall müssen die Hüften und der Oberkörper eingesetzt werden. Nach Abschluss der Angriffstechnik sollte der Schlagfuß zurückgezogen werden. Als Gegner können Sie einen Stuhl benutzen. Es ist notwendig, einen Tritt anzuzeigen. "Armada" muss schrittweise zum Stuhl ausgeführt werden. Es versteht sich, dass Sie das Gleichgewicht halten und nicht zu hohe Treffer erzielen müssen. Die Schlaggeschwindigkeit kann erst erhöht werden, nachdem die Übung festgelegt wurde.
Was ist der Streik von Mialue di Compass?
Dieser Tritt aus der Kehrtwende wird auch genannt"Stachelrochenschwanz". Dies kann auf zwei Arten erfolgen. Die erste Methode beinhaltet eine vollständige Drehung des Körpers, die zweite sollte mit Unterstützung an den Händen durchgeführt werden. Es versteht sich, dass diese Technik sehr kompliziert ist, daher muss sie so sorgfältig wie möglich geübt werden. Um also einen bestimmten Tritt zuzufügen, sollte man zuerst die Startposition einnehmen. Dazu muss der Körper um neunzig Grad eingesetzt werden und eine Stützposition einnehmen. Die linke Hand sollte die Oberfläche in Höhe der Ferse des linken Fußes berühren. Die rechte Hand kreuzt mit dem rechten Fuß. Anschließend muss der Körper um 90 Grad entfaltet werden. Das Schlagbein muss vom Athleten parallel zum Boden ausgeführt werden, während er von oben schlägt. Beim Schlagen muss eine Person den Körper um 180 Grad drehen. Nach Abschluss der Übung müssen Sie die Ausgangsposition einnehmen.
Alle oben genannten Techniken sollten ebenfalls ausgearbeitet werden.in einem freien Kampf. Dies muss jedoch erst nach der endgültigen Festigung der Fähigkeiten geschehen. Und vergessen Sie nicht, Schutz vor solchen Angriffen zu üben.
