Moderne Mode diktiert ihre eigenen Regeln, nachDer weibliche Körper muss unbedingt die Standards erfüllen: 90 * 60 * 90. Viele Vertreter des schönen Geschlechts, die eine Modellfigur haben wollen, erschöpfen sich mit verschiedenen Diäten und exorbitanten physischen Belastungen. Es braucht viel Zeit, um Fitnessstudios zu besuchen.
Leider haben viele Menschen aus objektiven Gründen keine Zeit, Fitness-Center zu besuchen. Für sie wurde ein kompaktes Sportsystem erfunden, das ziemlich viel Zeit in Anspruch nahm.
Was ist Schönheit in 10 Minuten?
Professionelle Fitnesstrainerin Cindy Whitmarshhat viele verschiedene Übungen entwickelt, um die ideale Figur zu erreichen. Von allen Programmen, die vom talentierten Trainer erstellt wurden, ist das berühmteste und beliebteste das Video "Schönheit für 10 Minuten".
Nach der Theorie dieses Kurses, um zu erhaltenMuskeln in Tonus erschöpft sich nicht unbedingt mit vielen Stunden der Übung in den Fitnessräumen. Genügend kurzfristige, aber regelmäßige Klassen zu Hause. Es ist kostenlos und nützlich.
Cindy Whitmarsh veröffentlichte ihr eigenes Video, inDas erklärt detailliert und verständlich die Methodik von Klassen zur Verbesserung der Körperformen. Das Programm ist für ein breites Publikum konzipiert, so dass es nicht nur das Trainingssystem, sondern auch die Regeln des gesunden Essens umreißt, wobei Sie schnell das gewünschte Ergebnis erzielen können.
Dank der klaren und verständlichen Kommentare des Instruktors können Sie das Programm leicht beherrschen, indem Sie die richtigen Klassen auswählen und den maximalen Effekt erzielen.
Bedingungen des Programms "Schönheit für 10 Minuten"
Die Hauptbedingungen des Sport-Video-Kurses"Schönheit für 10 Minuten" ist dynamisch und regelmäßig. Die aktive Durchführung dieser Übungen fördert die Verbrennung von überschüssigem Fett und die Bildung von Muskelmasse. Während der Videostunde werden alle Nuancen der Aufgaben detailliert erläutert. Das Programm beinhaltet Übungen zum Aufwärmen und Entspannen der Muskeln, die den gesamten Körper positiv beeinflussen. Aufgaben sind einfach durchzuführen, da sie für Anfänger konzipiert sind.
Wenn du Übungen machst, musst du richtig essen und den Kaloriengehalt deiner Ernährung berechnen. Wenn Sie eine Diät brechen, wird das Ergebnis der durchgeführten Übungen nicht erreicht.
Abschnitte des Videokurses
Das System "Schönheit für 10 Minuten" ist für 5 konzipiertKomplexe von körperlichen Übungen. In diesem Fall sollten 5 verschiedene Muskelgruppen beteiligt sein, nämlich: Arme, Oberschenkel, Gesäß, Presse, Schultern. Darüber hinaus enthält der Video-Kurs Stretching-Übungen, dank derer die Bänder elastisch und der Körper flexibler werden. Für diese Lektionen benötigen Sie ein Handtuch.
Welche Abschnitte bietet einen Videokurs "Schönheit für 10 Minuten"?
- Bauch. Hier werden in einfacher Form einfache Übungen zur Stärkung der Presse gezeigt. Nach regelmäßigem Training nimmt die Taillengröße merklich ab und der Bauch wird fest und elastisch.
- Hände und Schultern. Dieser Abschnitt zielt darauf ab, die Schultern und Unterarme zu verbessern. Für den Unterricht benötigen wir Kurzhanteln.
- Erwähnenswert ist auch der Kurs, der auf die Stärkung komplexer Muskeln ausgerichtet ist. Videoinstruktor "Schönheit für 10 Minuten" Gesäß wird stark, gestrafft und elastisch.
- Stretching zielt nicht nur auf Flexibilität, sondern auch auf die Entspannung des ganzen Körpers.
Welche Ergebnisse wurden mit dem Kurs "Schönheit für 10 Minuten" erzielt? Bewertungen alle, die aktiv und konsequent die Übungen durchgeführt haben, sind immer positiv!
Wie richtig beschäftigt sein?
Der Komfort dieses Programms istindividuelle Lastauswahl Wenn Sie möchten, können Sie sich umfassend betätigen, verschiedene Muskelgruppen trainieren oder Übungen wählen, die darauf abzielen, Problembereiche zu korrigieren und einen bestimmten Teil Ihres Körpers zu perfektionieren.
Es ist notwendig, tägliche Klassen von 10 durchzuführenMinuten. Wenn eine solche Belastung nicht ausreicht, sollte sie 2-3 Mal pro Woche trainiert werden und Übungen zur Stärkung aller Körperteile durchführen.
Ergebnis
Um das Ergebnis zu erreichen - die Schaffung eines IdealsZahlen - es ist notwendig, die Hauptbedingungen des Kurses zu folgen: Diät, Regelmäßigkeit, Aktivität. Viele Menschen, die sich im System "Schönheit für 10 Minuten" engagiert haben, haben nicht nur einen schönen Körper, sondern vor allem - Gesundheit und gute Laune!
