Die perfektesten Workouts werden immer getestetZeit, und erstklassige Trainer haben eine hervorragende Figur. Wenn diese Prinzipien befolgt werden, kann verstanden werden, dass die Lasten effektiv und nützlich sind. Cindy Crawfords Übungen haben sich seit langem bewährt und sind populär geworden.
Cindy Crawford Programm
Eine bekannte Reihe von Übungen, die schon mehr ist20 Jahre alt, hat ein positives Ergebnis und kann mit Trainings wie Pilates, Calanetics und anderen verglichen werden. Sie können diesen Kurs mit anderen Cindy Crawford-Komplexen kombinieren, um die Effektivität des Unterrichts zu erreichen.
Das Programm besteht aus einer Reihe von Übungen,entwickelt für die Wirkung von Gewichtsverlust. Es wurde in Zusammenarbeit mit einem berühmten Trainer entwickelt, der vielen Hollywood-Schauspielerinnen geholfen hat, ihre idealen Formen zu finden. Die Wirksamkeit des Komplexes ist sehr hoch. Dies wird durch Übungen erreicht, bei denen die körperliche Belastung gleichmäßig auf alle Körpermuskeln verteilt wird. Besonderes Augenmerk wird auf Bereiche des Körpers gelegt, die zur Ansammlung von Übergewicht neigen: Gesäß, Hüfte, Bauch. Der Cindy Crawford-Übungskurs wird in einem schnellen Tempo durchgeführt. Er verwendet Kraftbelastungen, Yoga-Elemente und Dehnung. Der Komplex umfasst: Ausfallschritte, Schaukeln, Kniebeugen und mehr. Alles ist klar und zugänglich, da dies grundlegende Übungen sind, mit denen Sie greifbare Ergebnisse erzielen können.
Bewertungen zu den Übungen
Jeder, der Cindy unterrichtet hat, merkt das anTraining ist nicht nur für neue, sondern auch für geschulte Benutzer gut. Mit Aspiration können Sie die Belastung erhöhen, die Dauer der Übung verkürzen oder schwerere Hanteln verwenden. Der Komplex kann für verschiedene Gruppen von Darstellern angepasst werden.
Faszinierende Musik, auffällige Landschaften und Cindy in wunderschöner Sportbekleidung inspirieren und schaffen eine harmonische Workout-Kulisse.
Cindy Crawfords effektive Übungen, Rezensionen vieler Darsteller - das sind die Hauptpunkte, die den Komplex so beliebt machen.
Wie Cindy Crawfords Workouts strukturiert sind
Eine Reihe von Übungen für eine ideale Figur besteht ausVon zwei 40-Minuten-Teilen wird empfohlen, sie mindestens einmal pro Woche durchzuführen. Der dritte Teil dauert 10 Minuten und sollte täglich durchgeführt werden. Dieser Komplex trägt zur Aufrechterhaltung eines hohen Stoffwechsels bei und erhöht dadurch die Geschwindigkeit der Verbrennung von Körperfett.
Cindy Crawfords Übungen umfassen Klassen:für das Gesäß, die Beine, die Oberschenkel, die sich im ersten Teil des Komplexes befinden. Im zweiten Fall gibt es Belastungen für Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Jeder Teil besteht aus einem Aufwärmen, einem Hauptteil, einer Dehnung.
Drei Sätze mit zehn Wiederholungen werden verwendet, um alle Muskelgruppen zu belasten. Anfänglich fällt es neuen Darstellern schwer, alle Aktivitäten auszuführen, sodass die Belastung schrittweise erhöht werden kann.
Cindys Übungen sind für das Training mit Hanteln konzipiert, können aber zu Beginn des Unterrichts nicht verwendet werden.
Cindy Crawford: Wie man Perfektion erreicht
Übungssätze sind anfangs besser2-3 mal pro Woche durchführen. Übung sollte basierend darauf gemacht werden, wie Sie sich fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Reihe von Übungen für den Unter- und Oberkörper machen und mindestens zwei Tage ruhen lassen. Übungen von 10 Minuten Dauer werden jeden Tag empfohlen. Diese kurzen Übungen sind notwendig, damit der Körper den Muskeltonus beibehält und den Stoffwechsel des Körpers beschleunigt. Für diese Übung ist es am besten, sie am Morgen vor Ihrer ersten Mahlzeit durchzuführen, um den Fettverbrennungsprozess zu ermöglichen.
Wenn der Komplex einfach zu sein scheint, sollten Sie es tunFühren Sie alle Cindy Crawford-Übungen nacheinander mit zunehmender Belastung durch und machen Sie dazwischen nur eine minimale Pause. Ein kurzer Satz muss täglich durchgeführt werden. Der von Cindy Crawfords Programm „Secret to the Perfect Figure“ entwickelte Trainingsplan eignet sich eher für ausgebildete Darsteller als für Anfänger. Dank intensiver körperlicher Betätigung können Sie eine ideale Figur erzielen, indem Sie Ihren Stoffwechsel steigern und jeden Tag zusätzliche Kalorien verbrauchen.
"Ideale Figur"
Die Übungen von Cindy Crawford haben gegenüber ähnlichen Übungen mehrere Vorteile. Es gibt einige:
- mangelnde Müdigkeit nach Belastung der Beine während des Trainings;
- Die Hüften und das Gesäß werden bei der Durchführung der Schaukeln mit Armen und Beinen mit hoher Qualität geknetet.
- der Magen wird in kurzer Zeit flach;
- Workouts können mit einer halben Stunde Joggen kombiniert werden.
Jede Übung von Cindy Crawford "PerfektDie Figur "zielt darauf ab, Kraft, Flexibilität und Ausdauer des gesamten Körpers zu erlangen. Übungen können mit anderen ähnlichen Komplexen kombiniert werden. Der Grad der Belastung ist so ausgelegt, dass der Körper nicht in Form übermäßiger Überanstrengung geschädigt wird. Eine ideale Figur kann dies nicht." Wie Cindy Crawford selbst glaubt, sollten Übungen für eine schöne Figur einen Sinn für Proportionen und gesunden Menschenverstand verbinden.
Ernährungstipps von Cindy Crawford
Um eine schnelle Wirkung von Bewegung zu erzielen, müssen Sie die Grundsätze einer guten Ernährung befolgen. Tipps von Cindy Crawford:
- Sie müssen natürliche Produkte essen und Lebensmittel mit chemischen Zusätzen vermeiden.
- essen Hähnchenbrust, sie enthalten Serotonin;
- Beachten Sie strikt das Regime - es muss Frühstück, Mittag- und Abendessen geben;
- übermäßiges Essen wird nicht empfohlen, alles, was gegessen wird, sollte in zwei gefaltete Handflächen passen;
- Die Diät muss frisches und gefrorenes Obst und Gemüse enthalten.
- essen Sie Fisch, Nüsse und Samen;
- Ersetzen Sie Süßes und Mehl durch gesundes und leckeres Essen.
- trinke mindestens einen Liter Wasser pro Tag;
- Essen Sie regelmäßig Ingwer und Knoblauch, um den Darm zu reinigen.
- Es ist notwendig, während einer Mahlzeit so viel zu essen, dass Platz für ein diätetisches Dessert ist.
- Es ist besser, oft zu essen, aber in kleinen Portionen.
Die richtige Ernährung und körperliche Aktivität in Form einer Reihe von Übungen helfen Ihnen dabei, schnelle Ergebnisse zu erzielen und eine attraktive Figur zu erhalten.
Die Ergebnisse der Verwendung des Komplexes "Ideale Figur"
Cindy Crawford Übungen eliminierenÜbergewicht und führen die Figur in ausgezeichnetem Zustand, was auf die erhöhte Wirksamkeit des Komplexes hinweist. Für einige Künstler reicht ein Monat aus, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen und die Zahl deutlich zu verbessern. Es wird darauf hingewiesen, wie wichtig es ist, in Verbindung mit den durchgeführten Übungen die richtige Ernährung aufrechtzuerhalten. Das Gewichtsverlustprogramm mit Cindy Crawford wurde in die zehn häufigsten Fitnessprogramme aufgenommen, was seine hohe Bewertung unter den Darstellern bestätigt.
Wenn Cindy Crawford gefragt wird:"Wie erreicht man Perfektion?" - Die Hauptantwort liegt im Übungskomplex "Ideale Figur", der es Frauen ermöglicht, in kurzer Zeit eine schöne Figur und einen trainierten Körper zu bekommen.
