Mawashi - ein Tritt in den Kopf, der vielen bekannt istSportler aus verschiedenen Kampfsportarten. Es ist leicht durchzuführen und verursacht bei ausreichender Ausbildung und Einhaltung der Technik ernsthafte Körperverletzungen. In dieser Veröffentlichung erfahren Sie alles über die Merkmale der Mawashi Geri-Schlagtechnik und wie man sie zerquetscht.
Empfangsfunktionen
Denken wir zunächst daran, dass Mawashi istJapanisch bedeutet Kreisbewegung und Geri bedeutet Bein. Von der Kamae-Haltung aus können Sie Ihren Gegner mit Ihrem vorderen (linken) oder hinteren (rechten) Fuß angreifen. Die Bewegungsbahn ist unterschiedlich: parallel zum Boden, von unten nach oben, von oben nach unten. Das Endziel ist herkömmlicherweise in drei Ebenen unterteilt: obere (Kopf), mittlere (Körper) und untere (unter dem Körper).
Kampfkunstmeister empfehlen das MasteringEmpfang für jede Höhe separat, da die Technik etwas anders ist. Anfänger sollten alle Details des Gedan- und Jedan-Niveaus sorgfältig ausarbeiten: korrekte Beckenneigung, anfängliche Beinbahn, Aufrechterhaltung des dynamischen Gleichgewichts, Fixierung. Erst danach muss Mawashi Geri Jedan praktiziert werden.
Je nach Art der Ausrüstung schlagen die KämpferHeben Sie den Fuß, den Unterschenkel oder das Polster unter die Zehen. Jede dieser Angriffsmethoden kann ausfallen, wählen Sie also die für Sie bequemste. In der Kampfleistung sollte der Mawashi Geri-Schlag scharf, schnell und auf dem kürzesten Weg gerichtet sein.
Technische Komponente
Mawashi-geri ähnelt dem Prinzip des Nunchaku, bei dem der Oberschenkel der Griff und der Unterschenkel und der Fuß die Schlagfläche sind. Gehen Sie wie folgt vor, um mit dem Hinterbein aus der linken Kamae-Haltung zu schlagen:
- Machen Sie mit Ihrer linken Ferse eine kleine Drehung nach rechts, um einen bequemeren Halt zu gewährleisten.
- Bringen Sie das rechte Knie über die Seite (in einem Aufwärtsbogen) und drehen Sie den Körper leicht. Beim Auftreffen auf die mittlere Ebene sollten Oberschenkel und Unterschenkel parallel zum Boden sein.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das Vorderbein und schlagen Sie auf den Mawashi, dessen Technik in diesem Stadium die Arbeit der Hüftmuskeln umfasst.
- Wenn Sie Ihr Ziel erreichen, atmen Sie kräftig aus.die ganze Kraft hineinstecken. Die linke Hand muss unbedingt das Gesicht bedecken, und die rechte Hand kann vorne bleiben oder hinter das Bein zurückgebracht werden, um das Gleichgewicht zu halten und den Schlag schärfer zu machen.
- Wenn Sie vom Endpunkt zurückkehren, beugen Sie den Unterschenkel so fest wie möglich zum inneren Oberschenkel. Auf diese Weise können Sie das Bein schnell verstecken, damit es nicht vom Feind erfasst werden kann.
- Kehren Sie auf derselben Flugbahn, auf der die Mawashi angewendet wurden, in die Ausgangsposition zurück.
Der Tritt auf das Vorderbein wird nur auf die gleiche Weise angewendetUm Trägheit zu erzeugen, wird mit der rechten ein kleiner Schritt nach vorne gemacht (oder das Körpergewicht wird nach hinten verlagert). Danach wird eine Technik gemäß der Grundtechnik durchgeführt, nach der Mawashi angewendet wurde.
Reverse Mawashi
Eine andere Art von Schlag ist Ura-Mavashi (Reverse Mavashi).Der Angriff beginnt nach dem gleichen Prinzip wie bei der vorherigen Technik, mit einem kleinen Unterschied: Wenn das Knie auf das maximale Niveau angehoben wird, macht der Unterschenkel eine umgekehrte Kreisbewegung und der Schlag wird mit der Ferse ausgeführt. Wenn Sie hart an dieser Technik arbeiten, können Sie einen sehr unerwarteten und kraftvollen Schlag ausführen. Wenn das Gehäuse ordnungsgemäß funktioniert, ist es besonders effektiv.
Ushiro-Mawashi-Geri-Technik
Ushiro-Mawashi-Streik ist ziemlich schwer auszuführenund erfordert gute Koordination, Dehnung, Timing. Für hochrangige Kämpfer kann er eine Signatur werden. Sie müssen es entwickeln, nachdem Sie die grundlegende Technik von Mawashi Geri beherrschen. Führen Sie vom linken Angriffsstand aus die folgenden Schritte aus:
- Wir heben das rechte Knie an und vergessen nicht, zum Feind zu schauen.
- Das Bein wird sofort gestreckt, als würde es von einem Yoko Geri getroffen, nur im letzten Moment macht das Unterschenkel eine kraftvolle kreisende Bewegung nach innen.
Ushiro-mawashi - der Schlag, der am besten geliefert wirdFerse oder Fußsohle. Aber es gibt noch einen anderen Weg: Machen Sie einen Schritt zurück mit Ihrem linken Fuß, heben Sie dann Ihr rechtes Knie an und greifen Sie Ihren Gegner gemäß der oben beschriebenen Technik an. Eine andere Art von Schlag ist Ushiro-Mawashi im Herbst. Der Empfang ist aus nächster Nähe wirksam. Wenn Sie dem Feind gegenüberstehen, müssen Sie sich über die Schulter (in der Luft) rollen, mit dem ganzen Körper nach vorne fallen und einen vernichtenden Schlag ausführen.
Wer wirft die besten Mawashi Geri-Schläge?
Das stärkste in der Geschichte der gemischten KampfkünsteMavashi Geri wird von Mirko Filippovich, der den Spitznamen "CroKop" trägt, für seinen Dienst bei den kroatischen Spezialeinheiten in der Anti-Terror-Polizeieinheit zugefügt. Er erreicht 2703 Kilogramm und ist ein hervorragender MMA-Kämpfer und professioneller Schwergewichts-Kickboxer. Zuvor war der Athlet in der kroatischen Strafverfolgung tätig und wurde von 2003 bis 2007 Abgeordneter.
Wie lerne ich, einen starken Mawashi Geri zu schlagen?
Circular Kick kann zu Hause gelernt werdenBedingungen. In der Anfangsstufe können Sie einen Stuhl vor sich stellen und Mawashi durcharbeiten - den stärksten Schlag. Es macht mehr Spaß, Ihre Fähigkeiten mit einem Partner zu verbessern. Halten Sie seine Hand und greifen Sie im Kopf an (arbeiten Sie mit Schienbeinschonern). Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Ende des Gürtels an einen Baum zu binden und das andere in der Hand zu lassen. Befolgen Sie während der Arbeit jede Bewegung, es besteht keine Notwendigkeit, irgendwohin zu eilen. Das Wesentliche der Übung ist es, die richtige Technik zu beherrschen. Die Hauptsache ist, alles so oft wie möglich zu machen, dann werden die Bewegungen im Laufe der Zeit den Automatismus erreichen.
Wenn Sie die Flugbahn des Beins beherrschen, gehen Sie zuDie nächste Stufe besteht darin, die Fähigkeiten auf einem Boxsack mit einem Gewicht von 70 bis 80 Kilogramm zu üben. Mit der Zeit werden Sie aufhören, über die Mawashi Geri-Technik nachzudenken, indem Sie die Technik korrekt ausführen. Dann ist es an der Zeit, die Schlagkraft zu erhöhen, sie sehr reibungslos auszuführen und so lange wie möglich am Endpunkt zu fixieren.
Mawashi - ein Schlag, der nicht nur sein solltekraftvoll aber auch schnell. Gewöhnliche Taekwondo-Cracker werden Ihnen helfen, an Geschwindigkeit zu gewinnen. Gewichtsmittel, die in jedem Sportgeschäft verkauft werden, sind eine gute Alternative. Denken Sie daran, regelmäßig Kniebeugen (Bounces) zu machen, Ihre Beine im Fitnessstudio zu schwingen oder zu joggen, da all dies ideal für die Entwicklung der Beinmuskulatur ist.
Trainiere mawashi (mit dem Fußballen treten) duSie können auf einem normalen Baum oder Pfosten, nachdem Sie unnötige Turnschuhe angezogen haben. Beeilen Sie sich während der ersten Trainingseinheiten nie, sofort mit voller Kraft zuzuschlagen, da Sie sich sonst Ihr Bein verletzen können. Beginnen Sie mit vorsichtigen Schlägen und bauen Sie schrittweise Ihre Kraft auf.
Wie kann die Aufprallfläche verstärkt werden?
Für diejenigen, die vor kurzem angefangen haben zu kämpfenKunst, Mawashi - ein Schlag, der dir Angst macht, dein Bein am Block des Gegners zu verletzen. Das ist richtig, denn der Unterschenkel ist ein sehr empfindlicher Ort, und der Selbsterhaltungstrieb sagt einer Person, dass sie nicht mit voller Kraft schlagen soll. Deshalb greifen Anfänger mit Unsicherheit, Langsamkeit und Schwäche an.
Im Allgemeinen sind die Abschnitte mit Schilden versehen und haben AngstEs macht keinen Sinn, Ihren Partner im Training zu treffen, aber wenn Sie eine schwache Oberfläche stärken möchten, müssen Sie Ihr Schienbein stopfen. Sie können dies auf zwei Arten selbst tun:
- Reiben Sie zuerst Ihre Haut ein wenig mit Ihren HandflächenRollen Sie vorsichtig einen dicken Holzstab oder ein gerolltes Magazin darüber. Es besteht keine Notwendigkeit, hart zu drücken, es sollte praktisch keine Schmerzen geben. Tun Sie es für ungefähr 20-30 Minuten 1-2 mal pro Woche.
- Wickeln Sie dicke Seile um den Baumstamm oder befestigen Sie die Kissen daran. Führen Sie vorsichtige Schläge auf den Mawash Geri mit dem Fuß und dem Unterschenkel durch. Erhöhen Sie die Festigkeit schrittweise.
Mavashi Geri ist einer der stärksten Kicks.Wenn er richtig platziert und stark genug ist, kann er einen Gegner sicher ausschalten. Befolgen Sie die Empfehlungen der Kampfkunstmeister, trainieren Sie regelmäßig - und Sie werden definitiv Erfolg haben!
